Золотой ЗОЖ

Утром нужно завтракать. Это знает каждый. Но не у всех есть такая возможность: бешеный ритм жизни, школа, колледж, университет, работа. На варку каши или жарку омлета далеко не всегда найдётся время. Но как же справиться с чувством голода? Многие люди выбирают быстрые перекусы – бутерброд, стакан кофе или чая, печенье. Но не все продукты можно есть по утрам. А какие именно, описано в данной статье. 1.Цитрусовые Пить свежевыжатый сок по утрам – эта традиция пришла в Россию из Америки. Но это не так уж и полезно...

Правильное питание – это здорово и полезно. Как правило, люди знают, что правильное питание – это отсутствие фастфуда и печенья в рационе. Но всё не так просто. Какие продукты покупать? Какие и сколько надо есть? Обо всё этом – ниже. Организму человека требуются белки, жиры и углеводы. Соответственно, при составлении собственной корзины правильных продуктов, нужно просчитать количество этих самых веществ. Найти такой калькулятор очень легко в интернете. Помимо белков, жиров и углеводов, человек также должен получать определённое количество килокалорий...

Часто бывает так, особенно у женщин. Решает человек похудеть, ну вроде как он очень толстый. И начинает себя морить голодом, есть только листочки салата и запивать их чистой водой. А то еще и чаек для похудения начнет пить. И тут занавес. В аптеке не редко можно встретить призывы купить комплект «Похудения за неделю». А в интернете на каждом шагу призывают поесть недельку что-то одно , например, гречку или яблоки и похудеть сразу до идеального веса, при этом еще и получить идеальное тело. Кто-то ходит в баньку чтобы «растопить жир», другие оккупируют массажные кабинеты и клиники красоты...

Главная ошибка людей, только вступающих на путь ЗОЖ, — это стремление сделать все и сразу, т.е. они хотят рекордного результата в рекордные сроки. Да, это возможно, но абсолютно бессмысленно: такие успехи будут недолговечными. К тому же, они потребуют колоссальных энергозатрат, на которые может быть не готов либо человек, либо его организм, и это приведет исключительно к грандиозному провалу. Куда легче и эффективнее менять серую и "вредную" жизнь небольшими порциями — вырабатыванием привычки. Например,...

В последние годы система с низкоуглеводным, но высокожировым питанием, получившая название кето-питание, завоевывает все большее число сторонников. Попробуем разобраться в этом вопросе. Миллионы людей, мечтая быстро и легко похудеть, садятся на жесткие диеты. Другие миллионы, здраво рассуждая, переходят на системы здорового питания. В этом случае из рациона исключают сладкое, жареное, соленое и выпечку. Еда становится полезной, но не вкусной. Выдержать такой рацион дано далеко не каждому. Но, не...