dr.travkinoleg

🤔Может ли приступ случиться дома, когда все хорошо и спокойно? Да, в этом нет ничего удивительного. ⠀ Паническая атака — просто условный рефлекс. Есть какой-то стимул, появляется привычная реакция. ⠀ Главная засада, что с течением невроза стимулы постоянно меняются. Сначала какие-то обстоятельства, потом люди, а в итоге…собственные мысли и телесные ощущения. ⠀ 🏠Например, вы можете сидеть дома, заниматься своими делами. И тут просто вспомнить как когда-то вам было плохо. Все происходит за доли секунды, но этого достаточно, чтобы запустить ПА...

👨🏼‍⚕️«Не лечи норму» — это девиз любого профессионального врача. ⠀ ☝️И для психотерапии это особенного актуально. ⠀ Дело в том, что у каждого болезненного симптома есть свой психологический аналог. Вариант нормы. ⠀ И часто люди идут к психотерапевту «сдаваться», полагая, что у них серьезные проблемы. Но обычно все не так страшно, как кажется. ⠀ Сегодня хочу привести несколько примеров. Описать распространенные симптомы и их психологические аналоги, которые бывают у всех. ⠀ ✔️Симптом Депрессия — характеризуется сниженным настроением, замедленными мышлением и движениями...

👨🏼‍⚕️Слово врача — сильное средство воздействия на больного. Поставьте ❤️ ,если согласны. Сегодня мы обсудим такое явление как ятрогенные заболевания. ⠀ ☝️В 1925 году немецкий психиатр Бумке выпустил статью «Врач как причина душевных расстройств», где обратил внимание на вредные последствия неправильного (в психологическом плане) поведения врача с больным. ⠀ Например, после приема пациент начинает воображать, что заболел опасной болезнью и даже «обнаруживает» у себя соответсвующие признаки. В сознании человека присутствует ощущение того симптома, который он вообразил под влиянием слов врача...

👋Сегодня хочу рассказать вам про ещё одну эффективную технику. Она называется майндфулнесс (от англ. mindfulness — осознанность). ⠀ Многие спрашивали меня как к ней относится научная психотерапия и лично я. Отвечаю: очень хорошо! ⠀ Это адаптированная на современный лад древняя буддийская практика, которая получила доказательную базу благодаря фМРТ и нескольким мета-анализам. ⠀ 🧠В ходе медитации активизируются гиппокамп, префронтальная кора, островковая доля, мозолистое тело и ряд других структур...

Что же в вашей личности мешает вам спокойно жить? Что привело вас к паническим атакам, ВСД и прочей хрени?😢 Все данные взяты из авторитетных источников[1]. Что же в вашей личности мешает вам спокойно жить? Что привело вас к паническим атакам, ВСД и прочей хрени?😢 В науке это называется нейротизм. Черта характера, предрасполагающая к переживанию негативных эмоций, включая гнев, тревогу, застенчивость, раздражительность, эмоциональную нестабильность и депрессию.😳 Люди с повышеным уровнем нейротизма плохо реагируют на стресс, рядовые ситуации трактуют как угрозу жизни, будущее видят в темном свете...

👨🏼‍⚕️Тревогу большинства людей поддерживают их телесные ощущения. ⠀ ✅Организм постоянно подает нам сигналы. Нам жарко — мы потеем. Устали — начинаем зевать. Если захотеть, можно почувствовать как работает желудок, легкие, как напрягаются мышцы. ⠀ ✔️ Но когда вы в тревоге, то начинаете придавать телесным сенсациям очень большое значение. ⠀ ✅Например, у вас впереди важное мероприятия, которое вы очень хотите (свадьба, например). Наверняка, у вас будет не самый спокойный сон. Появятся какие-то навязчивые мысли, ожидание будущего. Некоторых может немного потряхивать. Пропадает аппетит. Похоже на...

💡Паника играет с вами в жестокие игры. Она обманывает, пугает, вводит в заблуждение. Сеет зерна сомнения в своем здоровье, адекватности и вменяемости. Сегодня будем разоблачать ложь! ⠀ 1️⃣Происходит что-то ужасное! Ничего такого не происходит. Вы не сходите с ума, не умираете, не теряете контроль. Вы просто очень себя напугали. ⠀ 2️⃣Я падаю в обморок и земля уходит из-под ног! Вчера говорил об этом в сториз, сегодня повторю в посте. Физиология обморока и паники — это два разных процесса. При панике организм готов к действую, активизируются все системы организма, чтобы спасти вас от мнимой угроза в вашей голове...