Подкаст «Гибкий ЗОЖ»

Да-да, в курсе, что вы не ждали и вообще не надеялись. Еще и вечером в пятницу получить новый выпуск. Тем не менее, да здравствует новый (5-й между прочим) сезон. ‼️ 30+ ИДЕАЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ ДЛЯ МАРАФОНА На этот раз в гостях Константин и Алена Воронцовы. Костю, тренера по легкой атлетике, вы хорошо знаете, а его жена Алена тоже близка к спорту, но ее основное призвание и профессия — преподаватель по истории и обществознанию. Почему она решила посвятить свою жизнь этой науке? Чем помогает школьникам при подготовке к сдаче ЕГЭ? Какая связь между экзаменом и забегом? Почему Алена с «полторашки» решила перейти на полумарафон, потом на десятку и теперь снова хочет бежать «половинку»? Как насчет марафона? И почему после тридцати? Костя продолжает развивать свой беговой клуб Kaliningrad Runners. Если вы недавно переехали в Калининград и ищете компанию для беговых тренировок, то вам сюда. Костя пошел учиться в бизнес-школу, мечтает о пятидесяти учениках и уже делегирует часть задач наиболее опытным и дисциплинированным ученикам. В том числе, Алене. Будем надеяться, что больше не пропадем на полгода. Только на год (шутка). Слушайте подкаст «Гибкий ЗОЖ» везде, где вам удобно. Ставьте лайки в «Яндекс.Музыке» и пять звезд в Apple Podcasts. Apple Podcasts «Яндекс.Музыка» Spotify Castbox Остальные площадки Пригласительная ссылка на телеграм-канал Кости: https://t.me/+hBW6gKQhBnAwMWZi

Всем привет. Постоянный эксперт нашего подкаста Константин Воронцов, вместе с которым мы записали огромное количество полезных и интересных выпусков, завел наконец-то свой канал в телеге. Там он пишет про любительский бег, про тренировки без напрягов и раскрывает секреты подготовки к стартам. Если любите спорт и увлекаетесь бегом и другими активностями, подписывайтесь. Тем более, что до лета осталось совсем немного. Если вы понимаете, о чем речь.

Еееееееееееее! Мы победили! Спасибо вам за поддержку.

Надеюсь, все, кто бежал Московский марафон, успешно его пробежали. И давайте не будем забывать, что Москва — самый большой город России. Значит, это самая большая территория для бега по асфальту и тротуарной плитке. И то, и другое — одинаково вредно для нашего опорно-двигательного аппарата. Лучше, конечно, вообще не бегать. Но это не про нас. В этом выпуске есть готовый шаблон недельного плана тренировок, который вы сможете адаптировать под себя. Поехали! Слушайте подкаст «Гибкий ЗОЖ» везде, где вам удобно. Ставьте лайки в «Яндекс.Музыке» и пять звезд в Apple Podcasts. Apple podcasts Яндекс Музыка Castbox Spotify Google Подкасты

Ребят, кто собирается на диету? Вот супер вариант.

Всем привет! У меня для вас две новости. Одна хорошая, вторая — отличная. Во-первых, скоро выйдет новый выпуск подкаста. Он уже записан, как только смонтирую, сразу размещу и, разумеется, сообщу об этом здесь. Во-вторых, сегодня исполняется ровно два года подкасту «Гибкий ЗОЖ». 7 сентября 2021-го вышел самый первый, пилотный, эпизод. Его мы записали с потомственной спортсменкой Олей Гончаровой и тренером по легкой атлетике Костей Воронцовым. За два года много чего изменилось, кроме одного — вы продолжаете слушать подкаст, который, собственно, для вас и делается. Оставайтесь с нами и будьте красивыми, здоровыми и гибкими! P. S. На подарок, если будет желание (а оно у вас будет), можно скинуться здесь.

Помните, мы с моей коллегой Лидой Лебедевой, автором подкаста «Приезжай», делали аудиогид для забега RUTS в Калининграде? Не знаю, понадобился он вам или нет, но гид реально очень крутой. Проголосуйте за нас, плиз. Если вам, конечно, не трудно один раз нажать на кружочек слева от Калининграда. Разумеется, мы с большим уважением относимся к авторам гидов в других городах.

