ЗОЖница)

Сейчас уже не встретишь человека, который не слышал про витамин Д и все знают, что это витамин вырабатывается кожей человека на солнце. Так же этот витамин можно получить благодаря пищи или добавками (БАД). Но к сожалению, по статистике у большинства людей наблюдается дефицит питательных веществ. Россия находится так, что получает мало солнечной радиации, в следствии чего идет дефицит столь нужного витамина. Но самое интересное, что люди которые живут в Африке, могут испытывать нехватку витамина Д, это связано с цветом кожи, чем светлее тон ее, тем больше она синтезирует витамина...

Когда отказываешься от сахара, на мой взгляд, важно не добавлять в рацион никаких сиропов, так как они в себе несут только глюкозу/фруктозу и не большое количество витаминов. Гораздо полезнее добавить в рацион сладкие фрукты, сухофрукты и некоторые овощи. Да, я не ошиблась, овощи) Тыква очень сладкая, а сейчас ее сезон. Ее можно есть сырой, вкус ее поход тогда на дыню, или же сделать пюре, тогда сладость сильнее проявляется. можно натереть на терке и добавить в запеканку творожную с бананом. Или же сделать кексы с тыквой...

Всем привет! Я немного отстранюсь от основной темы моей страницы и коснусь личного. А точнее, я решила отказаться от сладкого на 21 день и посмотреть, как измениться качество моего тела, состояние здоровья и прочее. И это я буду делать в режиме "онлайн". И каждые 5 дней буду писать результаты и самочувствие, так же рецепты, которые мне помогают преодолеть мою тягу к сладкому. Немного расскажу о себе: мне 24 года, я дикая сладкоежка, не представляю свой день без конфет и печенья, у меня есть ребенок на ГВ...

Пройдя на кухню и начав читать составы привычных нам продуктов, сразу становится понятно, что в 80% найдем там сахар. Производители добавляют сахар везде: сок, хлеб, соус, кисломолочные продукты, консервация и к сожалению можно продолжать дальше. Но больше всего вызывает не понимания и пугает, это питание для детей в составе которого присутствует сахар. Вы скажите, что такого? Все едят сахар и ничего? Давайте разбираться. По статистке житель России съедает в день 100-140 грамм сахара, это приблизительно...

Идеальное утро, оно какое? Как я раньше писала - встать до рассвета, желательно в 5 утра, чтоб принять душ и избавиться от токсинов, выпить чашечку ароматного кофе (как мы уже знаем, кофе полезный). Что еще входит в Ваше идеальное утро? В мое - зарядка после пробуждения. Ведь не секрет, что сразу после пробуждения наш организм находится в полной расслабленности и потихоньку переходит в состояние активности. Зарядка поможет сделать этот переход более комфортным, зарядит энергией, улучшит здоровье...