Спорт и здоровье!

Скоро зима и за окном выпадет снег. Одним из увлекательных видов зимнего спорта является бег на лыжах. Мы не будем рассматриваться все это с точки зрения профессионального спорта, а посмотрим на это как обычное катание в каком нибудь парке. Если Вы впервые решили купить себе лыжи, то стоит знать несколько нюансов при выборе. Для начала стоит вообще определиться, как именно Вы будете бегать. Беговые лыжи можно разделить на три вида: 1. Гоночные (Racing и Racing PRO). Эти лыжи подойдут тем, кто хочет развивать существенную скорость на подготовленных трассах; 2...

Представляем Вашему вниманию дюжину шпагатов в исполнении девушек!

Традиционно считается, что жим штанги является одним из столпов сильного и красивого тела. Особенно все новичку, пришедшие в спортивный зал, приступают к жиму штанги. Да что там говорить, если для многих показатель твоей силы заключен в ответе на извечный вопрос: "Сколько жмешь?". Однако большинство профессиональных спортсменов все же больше склонны выбирать жим гантелями. Дело в том, что жим гантелями заставляет тело включать различные мелкие мышцы стабилизаторы, так же выполнение упражнения становится сложнее, и можно брать вес меньше, чем со штангой...

Представляем Вашему вниманию подборку из 16 красивых девушек, занимающихся спортом.

Данная программа рассчитана на проработку спины, плечевого пояса и грудных мышц. Программа содержит 2 тренировки в неделю, которые не займут более 30-ти минут. Выберите два дня в неделю для программы, но так, что между тренировками было хотя бы 2 дня отдыха. Тренировка первая Сперва делаем суперсеты (делаем подход одного упражнения и тут же подход второго без отдыха, затем отдыхаем и повторяем подход). Теперь делаем обычные упражнения без суперсетов. Отжимания в наклоне (3 подхода по 15 повторений)...