Василиса Лобода - Точка покоя

В мире, где стресс стал частью повседневной жизни, важно уметь быстро находить гармонию и возвращать себя в ресурсное состояние. Даже пять минут могут существенно повлиять на ваше самочувствие. Эта простая медитация поможет вам снять напряжение, успокоить разум и наполниться энергией. Зачем медитировать? Не у всех есть время на длительные практики, но короткая медитация — это мощный инструмент, который вы можете использовать в любой момент. Она помогает: Шаги 5-минутной медитации Начните с глубокого вдоха через нос, считая до четырёх...

Вам знакомо состояние, когда кажется, что вы всемогущи и можете справиться со всем? Любая задача решается легко, в голове полно свежих идей, которые нужно успеть записать, чтобы они не исчезли бесследно. Многие ошибочно идентифицируют это состояние как "счастье" и, пребывая в нём какое-то время, быстро скатываются обратно в повседневную рутину. Другие называют это "ресурсным состоянием" и стараются направить свою энергию во что-то полезное: новый проект, решение накопившихся дел или приятный разговор...

Современная наука всё больше подтверждает то, что наши эмоции напрямую связаны с физическим состоянием тела. Когда мы испытываем негативные чувства, такие как гнев, страх или обида, и не даём себе возможности их прожить, эти эмоции могут оставаться в теле, превращаясь в мышечное напряжение, хроническую боль или даже серьёзные заболевания. Давайте разберём, как это работает и что можно сделать, чтобы разорвать этот цикл. Когда мы испытываем стресс или сильные эмоции, наше тело реагирует на них: Эта реакция организма помогает нам справляться с краткосрочным стрессом...

Предупреждение: Эти методы могут показаться экстремальными, и не все они подойдут каждому. Делайте только то, что вызывает отклик. Все советы проверены мной лично. Пропустив одну ночь сна, вы можете добиться своеобразной «перезагрузки» для мозга. Этот способ иногда используют для выхода из состояния апатии или подавленности. Однако это экстремальная мера, которую стоит применять только в случае крайней необходимости. Важно помнить, что после такого эксперимента нужно хорошо выспаться. Совет: Если решите попробовать, обязательно обеспечьте себе комфортный и безопасный день без обязательств...

Медитация для новичков: как начать и не бросить Медитация — это простой, но мощный инструмент для расслабления и улучшения качества жизни. Однако для многих новичков она кажется чем-то сложным и недоступным. Хорошая новость: медитация не требует особых навыков или сложного оборудования. Главное — найти подход, который работает именно для вас. В этой статье мы расскажем, как начать медитировать и сделать практику частью своей жизни. Медитация помогает: Всё это возможно, если вы будете практиковать регулярно...