Система 5 по 5. Мой путь к силе.
Добрый день! Сегодня я Вам расскажу про мою любимую систему тренировок с железом, звучит она просто "Система 5 по 5". Когда я только пришел в зал, начал тренироваться с железом, весил я 68 кг. Естественно я ничего не знал о том как надо тренироваться, какие упражнения делать, в какой последовательности, как их разбивать по дням, сколько повторов делать и т.д. Информацию о тренировках приходилось получать наблюдая за окружающими, смотреть какие упражнения они делают, разговаривать с коллегами по спортивному залу и в итоге я пришел к стандартной и самой популярной схеме "сплиты"...