iBodybuilder

Казалось бы, какое отношение имеет сон к питанию? Оказывается очень даже прямое. Во время неспокойных, бессонных ночей, человеку часто бывает, хочется перекусить. В такие моменты он предпочитает что-нибудь незаурядное, более привлекательное по вкусу, как правило, нездоровую пищу. Такая пища доставляет человеку большее удовольствие, однако отнюдь не способствует нормальному её усвоению организмом. Во время сна, организм не просто отдыхает, в это время в организме протекают разнообразные процессы...

Тем, кто никак не может решиться посетить спортивный зал можно посоветовать ходить на утренние или вечерние пробежки. Это хорошее начало для занятия спортом, к тому же на бюджете не сказывается. Другой вопрос как бегать, когда и каким образом и как это скажется на состоянии здоровья. Эксперты советуют выбирать время для пробежки, исходя из биоритмов, индивидуальных у каждого. Если тяжело просыпаться рано утром, то пробежку можно совершать вечером после работы или перед сном. Лучше всего бегать...

Все и сразу! Чего хочет мозг? Чтобы понять суть второй важной ошибки новичка, нужно обратиться к теме мотивации и разобраться в том, чем руководствуется человек в своих действиях. Наш мозг устроен так, что заставляет нас делать то, что ему нравится и избегать тех действий, которые повлекут негативные последствия. На практике, это означает, что как только вы что-то сделали, ваш мозг оценивает влияние, которое это действие оказывает на ваше состояние. Чем раньше мозг сделает вывод об оттенке последствий, тем сильнее будет та ассоциация, которая у вас возникнет с тем, что вы сделали...

Эту статью посвятим не просто первой по списку ошибке, но первой по значению ошибке. Самое интересное, что эту ошибку большинство допускает даже не приступив к тренировкам. Мы пойдем издалека, чтобы сохранить интригу и выстроить цепь логических сопоставлений для того, чтобы вам все стало кристально ясно. Излагать ситуацию, на примере, которой я вам продемонстрирую ошибку, мы будем живым языком на основании всего того, что когда-либо приходилось слышать от новичка: В студенческие годы я весил мало...

О том, что есть добро и зло нас учат с детства, прививая нам представление о том, что все в мире можно отнести либо к непогрешимо белому, либо порочно черному. Гораздо позднее, во взрослой жизни мы осознаем, что мир на самом бесстрастно серый и каждой детали общей картины можно дать совершенно противоположные оценки одновременно. Этот догматизм свойственен и тем, кто только начинает знакомство с фитнесом. В контексте фитнеса недостатком черно-белого мышления является вера в то, что для достижения результата (сбросить жир/набрать мышц/стать сильнее и т...