‼️800 подписчиков только на «Яндекс.Музыке». Спасибо, что вы есть!

‼️Новый выпуск АННА СМИРНОВА — МАМА, КОТОРАЯ БЕГАЕТ Анна Смирнова, скорее всего, знакома вам по нику в социальных сетях mama_begaet. Это даже не ник, а целый бренд, появившийся логично, но случайно. Бег — не единственное спортивное увлечение Ани, хотя, именно с ним связаны наиболее теплые воспоминания. Например, Нью-Йоркский марафон, который она пробежала несколько лет назад. При этом, Аня считает, что Московский марафон (она его тоже бегала) ни в чем не уступает нью-йоркскому забегу и скоро превзойдет его по популярности. Анна Смирнова основатель бренда ЕЖЕLIFE. Она, как и этот подкаст, помогает людям становиться и оставаться красивыми, здоровыми и гибкими. Поэтому ее появление в качестве гостьи в этом аудиопроекте было вопросом времени. Подписывайтесь на нее в социальных сетях: https://vk.com/mama_begaet Слушайте подкаст «Гибкий ЗОЖ» везде, где вам удобно. Ставьте лайки в «Яндекс.Музыке» и пять звезд в Apple Podcasts. Apple Podcasts «Яндекс.Музыка» «ВКонтакте» Google Podcasts Castbox Остальные площадки

Международное агентство по изучению рака в июле может включить использующейся в диетической Coca-Cola и жевательной резинке подсластитель аспартам в список «предположительно канцерогенных для человека» веществ Об этом сообщает Reuters со ссылкой на двух источников, знакомых с процессом. Организация должна установить, является ли аспартам потенциально опасным, на основе существующих исследований. Решение будет объявлено 14 июля. Рекомендации по количеству употребления подсластителя подготовит Объединенный экспертный комитет ФАО/ВОЗ по пищевым добавкам. С 1981 года комитет ВОЗ утверждает, что аспартам безопасен для здоровья в пределах допустимых суточных норм. Например, взрослый человек весом 60 кг должен выпивать от 12 до 36 банок диетической газировки — в зависимости от количества аспартама в напитке — каждый день, чтобы попасть в группу риска. Эта позиция была широко распространена среди регуляторов США и Европы.

‼️Новый выпуск БЕГ — ЭТО КАЙФОВО! ЕСЛИ ТЫ ПОНИМАЕШЬ, ЗАЧЕМ ОН ТЕБЕ НУЖЕН Гость этого выпуска — Максим Прозоров. Классный парень, спортсмен и бизнесмен. С помощью спорта он дарит радость себе, чтобы потом дарить ее своим клиентам. Никогда еще так много в этом подкасте не было про Калининград — город, в котором, как вы знаете, я живу и куда Макс переехал несколько лет назад. Это город, который с самого своего появления в составе СССР в 1945 году был привлекательным для переезда на ПМЖ. Сначала сюда приезжали люди из других республик и регионов — они восстанавливали город после Великой Отечественной войны. Но и сейчас многие выбирают Калининград в качестве места для постоянного жительства. Прежде всего привлекает близость моря, мягкий климат и историческое наследие. Почему бег — это кайфово и почему Максим выбрал его как основной вид спорта, которым занимается? Почему бег только на первый взгляд является очень простой физической активностью? На что нужно обращать внимание? Какие аспекты жизни приходится перестраивать, чтобы бег приносил только пользу? Как пришла идея участвовать в массовых стартах? Зачем это нужно? Каким бизнесом занимается Максим и почему решил выбрать именно это направление? Об этом речь пойдет в самом конце выпуска. Слушайте подкаст «Гибкий ЗОЖ» везде, где вам удобно. Ставьте лайки в «Яндекс.Музыке» и пять звезд в Apple Podcasts. Apple Podcasts «Яндекс.Музыка» Google Podcasts Spotify Castbox Остальные площадки