НА КАЧЕ

Утренние тренировки имеют своих приверженцев и противников. Многие утверждают, что занятия спортом по утрам приносят больше пользы, чем тренировки в любое другое время дня. Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся. Преимущества утренних тренировок Возможные недостатки Советы для утренних тренировок Заключение Польза утренних тренировок очевидна, но важно учитывать индивидуальные особенности и предпочтения...

Давайте сегодня поговорим про такой часто используемый препарат в бодибилдинге и фитнесе, как Тестостерон Пропионат. Итак, в чем же заключается вся суть данного ААС: 1. Он ускоряет синтез белка в вашем теле, стабилизируя андрогенные рецепторы в организме. 2. Большим плюсом пропионата является то, что он не вызывает большую задержку воды в организме. 3. Также плюсом является скорость действия, как только он попадает в организм, вы сразу начинаете ощущать прилив сил и его действие. 4. Выводится организмом в течение 1-2 дней...

Джинтропин - это инъекционный гормон роста, который производится китайской компанией GeneScience Pharmaceuticals Co., LTD. Закрепил за собой статус одного из лучших препаратов по всему миру. Что дает прием Джинтропина? 1. При приеме гормона роста у вас происходит регенерация тканей, которые при обычных состояниях не делятся. У нас в каждой мышце заложено определенное количество мышечных волокон и увеличение ваших мышц происходит за счет увеличения объема этих волокон. Но принимая гормон роста, у вас начинают делиться мышечные клетки и мышцы начинают расти еще и из-за увеличения их количества...

1. Куриные яйца На одно яйцо приходится примерно от 6 до 8 грамм легкоусвояемого белка. В них много цинка, кальция и железа. 2. Каши: овсянка и гречка Данные каши богаты полезными углеводами, клетчаткой, растительным белком и другими витаминами и минералами. После приема пищи, содержащей данные каши, вы будете испытывать ощущение сытости в течение долгово времени. Также эти каши будут давать вам энергию. 3. Овощи Включение овощей в свой рацион позволит вам быстрее восстанавливаться после тренировок, так как они богаты витаминами и минералами...

Если у вас есть заболевания или боли в спине, то следует соблюдать следующие 6 рекомендаций. 1. Не используем упражнения с осевой нагрузкой В зависимости от болей и дискомфорта, вы либо полностью убираете упражнения, любо заменяете упражнения с сильной осевой нагрузкой на упражнения с небольшой или статической нагрузкой. Упражнения с сильной осевой нагрузкой: приседания со штангой, выпады со штангой, наклоны со штангой на плечах и становая тяга. 2. Делаем закачку той части спины, где болит Если болит поясница, то сначала выполняем гиперестезию (3-4 подхода по 12 повторений)...

1. Творог Творог богат витаминами А, С, Д и В. Также там много минералов. Съедая 100 грамм творога, вы будете получать в среднем 16 грамм качественного белка. Но не стоит превышать суточную дозу этого молочного продукта. В день рекомендуется съедать до 200 грамм творога. 2. Семга Это высококачественный белок. На 100 грамм этой рыбы приходится 20 грамм белка. Также семга является богатым источником Омега-3, который положительно влияет на весь наш организм. Включая в свой рацион лососевые породы рыб, вы ускорите метаболизм, усиливаете иммунитет и защищаете свою нервную систему...

1. Гормон роста Все знают соматотропин как незаменимого помощника для спортсмена в построении атлетического тела. Покупаем качественный препарат и превращаешься из дрыща в спортивного накаченного атлета. Жаль, что его стоимость очень высока. Также он положительно влияет на нервную систему и костный каркас. Но для хорошего результата его стоит принимать долго, много и правильно. От 4 МЕ ежедневно в течение 2-3 месяцев всего лишь облегчат боли в суставах. Поэтому для более выраженного действия его часто применяют с ААС и инсулином...

1. Станозолол Очень коварный и опасный для организма стероид. И очень часто его советуют для первого курса анаболических стероидов, хотя и имеют огромный опыт в его применении. Есть спортсмены, которые сидят на нем круглогодично. К ним относятся фитоняшки и все, кто вечно на сушке. В плане поддержания сухой массы он лидер, он выводит воду из организма максимально быстро и эффективно. Но в чем же подвох? Из-за своей высокой эффективности и сильного влияния на организм, он имеет и ряд существенных побочных действий...

Любой набор мышечной массы сопровождается набором и жировой. Поэтому встает острый вопрос, а как сделать так, чтобы набор этого жира был минимальным. Тут вам помогут следующие принципы, применяя которые, вы сможете максимизировать набор мышц и минимизировать набор жировых отложений. 1. Надо получать на 15-20% ккал больше, чем вам необходимо Основой этого принципа служит то, что не используя фармакологию организм здорового мужчины способен надирать 3 кг сухой мышечной массы в месяц. Все остальное это уже жир...

Дексаметазон является одним из наимощнейших гормональных препаратов, базирующийся на глюкокортикостероидах. Что же такое глюкокортикостероиды? Это препараты синтетического происхождения, аналог собственных гормонов, выделяемых надпочечниками. По сравнению со стероидами использование данных препаратов намного опаснее и требует большого опыта в использовании анаболиков. Также глюкокортикостероиды несут большое количество серьезных побочных эффектов. Но почему же тогда, невзирая на опасность, дексаметазон пользуется в спорт большой популярностью...

Варикоз ног – очень распространённое заболевание. Многие сталкиваются с ним, но как же тренироваться с учетом такой особенности. Как не ухудшить свое состояние и здоровье, и при это посещать спорт зал. Об этом поговорим в данной статье. Вначале поговорим о том, что же такое варикоз и с чем его едят. Данное заболевание появляется, если у вас слабые стенки сосудов и клапанов. Вследствие этого тонус вен на ногах уменьшается и вызывает расширение этих самых вен. Из-за расширенных сосудов скорость кровотока падает...

Многие из нас работают далеко не на самой физически легкой работе. Кто-то устает от интенсивного графика и постоянной работы без выходных. Но несмотря на всю усталость, также многие ходят в спорт зал и выполняют всю программу тренировок полностью. Как же быть в данной ситуации? Как облегчить себе немного жизнь чтобы при этом существенно не потерять в эффективности занятий. Давайте в этой статье и поговорим о данной проблеме. Итак, приведу вам 5 примеров как сделать свою жизнь на тренировке немного легче (все зависит от ваших целей и задач): 1...