Медитация и продуктивность

В прошлый раз мы говорили о перфекционизме, способах излечения от него. Сегодня нашей темой будет максимализм, который часто отождествляют с перфекционизмом. Между прочим, напрасно, потому что понятия эти — разные. Итак, что же такое максимализм? Это оценка окружающего мира и себя, в том числе, в двух красках — черной или белой. Других оттенков просто нет. Позиция максималиста категорична и безапелляционна. Он слишком значим для мира, чтобы мир не считался с ним. Поэтому готов любыми способами менять пространство вокруг себя...

Когда человек предъявляет к себе высокие требования — это замечательно, ведь он сам себя мотивирует к развитию. Но если эти требования к себе и обществу сильно завышены, то пора бороться с перфекционизмом. Поговорим о том, как это сделать на практике. Как бороться с перфекционизмом? Самым важным моментом в борьбе с чрезмерным перфекционизмом является признание самой проблемы. К сожалению, очень часто перфекционист не хочет видеть её, точнее, не считает положение вещей проблемным. Прежде всего перфекционисту надо попытаться осознать всего дюжину вещей: Во-первых, наш мир несовершенен...

Что такое перфекционизм: болезнь или полезная черта характера? Перфекционизм в наши дни стал настоящим «вирусом», который разносится в обществе со страшной силой. Большую роль в этом играют СМИ, которые культивируют в нас комплексы неполноценности и преподносят нам на обозрение «совершенные образцы» успешных и счастливых во всех отношениях людей. К сожалению, не многие задумываются над тем, что большинство из них  — просто красивая картинка. Попробуем разобраться в этом вопросе и расставить все точки над i...

С наступлением осени и зимы проблема скуки обостряется. Это и не удивительно. Если летом и весной мы наблюдали на улице радующие глаз пейзажи, то серая осенняя мгла никак не способствует рождению позитива. Что делать? Конечно, не сдаваться в плен скуке! Знаете ли вы главное правило врача? Оно заключается в том, чтобы лечить причину, а не симптомы. Только в этом случае терапия будет эффективной. Точно также дело обстоит и со скукой. Лечить надо не её саму (вернее, не только её одну), но корень, из которого она произрастает...

В прошлый раз мы говорили о принципах жизни слоулайферов. Сегодня мы перейдем к конкретике и попробуем посмотреть на жизнь «в стиле улитки» поближе. Итак, как на самом деле живут слоулайферы. Попробуйте встать раньше на полчаса для того, чтобы никуда не спеша, с удовольствием позавтракать и выпить чашку ароматного чая. Возьмите пример с англичан и введите в свою жизнь five-o-clock tea. Вы можете не сомневаться, что мир не перевернется за полчаса. Зато некоторые проблемы могут начать выглядеть иначе, а некоторые задачи – вообще рассеются сами собой...

Помните ли вы, когда в последний раз никуда не спешили и могли спокойно заниматься своим делом? Одним делом, а не всей кучей задач сразу? Современный житель мегаполиса, к сожалению, живет в постоянном цейтноте. А значит, пребывает в непрекращающемся стрессе. Мы все боимся опоздать, не успеть, пропустить важное и нужное… А жизнь наша неторопливо проходит мимо, не дожидаясь момента, когда мы соизволим обратить на неё свое внимание. А можно ли жить как-то иначе? Конечно! Поговорим о том, как сбавить скорость...

Некоторые дела в нашей жизни так и остаются невыполненными по нескольким причинам. Либо они представляются нам невероятно сложными, либо – невероятно скучными. Сегодня мы предложим вам отличный инструмент для того, чтобы сделать даже рутинные и неприятные вещи интересными. Что такое игрофикация? Это необычный способ решения трудных рутинных задач. Игрофикация делает увлекательным скучный процесс, вносит в жизнь разнообразие и стимулирует к быстрому достижению той или иной цели. Самое приятное...

В прошлый раз мы говорили о том, как убежать от хронической усталости. Сегодня разговор пойдёт о правильном отдыхе. К сожалению, сегодня далеко не все представляют себе, каким должен быть качественный отдых. Последствия этого незнания плачевны, ведь псевдоотдых не даёт ни нужной организму разгрузки, ни необходимого восстановления ресурсов. Что вы понимаете под словом «отдых»? Практика показывает, что самым распространённым видом «отдыха» многие наши современники считают сидение у телевизора, зависание в сетях и интернете, компьютерные игры...

Синдром хронической усталости давно стал диагнозом для современного жителя мегаполиса. К сожалению, его широкому распространению во многом способствует ритм жизни большого города: напряжённый, суетливый, безостановочный… И всё было бы ничего, только хроническая усталость – это не просто накопившаяся потребность в отдыхе, но и корень многих заболеваний, начиная от неврозов и заканчивая состоянием вторичного дефицита иммунитета. Можно ли избежать хронической усталости? Попробуем разобраться...

Уровень продуктивности рабочего процесса в современном офисе оставляет желать лучшего. И причин тому множество – это целый список отвлекающих моментов: социальные сети, бесцельный серфинг интернет-ресурсов, нецелевое общение с коллегами. Всё это основательно захламляет наше сознание и препятствует продуктивному рабочему процессу. Как же быть? Оказывается, есть способ, который помогает эффективно очищать сознание. Ему не одна тысяча лет и действенность его проверена многими поколениями. Медитация...

Каждому из нас свойственно отвлекаться от рабочего процесса. Кому-то удаётся максимально сконцентрироваться на работе, а кому-то сделать это бывает довольно сложно. Сегодня мы поговорим о том, как помочь себе сконцентрировать внимание на работе. Начнём с того, что у каждого из нас разные способности к концентрации внимания. Кто-то может сосредотачиваться в считанные минуты, а кому-то приходится «собирать себя» до получаса. Это зависит не только от силы воли каждого из нас, но и от того, насколько мы устали, выспались, здоровы на данный момент времени и т...

Если учесть, что кофеин, содержащийся в нём, вызывает зависимость, то ответ покажется всем очевидным. Однако, просто сказать, что кофе – вреден для нашего организма, мало. Мы постараемся объяснить, почему совершенно необходимо сокращать потребление кофе, если вы хотите эффективно трудиться и сохранить здоровье. Для этого нам придётся развеять парочку устоявшихся мифов и немного углубиться в физиологию человеческого организма. Кофе отлично бодрит и … высасывает силы Кофеин способствует повышению тонуса всего организма и помогает быстро мобилизоваться для работы...