Канал счастливого психолога

Приветствую, дорогие женщины, с вами психолог Юрий Кудрявцев! Представьте, что вы — дерево. Чтобы расти крепким и красивым, вам нужны корни. Чем глубже и сильнее корни, тем устойчивее ствол, пышнее крона и ярче цветы. Ваши «корни» — это внутренняя опора. И сегодня мы их «посадим». (и почему она круче суперспособностей) Это не магия и не врождённый дар. Это ваш личный набор инструментов: Это ваш компас. Перечитывайте его, когда сомневаетесь. 2) Заведите «дневник побед» Каждый вечер записывайте 3 своих достижения — даже крошечных: Так вы учитесь видеть свою силу...

Приветствую, дорогие женщины, с вами психолог Юрий Кудрявцев! Помните, как в детстве мама кричала из кухни: «Надень шапку!»? А вы демонстративно выходили без неё, мёрзли, но были горды своим бунтом? Теперь вам 30+, а сценарии порой те же: вы всё ещё доказываете, что «я сама», а родители — что «мы лучше знаем». Давайте разберёмся, как выйти из этого замкнутого круга. Часто корень недоверия — в прошлом: Но важно понять: ваши родители — не злодеи‑манипуляторы. Они просто люди со своими травмами и ошибками...

В своей работе со стрессом у женщин я часто сталкиваюсь с тем, что есть привычка воспринимать стресс как врага, которого нужно победить. И, к сожалению, такая стратегия поведения, заведомо проигрышная. Ведь источники напряжения, которые вызывают стресс, никуда не исчезнут, а мир не станет абсолютно безопасным и предсказуемым. Потому что стресс — не аномалия, а естественная реакция организма на изменения и раздражения. Это встроенный механизм адаптации, который: - сигнализирует о важности происходящего; - мобилизует ресурсы; - помогает быстрее реагировать на вызовы...

Приветствую, дорогие женщины, с вами психолог Юрий Кудрявцев! Помните, как в детстве вы мечтали, чтобы мама и папа перестали ругаться? А теперь вы выросли — и вот они действительно перестали… но не ругаться, а быть вместе. И вместо долгожданного покоя — новый квест: «Как жить дальше, когда мир раскололся на „мамину“ и „папину“ стороны?». Потому что развод родителей — это не просто «они больше не спят в одной кровати». Это: Но есть и хорошая новость: вы уже не маленькая девочка, которая должна выбирать между мамой и папой...

Приветствую, дорогие женщины, с вами психолог Юрий Кудрявцев! Знакомо чувство, когда после разговора с мамой или папой вы ещё час мысленно спорите с ними? Или вздыхаете: «Опять они за своё…»? Давайте разберёмся, как превратить эти диалоги в тёплые и лёгкие беседы — без драм и взаимных претензий. Всё просто: мы выросли, а родители по‑прежнему видят нас детьми. Они волнуются, советуют, иногда — да, перегибают палку. Но за этим стоит не желание контролировать, а любовь и тревога. Вместо: «Ты вечно меня критикуешь!» Попробуйте: «Я чувствую грусть, когда слышу замечания...

(По мотивам моей психологической практики) «Ну вот, опять провал…» - вздохнула я, убирая со стола недопитый кофе после очередного «перспективного» свидания. Моя коллекция «почти бойфрендов» росла, а серьёзных отношений так и не было. То он слишком любит рыбалку, то слишком любит жаловаться на жизнь, то… в общем, всегда было «но». Я уже начала думать, что: - все нормальные мужчины давно женаты; - я слишком требовательна; - мне просто не везёт. Однажды подруга спросила: «А ты вообще представляешь,...

Приветствую, дорогие женщины, с вами психолог Юрий Кудрявцев! Бывает так: все вокруг сияют в праздничной мишуре, а у вас в голове — не весёлые колокольчики, а эхо старых обид или грустных моментов. Знайте: это нормально. Вы не одна такая, и у вас точно получится переписать сценарий праздника — на свой лад. Не надо делать вид, что «всё окей». Скажите себе: «Да, мне грустно/обидно/тяжело — и это правомерно». Когда ты даёшь эмоциям место, они перестают управлять тобой. Замените «токсичные» традиции на свои, приятные: Новые привычки постепенно вытеснят старые ассоциации...