Светлана Керр

Прыжки на скакалке по энергозатратам сродни бегу на длинные дистанции, но эффект от скакалки проявляется гораздо быстрее. Так после 15 минут занятий на скакалке сжигается порядка 200 ккал. Получается 15 минут прыжков равны 40 минутам бега. Согласитесь, результат отличный при затрате минимума времени. После месяца регулярных тренировок вы заметите, что ножки стали стройнее, бедра и ягодицы подтянулись, живот уменьшился в объёме. Скакалка - отличный помощник в борьбе с целлюлитом, так как прыжки укрепляют мышцы изнутри, улучшают отток лимфы, тем самым уменьшая дряблость кожи...

Перейдём к плюсами похудения на капусте: К минусам капустной диеты можно отнести: Всем стройности и здоровья!

Употребление одного яблока за 20 минут до еды, конечно, принесет пользу организму. Но, если вы решили придерживаться яблочной диеты или увеличить потребление данного фрукта в день для снижения веса, стоит помнить о некоторых нюансах. Избыток яблок в рационе может спровоцировать расстройство пищеварения, живот начинает болеть и поучить, это происходит из-за повышения кислотности желудочного сока. Людям, страдающим язвой или гастритом яблоки противопоказаны. При яблочной...

Принцип совсем простой, главное регулярно его выполнять. Нужно перед каждым приемом пищи за 15-20 минут выпивать стакан, а лучше даже два чистой негазированной воды. Этого времени будет достаточно чтобы вода покинула желудок до начала трапезы. Зачастую, мы просто путаем чувство жажды с голодом, поэтому сьедаем лишнее, что быстро трансформируется в жировые отложения на теле. Эта привычка не только способствует похудению, но и в принципе полезна для организма. Вода перед едой подготавливает ЖКТ...

Про этот способ я узнала не так давно, переключая по каналам, я увидела интервью одного модного стилиста,что для быстрого восстановления волос нужно смазать их яичным белком. Эффект от данной процедуры он гарантировал мгновенный. Это и не удивительно, так как наш волос состоит на 80% из белка и ему жизненно необходим "строительный" материал. Я не долго думая, решила тоже попробовать эту чудо-маску, благо яйца в холодильнике есть всегда, а ухаживать за волосами я очень люблю. Отделив белок от желтка,...

1. Майонез. Сюда же стоит и отнести разного рода соуса со вкусом грибов, сыра, бекона и прочих вкусовых усилителей. Для меня майонез на первом месте не только из-за его высокой калорийности, но и как главный источник целлюлита, а также проблем с кожей на лице. 2. Хлеб белый. Если вы хотите похудеть быстрее исключите из рациона любой вид хлеба, даже бородинский и бездрожжевой или сократите его потребление до минимума, раза в день будет вполне достаточно. 3. Газировка. Никогда не пью сладкие газированные напитки, и никогда не куплю их своему ребёнку...

Для процедуры вам понадобится молотый кофе, приготовить его стоит из качественных натуральных зерен. Подойдёт также жижа, оставшаяся в турке или кофемашине. Кофе должен быть достаточно мелкого помола, чтобы не нанести коже вред, а себе болезненные ощущения. Почему именно кофейный скраб? В кофе содержится большое количество полезных веществ для кожи, таких как железо, белок, калий, фосфор...

1. Десятичасовой сон. Именно сон, считает Дженнифер, основной залог красивой и здоровой кожи, а также источник энергии, высокой продуктивности и здоровья. 2. Правильное сбалансированное питание. Джей Ло не стороница жестких диет, при этом в её рационе много овощей и белка (мясо и рыба), она не ест ничего сладкого и жареного, вся её пища приготовлена на пару. Также Джен выпивает по полтора литра в день и совсем отказалась от кофе. 3. Загару - нет. Джей Ло старательно избегает открытого солнца и активно пользуется солнцезащитными средствами...

Здесь я поделюсь с вами способом, как можно без особых усилий сбросить лишние килограммы и улучшить обмен веществ. На самом деле всё просто, нужно только на пару месяцев отказаться от потребления мяса. Спустя три года после рождения сына меня не покидали лишние 5 килограмм, которые меня жутко раздражали и располагались основном животе боках. Думаю, многие женщины меня поймут. Все мои попытки похудеть приносили лишь временный результат, и тут я вспомнила, как в 17 лет я став вегетерианкой, похудела на 10 килограмм за , при этом уплетая булочки и печеньки в любое время дня и ночи...