В теме

Что такое налоговый вычет При официальном трудоустройстве заработная плата начисляется с вычетом подоходного налога, он составляет 13%. Соответственно, после покупки квартиры официально трудоустроенный гражданин может получить налоговый вычет в сумме 13% от стоимости недвижимости. Государством предусмотрен лимит, который можно вернуть, — 13% от 2 миллионов рублей. Проще говоря, вы получите максимум 260 тысяч рублей независимо от того, сколько стоит ваша квартира. Если вы приобретаете недвижимость...

Оказывается, и тут работает правило золотой середины. Давно известно, что регулярная физическая активность снижает тревожность, помогает увеличить удовлетворение от жизни и поднять самооценку. Но до недавнего времени было непонятно, сколько надо заниматься, чтобы наверняка получить преимущества для психики. Учёные из Оксфорда и Йеля посвятили этому вопросу масштабное исследование, опубликованное в августе 2018 года. Сколько заниматься, чтобы поддержать психическое здоровье В исследовании проанализировали...

Эти советы помогут если не полностью преобразить вашу жизнь, то во всяком случае сделать её гораздо более приятной. Вам наверняка знакомо это чувство: 10 утра, вы уже на взводе от третьей чашки кофе, а в голове вместо сколько-нибудь здравых мыслей — полнейшая каша. Вы истощены — физически, ментально и эмоционально — и абсолютно безразличны к тому, что раньше радовало. Мотивация? Забудьте. Раздражительность? О да. Забота о здоровье и хорошем самочувствии? В топку. Почему-то принято считать, что покорение новых высот и полнейшее истощение друг без друга не ходят...

Почему полезные привычки эффективнее дорогих лекарств. Вирусы и бактерии — главная причина ОРВИ и гриппа. При попадании в организм они размножаются и вызывают инфекцию. От ОРВИ, которую мы привыкли называть простудой, нет прививки, поэтому болеют ей много и часто: взрослыеCommon Colds: Protect Yourself and Others. — в среднем 2–3 раза в год, детиОстрая респираторная вирусная инфекция у детей. — 6–8 раз в год. От гриппа привиться можно, но вакцинация не гарантируетVaccines for preventing influenza in healthy adults...

Распознать их — первый шаг к тому, чтобы перестать бояться. Каждый из нас полон страхов. Некоторые мы осознаём, некоторые живут глубоко в подсознании. К сожалению, и те и другие одинаково усложняют нам жизнь. Многие люди не знают, как бороться с такими страхами, например боязнью одиночества или отказа, и потому учатся их маскировать. То есть не признают проблему и ведут себя так, как будто у вредного поведения нет альтернативы. Лучший способ побороть страх — дать ему имя. Я собрал самые популярные способы, которыми люди пытаются это имя скрыть...

Сделайте шаг навстречу плохо знакомому человеку или возобновите старые связи, чтобы не страдать от одиночества. По данным социологов Фримена и Томпсона, опубликованных в 1989 году, количество социальных связей человека в среднем колеблется от 250 до 5 500 контактов. Исследователи также изучили дружеские связи. Они взяли за эквивалент близости количество новогодних открыток, которое в среднем отправляет человек. В итоге усреднённое число друзей составило 121. Но какими бы обширными ни были ваши связи, близких людей обычно довольно мало...

Спортивные занятия, практики и оптические трюки, которые помогут вам немного прибавить в росте. Рост человека определяется От чего зависит рост человека? в первую очередь генетикой. Так что мы такие, какие есть, благодаря своим родителям. Большую роль играют питание в младенческие и в юношеские годы, а также факторы среды. Например, жители КНДР заметно ниже своих южнокорейских братьев из-за недоедания в детстве. Гормон, который помогает организму расти, называется соматотропным. У детей и подростков...

Наверняка вам хоть раз казалось, что все вокруг ничего не понимают в своей работе. Вполне возможно, так оно и есть. Несмотря на то что мы живём в век непрерывного прогресса, всё постоянно идёт не так. Мы то и дело сталкиваемся с некомпетентностью: длинными очередями, бесполезными бумажками, задержанными рейсами, плохим Wi-Fi. В 1969 году канадский педагог Лоуренс Питер (Laurence J. Peter) объяснил, почему наши амбиции и достижения не решают проблему некомпетентности, а, наоборот, усугубляют её. С промышленной революцией появились фабрики, а с ними вместе — иерархии и карьерные лестницы...

Не каждое решение нужно принимать незамедлительно. А некоторые вообще принимать не нужно. Почему от принятия решений можно устать Большинство решений, которые мы принимаем каждый день, незначительны: надеть брюки или шорты, пойти пешком или поехать на велосипеде, почитать или лечь спать. Но они накапливаются и приводят к усталости. Исследование этой темы началось с работ психолога Роя Баумайстера по истощению силы воли. Он доказал, что у людей ограниченное количество ментальных ресурсов, которые истощаются при использовании...

Научный подход и практические советы. Что такое визуализация Визуализация – это создание мысленного образа цели. Вы представляете, чего хотите добиться и как будете это делать. Многие воспринимают визуализацию, как надежды на хорошее будущее: «Создай себе доску желаний и почаще смотри на неё». Такой стратегии не хватает одной важной детали – связи с реальностью. Если вы представляете жизнь в шикарном доме, но не думаете о том, как на него заработать, мечта так и останется мечтой. Эффективная визуализация включает в себя и объект желания, и действия по его достижению...

Если ваш ребёнок не любит читать, ему просто не попадались эти книги. 1. «Удовольствие от х», Стивен Строгац Стивен Строгац преподаёт прикладную математику в престижном Корнеллском университете (США). Многолетний опыт преподавания вылился сначала в серию статей для газеты The New York Times, а позднее — в полноценную книгу, предназначенную для далёких от точных наук людей. О математике простым и понятным языком — так можно резюмировать содержание книги «Удовольствие от х». Математика — царица наук — окружает нас повсюду...

Поверьте, иногда полезно оторваться от смартфона. 1. Вашему мозгу нужен отдых Периодический отказ от смартфона в пользу записной книжки благотворно скажется не только на вашем почерке, но и на самочувствии Excess Cellphone Use May Mean Anxiety, Depression. Это поможет в борьбе с зависимостью от гаджета, уменьшит проблемы со сном и тревожность и повысит вашу производительность. В общем, вместо того чтобы отвлекаться на новые уведомления, начните составлять списки дел на бумаге. 2. Блокнот — универсальное место для записей Мобильные приложения не настолько просты и функциональны...