Дарья Петровская, психолог

Вам приходилось оказываться в ситуации когда человек вам вроде бы сказал что-то хорошее, а на душе ощущение, что вам за шиворот наплевали? Если да, то вы хорошо знакомы с тем как вашу границу нарушили. Давайте разберемся как это произошло. Допустим вы слышите следующее. "Ты так хорошо выглядишь на этих фото, совсем не похожа на себя". Как вам комплимент? Или вот еще. - "Мне нравится такая красота как у тебя, на грани с уродством". Но это про внешность. А если так. "Ты парень хороший, а нашу дочь береги. Она у нас малохольная". Или знакомое очень многим "Сиди, я сама". На что обращаете внимание...

Если вы оказались в эмоциональной зависимости. 12 шагов выхода из созависимости. 1. Вы переживаете себя неполноценным без отношений И для начала вы учитесь при возникновении проблемы не обращаться за помощью к близким… ... а задавать себе один важный вопрос: "Как Я к этому отношусь?" Вам может быть страшно, грустно, больно, обидно, вы можете злиться или даже ненавидеть кого-то. Вы просто отвечаете себе на вопрос "Что со мной?". 2. Вы внимательно изучаете причины проблемы. Максимально рационально. Без чувств. На что вы реагируете? Что вас обманывают? Что вы не получаете того, чего бы вам хотелось?...

Бывают ли отношения без ссор? Да, бывают. Если к конфликтам изначально относиться спокойно и не бояться их. Ведь конфликтами мы привыкли называть уже то, что кипит и взрывается. И конечно, говорить при этом крайне сложно. Пространство пары превращается в поле битвы и в ход летят гранаты обид, ядерные бомбардировки припоминаний, влюбленные обстреливают друг друга со всех сторон и наносят порой непоправимые раны друг другу. Это тот градус конфликта, который пара уже замечает, а до этого каждый терпит и пытается принимать другого. Но изначально любой конфликт - это столкновение интересов. И все, что...

Когда мы стремимся доказать что-то кому-то мы ему отдаем свою энергию. Не на магическом уровне, а вполне реально. Пример такой. Муж ведет себя некрасиво. Не чуткий, глухой к просьбам и потребностям, эгоистичный. Чаще всего в голову приходит «как измениться, чтобы он...». И здесь вы уже не в себе. Вы не живете свою жизнь, а озабочены тем, как ухудшить, то есть, изменить конечно, его. Все, что вы делаете, вы складываете в его корзину, ваша же остается пустой. «Какой смысл ей/ему это говорить, если все равно ничего не изменится?» А у кого должно меняться? Вот честно. Не у него или нее, у них все хорошо...

Есть простой и доступный всем метод диагностики окружающих людей. Собственные чувства - называется. Но доверять им мало кто привык, потому что они ненадежны и во многом не понятны. А меж тем чувства не врут никогда, в отличие от разума. например, вы никогда не спутаете то чувство, когда рядом с человеком вы начинаете себя чувствовать ничтожно маленьким, хотя с другими этого не происходит. вы никогда не пропустите если человек вам нравится или что вы злитесь или что вам обидно Но что вы делаете с этим потом - это и есть задача рационального. Отделять зерна от шелухи как когда-то перебирали гречку наши бабушки...

С осознанностью такие дела - она необратима. Это не то ванильное mindfullness, которое нам пытаются продавать под видом ухода в другую зависимость, от зожа или йоги, нет. Это раз и навсегда. Как когда учат плавать, забрасывая сразу на глубину. Никто не рассказывает тебе что делать и куда бежать со своим осознаванием и приходится барахтаться, пытаясь теперь выжить. Потому что жить по-старому ты уже не можешь, а по-новому еще не научился. Буквально на физическом больше не можешь по-старому. Если совсем прямо - не хочешь. Если один раз осознаешь правду о себе, забросать это розами потом не получится...

Решила кое-что прояснить. Итак, если: - отношения слишком сложные и вы в них чаще мучаетесь, чем радуетесь - вы не знаете как человек к вам относится. Он говорит, что любит, но пропадает на полгода. Он говорит, что не способен на серьезные отношения, но продолжает с вами встречаться. - мысль о разрыве, разводе вызывают у вас панику, тревогу - смысл вашей жизни в том, чтобы быть рядом с партнером. - в случае разрыва отношений вы пытаетесь найти способ всё вернуть назад. Даже если если вас предали, вам изменили. - если партера долго нет рядом вы испытываете тревогу, испуг, опустошенность. вы стремитесь угождать партнеру во всем, предугадывать его желания...

Про отношения и гештальт. Сейчас будет неприятно, поэтому если не хочется случайно выяснить о себе что-то, чего вы знать не хотите - не читайте пост. Поговорим о том, какими мы бываем в отношениях. 1. "Я - это ты, ты - это я, и никого не надо нам". Я очень люблю эту песню, но в реальной жизни это жопа. Точнее как, поначалу все мы через это проходим - это влюбленность, очарование другим, в конце концов сам секс - это сладкие минуты и хочется, чтобы никогда они не заканчивались. Но счастье - это миг, и если мы стараемся в нем оставаться на подольше, оно как русалка на поверхности превращается в уродливое создание...