Здоровье и спорт

Протокол Табата-система тренировок, смысл которой заключается в том, чтобы совершить максимальное количество повторений за короткий отведенный срок. Жиросжигание ,набор массы или поддержание формы-программа подойдет в любом случае. История появления протокола Программа названа в честь японского ученного Изуми Табата, который и открыл принцип коротких интервальных нагрузок в 1996 году. Будучи физиологом Токийского спортивного университета, он поставил задачу найти способ улучшить физические данные спортсменов...

Приветствую, читатель.Сегодня мы разберем понятие раздельного питания. Рассмотрим, в чем заключается суть теории, на чем теория основывается, как происходит процесс пищеварения. Но самый главный вопрос, который мы рассмотрим: что лучше смешанное питание или же раздельное.Перейдем к сути. Основная идея раздельного питания заключается в том, что в одном приеме пищи нельзя смешивать белки и углеводы, так как для переваривания белков необходимы одни ферменты и среды(кислотные и щелочные), а для переваривания углеводов иные...

Научные исследователи из Университета Виргинии выяснили, что уже в 27 человеческий мозг начинает немного барахлить. К 37 годам у нас значительно деградирует память. Как мы с вами поняли, времени у нас не так уж и много. Так почему бы не потратить хоть малую его часть на поддержание нашего мозга в хорошей форме, ведь это наш основной инструмент в работе, а это значит, что от качества его работы полностью зависит наш успех. Ниже мы ознакомим вас с 10-ю способами улучшения нашего мини-компьютера...

В данном тексте не будут употребляться сложные формулировки. Мы постараемся объяснить все простым и популярным языком, чтобы все было понятно. Итак углеводы. Что же это такое? Углеводы- главный источник энергии в нашем организме.Все углеводы условно делятся на "простые" и "сложные" (либо, как аналог, "быстрые" и "медленные"). Их так разделили по следующему принципу: чем дольше в организме распадается углевод, тем он, соответственно, "сложнее" . От чего зависит скорость распада углевода и для чего...

"Сон-лучшая медитация". Именно так звучат слова Далай Ламы, безусловно очень мудрого и умного человека. Что же он имел ввиду. Давайте разберемся В данной статье сон будет рассматриваться как инструмент восстановления, а не как явление Сон-инструмент восстановления организма от полученных им в течение дня нагрузок. Во сне происходят процессы регенерации энергетических ресурсов, обработки полученной информации и занесение её в долговременную память. И от его качества зависит наша продуктивность в течение всего дня...