НА КАЧЕ

Утренние тренировки имеют своих приверженцев и противников. Многие утверждают, что занятия спортом по утрам приносят больше пользы, чем тренировки в любое другое время дня. Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся. Преимущества утренних тренировок Возможные недостатки Советы для утренних тренировок Заключение Польза утренних тренировок очевидна, но важно учитывать индивидуальные особенности и предпочтения...

Давайте сегодня поговорим про такой часто используемый препарат в бодибилдинге и фитнесе, как Тестостерон Пропионат. Итак, в чем же заключается вся суть данного ААС: 1. Он ускоряет синтез белка в вашем теле, стабилизируя андрогенные рецепторы в организме. 2. Большим плюсом пропионата является то, что он не вызывает большую задержку воды в организме. 3. Также плюсом является скорость действия, как только он попадает в организм, вы сразу начинаете ощущать прилив сил и его действие. 4. Выводится организмом в течение 1-2 дней...

Джинтропин - это инъекционный гормон роста, который производится китайской компанией GeneScience Pharmaceuticals Co., LTD. Закрепил за собой статус одного из лучших препаратов по всему миру. Что дает прием Джинтропина? 1. При приеме гормона роста у вас происходит регенерация тканей, которые при обычных состояниях не делятся. У нас в каждой мышце заложено определенное количество мышечных волокон и увеличение ваших мышц происходит за счет увеличения объема этих волокон. Но принимая гормон роста, у вас начинают делиться мышечные клетки и мышцы начинают расти еще и из-за увеличения их количества...

1. Куриные яйца На одно яйцо приходится примерно от 6 до 8 грамм легкоусвояемого белка. В них много цинка, кальция и железа. 2. Каши: овсянка и гречка Данные каши богаты полезными углеводами, клетчаткой, растительным белком и другими витаминами и минералами. После приема пищи, содержащей данные каши, вы будете испытывать ощущение сытости в течение долгово времени. Также эти каши будут давать вам энергию. 3. Овощи Включение овощей в свой рацион позволит вам быстрее восстанавливаться после тренировок, так как они богаты витаминами и минералами...

Если у вас есть заболевания или боли в спине, то следует соблюдать следующие 6 рекомендаций. 1. Не используем упражнения с осевой нагрузкой В зависимости от болей и дискомфорта, вы либо полностью убираете упражнения, любо заменяете упражнения с сильной осевой нагрузкой на упражнения с небольшой или статической нагрузкой. Упражнения с сильной осевой нагрузкой: приседания со штангой, выпады со штангой, наклоны со штангой на плечах и становая тяга. 2. Делаем закачку той части спины, где болит Если болит поясница, то сначала выполняем гиперестезию (3-4 подхода по 12 повторений)...