Золотой ЗОЖ

Утром нужно завтракать. Это знает каждый. Но не у всех есть такая возможность: бешеный ритм жизни, школа, колледж, университет, работа. На варку каши или жарку омлета далеко не всегда найдётся время. Но как же справиться с чувством голода? Многие люди выбирают быстрые перекусы – бутерброд, стакан кофе или чая, печенье. Но не все продукты можно есть по утрам. А какие именно, описано в данной статье. 1.Цитрусовые Пить свежевыжатый сок по утрам – эта традиция пришла в Россию из Америки. Но это не так уж и полезно...

Правильное питание – это здорово и полезно. Как правило, люди знают, что правильное питание – это отсутствие фастфуда и печенья в рационе. Но всё не так просто. Какие продукты покупать? Какие и сколько надо есть? Обо всё этом – ниже. Организму человека требуются белки, жиры и углеводы. Соответственно, при составлении собственной корзины правильных продуктов, нужно просчитать количество этих самых веществ. Найти такой калькулятор очень легко в интернете. Помимо белков, жиров и углеводов, человек также должен получать определённое количество килокалорий...

Часто бывает так, особенно у женщин. Решает человек похудеть, ну вроде как он очень толстый. И начинает себя морить голодом, есть только листочки салата и запивать их чистой водой. А то еще и чаек для похудения начнет пить. И тут занавес. В аптеке не редко можно встретить призывы купить комплект «Похудения за неделю». А в интернете на каждом шагу призывают поесть недельку что-то одно , например, гречку или яблоки и похудеть сразу до идеального веса, при этом еще и получить идеальное тело. Кто-то ходит в баньку чтобы «растопить жир», другие оккупируют массажные кабинеты и клиники красоты...

Главная ошибка людей, только вступающих на путь ЗОЖ, — это стремление сделать все и сразу, т.е. они хотят рекордного результата в рекордные сроки. Да, это возможно, но абсолютно бессмысленно: такие успехи будут недолговечными. К тому же, они потребуют колоссальных энергозатрат, на которые может быть не готов либо человек, либо его организм, и это приведет исключительно к грандиозному провалу. Куда легче и эффективнее менять серую и "вредную" жизнь небольшими порциями — вырабатыванием привычки. Например,...

В последние годы система с низкоуглеводным, но высокожировым питанием, получившая название кето-питание, завоевывает все большее число сторонников. Попробуем разобраться в этом вопросе. Миллионы людей, мечтая быстро и легко похудеть, садятся на жесткие диеты. Другие миллионы, здраво рассуждая, переходят на системы здорового питания. В этом случае из рациона исключают сладкое, жареное, соленое и выпечку. Еда становится полезной, но не вкусной. Выдержать такой рацион дано далеко не каждому. Но, не...

Состояние здоровья человека формируется множеством факторов. Один из них – разновидность продуктов питания, которые входят в ежедневный рацион. Осознавая это, многие становятся вегетарианцами. Но действительно ли отказ от продукции животного происхождения способен принести пользу? Лакто-овощная диета: где и кем практикуется, преимущества Удивительно, но на планете все еще остались места, где люди предпочитают питаться исключительно вегетарианской пищей. При этом они могут похвастаться крепким здоровьем и долголетием...

В каждой семье заведены свои правила, связанные с личной гигиеной и санитарией. Для кого-то важна кристальная чистота, а кто-то считает, что есть фрукты и овощи со своей грядки можно немытыми. Вы будете удивлены, но есть такие вещи, которые покажутся странными даже людям с самым высоким критерием чистоплотности. Вот список советов, которые способны разрушить привычные представления о чистоте: Воду в унитазе нужно смывать, закрыв крышку Как правило, люди не закрывают крышку, когда смывают унитаз....

Как правило, если у человека разболелась голова, первым делом он хочет принять лекарство. Однако совсем не обязательно отдавать предпочтение таблеткам. Стоит попытаться улучшить свое самочувствие иным путем. 10 реально работающих способов Происхождение головных болей бывает разным. Естественно, стоит получить консультацию специалиста в области медицины. Однако, попытавшись на практике применить хотя бы один из 10 следующих способов избавления от боли, свое самочувствие вы уж точно не ухудшите. Итак, прибегнуть можно к следующему: Еще один важный нюанс – уровень витамина B3 в организме...

Замечали ли вы, что утро задает тон всему дню? От того, как вы просыпаетесь и что делаете утром, зависит весь последующий день. Значит и вся жизнь зависит от утра? Как часто вы проснувшись, сразу влезали в смартфон? А завтрак на бегу, макияж в машине в пробке? Так и кажется, что за всем эти мы упускаем что-то главное… А вы не пробовали правильно начинать свой день? Так проводить утро, чтобы весь день задался изначально? Без девайсов, телевизора, соц. сетей и электронной почты? Если каждое утро придерживаться определенных правил, то вскоре вся жизнь изменится...

Сегодняшней статьей открываем рубрику рецептов ЗОЖ. Здоровый образ жизни предполагает такое же здоровое питание. И тыква сюда вписывается как нельзя лучше. Маффины из тыквы и меда Для приготовления маффинов нам понадобятся следующие продукты: пол кило тыквы, 400 грамм овсяной муки (можно переполоть хлопья), 2 яйца, мед 3 чайных ложки, оливковое масло 2 столовых ложки, тыквенные семечки 15 грамм, орехи 15 грамм, корица, разрыхлитель. После того, как все продукты подготовлены, включаем духовку. Пока мы замешиваем тесто, нагреем ее до 180 градусов...

С наступлением эры диет и правильного питания все чаще слышен вопрос: а сколько же яиц в день можно съедать. А полезен ли желток и в каком количестве? А повысится ли холестерин, если есть яйца? А можно ли есть сырые яйца? На эти вопросы и постараемся ответить сегодня. Сейчас по многие диетологическим и пп-шным сайтам гуляет информация, что больше 3-4 яиц в день есть крайне вредно. Якобы чрезмерно повысится уровень холестерина и, как следствие, разовьются сердечно-сосудистые заболевания. Истоки этого...

С наступлением осени приходят холода и мерзкая, мокрая погода. Когда выпадает свободная минутка, никуда не надо бежать, не надо что-то делать, так и хочется посидеть с чашечкой горячего напитка за интересной книжкой и послушать шум затяжного осеннего дождя. Сегодня пойдет разговор о напитке, прочно и давно вошедшем в нашу жизнь. Каркаде, пришедший к нам из Индии, успели полюбить многие. Этот чай рубинового оттенка отлично заменит любой горячий напиток и не только согреет, но и поднимет настроение своим цветом в холодное время года...