За столиком в кафе

Прорыва нет и сложнее сопротивляться искушениям — с такими размышлениями захожу в последнюю неделю марафона. Эффект ясной головы, о котором я писала в первом отчёте, сохраняется. Но это уже не будоражит. Думаю, если бы не отчёты и не анализ, я бы сорвалась. Потому что на 2-3 неделях возникали мысли: я уже отвыкла от сладкого, можно и сделать исключение. По предыдущим провальным переходам на ЗОЖ помню, что исключения допускать нельзя. Иначе постепенно ты начинаешь питаться так, как раньше. При этом тяги к сладкому нет. Вот это и опасно: ты уже не борешься и расслабляешься. Я это помню, поэтому отказываюсь от кофейных напитков в кафе, десертов и даже тортов на праздниках...

В книгах про продуктивность я часто читала про необыкновенный прилив энергии после перехода на правильное питание. Честно: не верила. В рамках марафона удалось испытать это на себе, и у меня есть, что ответить ЗОЖникам. Первый день прошел легко и на энтузиазме. Напомню, я следую не слишком жёстким правилам (про задачи на марафон писала здесь). Не ем сладкого и мучного. Могу есть все остальное, но полпорции должны занимать овощи. На второй день энергия меня покинула. Я была целый день без сил. Заметьте: я не голодала накануне, ела фрукты и много пила. Никак не ожидала такого эффекта — даже работать было тяжело, была очень сонная весь день...

Рубрика «Ударим по Дзену классикой» Представьте: при вас бросили в печь пачку со 100 миллионами рублей. Вы бы полезли ее вытаскивать? Это один из эпизодов в романе Достоевского «Идиот». Только там фигурировало 100 тысяч, а не миллионов, но в пересчете на наши деньги получается примерно такая сумма. Про деньги Достоевский пишет много и с удовольствием. Вот три вопроса (на самом деле больше), которые я задала себе после прочтения романа и просмотра сериала. Эпизод 1...

Решено! С сегодняшнего дня — я на ЗОЖе. Что из того выйдет — буду писать в публикациях (наверное, в форме отчетов один-два раза в неделю). Исходные данные (с утра, на голодный желудок): Рост — 163 см Вес — 54,5 Талия — 75 Бицепс руки — 29 Бедро — 55 Визуально лишний вес на животе, боках, дряблые ягодицы, руки. Спорт — нерегулярный бег (иногда 2-3 раза в неделю, иногда раз в две недели). Питание — часто переедаю, сладкое редко, мало овощей, много мяса. Посмотрела замеры, которые были сделаны год назад (с тех пор образ жизни кардинально не изменился), результат печальный...

«Папа обязательно нужен ребенку», — говорят вокруг. А вот психологи не согласны с этим утверждением. Папа действительно необходим малышу, но не любой папа. Тогда какой? Давайте разбираться. Представьте трех мужчин, которые приходят с работы и открывают дверь. Им примерно под 40, и у каждого есть сын и дочь. Посмотрим, как они себя ведут дома. Тип 1. Этот папа приходит домой и вспоминает, что у его сына день рождения. Он звонит ему, поздравляет и спрашивает, понравился ли подарок. Сын отвечает, что черепашки Ниндзя — это круто, но он давно в них не играет...