Тихое счастье

Всем привет! Меня зовут Наташа, мне 45. Да 45. Много это или мало? Если оглянуться назад - много. Много всего уже за плечами. Если помечтать о том, чего еще хочется - мало. Сколько еще можно всего успеть. Итак, давайте познакомимся! Я замужем, у меня 2 замечательные дочки подросткового возраста. У меня есть все для счастья: семья, дом, работа, которая мне нравится. Есть у меня и одна проблема: у меня лишний вес. Много. 45 кг. Посчитала сколько лишнего и улыбнулась: 45 лет и 45 лишних килограмм...

К 35 годам каждый из нас приходит с полностью сформированным характером. Уже сформированы привычки как хорошие, так и не очень полезные для нас, исправно работают заложенные ранее программы. И от того, какие программы в нас закладывались ранее, зависит наше поведение, наше восприятие мира и наше самоощущение. Что мы часто думаем о себе? Бывает у вас такое, когда вы думаете о себе в негативном ключе: я несдержанный, я слабый, я недостаточно хорош, я ленивый и т.д? Мы так оцениваем себя в зависимости...

Давайте проведем эксперимент? Напишите список из 10 качеств, характеризующих вас, как личность. Например, "я добрый", "я нравлюсь окружающим" или наоборот. Написали? Прочитайте его полностью. Какие ощущения вы испытываете, читая его? Вам стыдно или неловко? Или вы довольны собой? Почему мы часто испытываем неловкость, когда хвалим себя? С детства нам говорили: "Хвастаться нехорошо!". Мы очень четко это усвоили тогда. Отсюда очень страдает наша самооценка. Очень часто наши представления о себе совсем не соответствуют действительности...

Всем привет! Надоело киснуть, глядя на ледяной весенний дождь за окном. Встала, выпрямила спинку, и пошла писать планы для подготовки к отпуску. В начале подготовки с мотивацией у меня все в порядке. Я легко представляю себя в красивом платье, которое подчеркивает постройневшую за 2 месяца работы над собой фигуру. Я полна решимости все два месяца питаться правильно и заниматься спортом, чтобы стать стройнее и быть неотразимой. Мы едем в Сочи! Соооочииии! Надо соответствовать! Жить будем прямо...

Всем привет! Помните знаменитое правило: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу? Я это правило помню еще с детства, но всегда удивлялась: как же можно не ужинать? Желудок же сосёт! И заснуть голодному очень трудно... Я попробовала вместо ужина пить кефир или ряженку, т.к. совсем без еды перед сном я не могу. У меня пока получается не накидываться вечером всем подряд, как раньше. Чтобы выдержать я ухожу вечером гулять на 1-1.5 часа. Пока меня нет все мои домашние ужинают, убирают продукты в холодильник и к моему возвращению на кухне тишина и ничего лишнего на столе...

Всем привет! Уже неделю, как я взялась за свое здоровье. Я снова избавляюсь от лишнего веса. Мой результат - минус 3 кг 400 г за 7 дней. Проанализировав свои предыдущие попытки и начитавшись в интернете разной информации об избавлении от лишнего, я решила, что мое питание теперь будет строиться иначе. Я отказалась от белого хлеба и от сахара. На завтрак я съедаю 2 бутерброда с сыром (с ржаным хлебом) и пью кофе или чай без сахара. На обед я питаюсь тем, что приготовила домашним, только порцию свою урезаю до размера маленького блюдца или 200-граммовой пиалы (для первых блюд)...

Наташа проснулась, когда за окном было еще темно. Наконец-то на улице спала жара и через открытое окно балкона тянул свежий ветерок. Часы показывали без четверти пять. Спать совсем не хотелось и Наташа потихоньку, чтобы не разбудить мужа, выскользнула из-под одеяла. В соседних комнатах тихо сопели дети. У нее был целый час личного времени до пробуждения шумного семейства, чтобы побыть наедине с собой. На плите задумчиво что-то бормотал себе под нос чайник, рядом с кроватью на коврике тихо спал пёс...

Всем привет! Я решила перейти на интервальное голодание 16/8. Эта система предполагает несколько приемов пищи в течение 8 часов и полное их отсутствие в течение 16 часов. За 3 дня ушло 2 кг 600 г, в первый - 1,2 кг, во второй - 900 г , в третий - 500 г. Мой вес сегодня - 120,8 кг Еще я решила питаться всего 3 раза в день, но все приемы пищи у меня довольно плотные, т.к. есть понемногу 5-7 раз в день я не могу. Я все равно сижу голодная, постоянно думаю о еде. И, в результате, все мои приемы пищи длятся весь световой день практически не прерываясь...

Всем привет! Сегодня на весах существенный отвес - минус 700 г. Я счастлива. Мой вес 121.4 кг. Вчера вечером была жутко голодной, добавила на ужин бутерброд из ржаного хлеба с отварной курицей, огурцом и сметаной. Нет, 1200 ккал для меня ооочень мало, рассчитала коридор калорий 1700-1900 согласно моему весу. Никак не учат меня мои же прежние ошибки! Рацион сегодняшний составляла из того, что есть в холодильнике, что можно быстро съесть на работе, не отвлекаясь на микроволновку. Итак, сегодня я ем:...

Всем привет! За вчерашний день ушло 400 г. Мой вес сегодня 122,1 кг. После отпуска начинаю работу над ошибками. Сегодня составила свой рацион с учетом коридора калорийности 1100-1200 ккал (маловато для меня, но я попробую...

"Почему я много ем? Потому, что расстраиваюсь!" - думала я и поедала макароны с маслом. "Что делать, чтобы не расстраиваться? - спрашивала я сама себя, - "Надо порадовать себя чем-то новым, интересным..." Я сидела и думала, чем же себя порадовать таким интересным. Огляделась вокруг, отодвинула тарелку с недоеденными макаронами и решила начать расхламлять квартиру. "Лишние игрушки, сувениры, посуда, бесполезные магниты, пластиковые пакеты – все это создает ощущение беспорядка и делает интерьер...

Всем привет! Сегодня на весах минус 100 г. На сегодняшний день мой вес 120.1 кг. За результатом уже не гонюсь - устала от желания быстро сбросить лишний вес. Из-за неудавшейся попытки похудеть к отпуску самооценка упала. Начали болеть зубы. Боль какая-то блуждающая. Не могу понять какой именно болит. Видимых причин для зубной боли нет, пломбы все на месте. Чувствую себя большим больным слоном (ногам тяжело носить такой большой вес). Огонек в глазах погас, волосы какие-то тусклые, лицо поплыло вниз, в общем - старею...