Здоровье и спорт

Протокол Табата-система тренировок, смысл которой заключается в том, чтобы совершить максимальное количество повторений за короткий отведенный срок. Жиросжигание ,набор массы или поддержание формы-программа подойдет в любом случае. История появления протокола Программа названа в честь японского ученного Изуми Табата, который и открыл принцип коротких интервальных нагрузок в 1996 году. Будучи физиологом Токийского спортивного университета, он поставил задачу найти способ улучшить физические данные спортсменов...

Приветствую, читатель.Сегодня мы разберем понятие раздельного питания. Рассмотрим, в чем заключается суть теории, на чем теория основывается, как происходит процесс пищеварения. Но самый главный вопрос, который мы рассмотрим: что лучше смешанное питание или же раздельное.Перейдем к сути. Основная идея раздельного питания заключается в том, что в одном приеме пищи нельзя смешивать белки и углеводы, так как для переваривания белков необходимы одни ферменты и среды(кислотные и щелочные), а для переваривания углеводов иные...

Научные исследователи из Университета Виргинии выяснили, что уже в 27 человеческий мозг начинает немного барахлить. К 37 годам у нас значительно деградирует память. Как мы с вами поняли, времени у нас не так уж и много. Так почему бы не потратить хоть малую его часть на поддержание нашего мозга в хорошей форме, ведь это наш основной инструмент в работе, а это значит, что от качества его работы полностью зависит наш успех. Ниже мы ознакомим вас с 10-ю способами улучшения нашего мини-компьютера...

В данном тексте не будут употребляться сложные формулировки. Мы постараемся объяснить все простым и популярным языком, чтобы все было понятно. Итак углеводы. Что же это такое? Углеводы- главный источник энергии в нашем организме.Все углеводы условно делятся на "простые" и "сложные" (либо, как аналог, "быстрые" и "медленные"). Их так разделили по следующему принципу: чем дольше в организме распадается углевод, тем он, соответственно, "сложнее" . От чего зависит скорость распада углевода и для чего...

"Сон-лучшая медитация". Именно так звучат слова Далай Ламы, безусловно очень мудрого и умного человека. Что же он имел ввиду. Давайте разберемся В данной статье сон будет рассматриваться как инструмент восстановления, а не как явление Сон-инструмент восстановления организма от полученных им в течение дня нагрузок. Во сне происходят процессы регенерации энергетических ресурсов, обработки полученной информации и занесение её в долговременную память. И от его качества зависит наша продуктивность в течение всего дня...

Ты когда-нибудь думал почему ты каждый день испытываешь чувство усталости, тяжести окружающего воздуха в офисе или общественном транспорте? Эта вещь напрочь убивает в тебе всю энергетику и делает тебя уставшим овощем. И имя ей-углекислый газ. Именно так. Мы ежедневно отравляем себя углекислым газом: в транспорте, на работе, на учебе и, наконец, дома! Отравление углекислым газом в медицине называется гиперкапнией. Вы, я уверен, не раз становились жертвой этой болезни и чувствовали один из...

Нам сложно с этим смириться, но каждый человек по природе своей – это животное. Да-да! Каждым из нас двигают основные инстинкты: · потребность в пище; · потребность продлевать свой род; · жажда власти. Единственное, что выделяет нас и общей массы живых существ и позволяет называть себя человеком – это разум. Но даже самыми разумными из нас управляют наши инстинкты, наше тело. Ни одно великое открытие не совершилось бы без главной движущей силы цивилизации – инстинктов. Мир постоянно меняется, он находится в движении...

"Мы — это наши повторяющиеся действия, т.е. привычки. Совершенство это привычка" ещё давным давно говорил великий Аристотель Человека, в основном, формируют генетические особенности, воспитание, окружение и обстоятельства. Они создают и склонность к определенным привычкам. Кому-то везёт с окржуением, а кому-то не очень. Но это ещё ничего не значит! Можно ли изменить свою судьбу, меняя глубоко въевшиеся привычки? Да! Трудно ли это или жизнь может изменить каждый? Уверяю, что абсолютно каждый может добиться максимальных результатов в желаемой сфере, начав с малого...