Психолог-и-Я

Таких случаев в моей практике очень много. Люди, которым в детстве приходится выполнять обязанности взрослых – заботиться о младших братьях-сестрах или о пьющем отце, утешать и жалеть мать, часто жалующуюся на жизнь, выполнять за взрослых их обязанности по дому и др. – испытывают впоследствии серьезные психологические проблемы. Во-первых, у них формируется ложное подсознательное убеждение о том, что они заслуживают любви, внимания, благодарности (получают право на существование) только если о ком-то заботятся, кому-то помогают, жертвуя при этом своими потребностями...

Профессор Стэнфорда Келли Макгонигал, провела ряд исследований, в результате которых выяснила, что наш мозг под грузом вины особенно восприимчив к соблазнам и в этот момнент подталкивает нас сделать именно то, за что мы себя стыдим. Как бы в качестве компенсации за страдания. Макгонигал предложила назвать этот механизм «моральной поблажкой». В общих чертах его действие можно описать так - если вы, к примеру, съели кусок торта, когда сидели на диете, и ругаете себя за безволие, то ваш мозг поднимает...

Часто клиенты (причем и мужчины, и женщины в равной степени) ко мне обращаются с вопросом – как победить ревность? Друзья, я вообще считаю не просто бессмысленными, но и крайне вредными любые попытки что-то победить или преодолеть в себе, или избавиться от каких-то своих чувств, мыслей, привычек. Ведь всё это ваши собственные чувства, мысли, привычки, они – часть вас. Как вы можете избавиться от части себя? Это невозможно. Если какая-то часть вас вызвала в вас эти чувства. Значит она о чем-то вам сигнализирует и хочет для вас чего-то хорошего...

Многолетняя практика привела меня к убеждению, что в основе любого симптома агрессии (гнева, злости, раздражения, обиды и т.д.) лежит чувство вины или стыда, потому что восприятие внешнего мира всегда является отражением нашего подсознательного восприятия самих себя. Попробую объяснить свою мысль. Ситуация. Муж ушел от жены к другой. Она чувствует обиду и злость. Все вокруг, в том числе и сама женщина уверены, что ее чувство рациональное и вызвано поведением мужа, который виноват в том, что предал ее...

Не раз слышал, как «известные и популярные психологи» внушают своим поклонникам постулаты типа: «Все ваши проблемы в том, что вас окружают неудачники и пессимисты, тянущие вас на дно». На мой взгляд, это, мягко говоря, очень лукавое утверждение. Или от лукавого, не знаю, как правильней. Когда он говорит ложь, он говорит свое, ибо он лжец и отец лжи. Так вроде бы у Иоанна? В чем лукавство? Человеку открыто указывают на то, что источник его бед и неудач находится не в нем самом, а в его окружении. Это и есть главный обман...

В части 5 мы рассмотрели пример того, как влияет на человека подсознательное ложное представление (убеждение) о самом себе. Давайте теперь рассмотрим еще и как это убеждение формируется. Приведу очередной пример из практики. Молодой человек, чуть больше 20 лет. В детстве очень сильно заболел, страдал приступами удушья. Родители возили его к различным врачам, но никто не мог поставить ему диагноз. С тех пор у мальчика сформировалось стойкое подсознательное чувство неполноценности, выраженное в убеждении...

Как я указывал в первой части, хронический стресс является главной причиной проблем со здоровьем, в семье, в работе и т.д.. Наши болезни, нездоровые отношения с родными и близкими, хроническое безденежье, вредные привычки, все они имеют одну общую причины – отсутствие стрессоустойчивости и как следствие, подверженность хроническому стрессу. Давайте рассмотрим такой важный жизненный аспект как материальное благополучие. Есть такое выражение: «бедность — это постоянный, неконтролируемый нами стресс»...

Как я уже писал в предыдущих статьях, стресс – это мобилизация всех ресурсов организма на отражение угрозы жизни. В подавляющем большинстве случаев мы его испытываем, когда никакой реальной физической угрозы нет, но наш МОЗГ расценивает ситуацию, как угрожающую нашему праву на существование, что для него равнозначно угрозе жизни. Мозг это делает самостоятельно, автономно, без учета нашего сознания, основываясь на наших подсознательных представлениях о самих себе. Пример из практики. Женщина тридцати лет...

Как сказано в предыдущей статье, стресс вызывается не тем, что окружает нас или происходит вокруг нас, и не тем, что делают или говорят другие люди, а тем, КАК МЫ всё ЭТО ВОСПРИНИМАЕМ и интерпретируем. А воспринимаем мы всё происходящее вокруг нас (нашу жизнь) через призму наших собственных ПОДСОЗНАТЕЛЬНЫХ ЛОЖНЫХ убеждений (представлений) о самих себе. Это и есть наша субъективная реальность. Если мы подсознательно воспринимаем себя, КАК несчастливого человека, как ЖЕРТВУ, загнанную в угол, то все...

Теперь давайте посмотрим на структуру стресса, на то, как он формируется. Процесс возникновения стресса, который вызывает напряжение наших сил, структурно выглядит следующим образом: само событие (ситуация) или по-другому стрессор - наше восприятие этого события - реакция тела на наше восприятие этого события. Что в этой структуре примечательного? На мой взгляд она дает очень четкий ответ на вопрос – почему одни люди подвержены стрессу, а другие нет. И в чем заключается этот ответ? Правильно. В нашем восприятии...

Что происходит с организмом в то время, когда он испытывает стресс? Поскольку ситуация расшифровывается нашим мозгом как угрожающая жизни, то организм автоматически начинает работать по формуле «борись или беги» - или отражай угрозу или прячься. Гипоталамус, тесно связанный с лимбической системой мозга, контролирующей наши эмоции, приводит в действие симпатическую часть автономной нервной системы. Выделяется гормон под названием кортикотропин-рилизин фактор (КФР) или по-другому кортиколиберин, который активизирует гипофиз...

По мнению многих ученых, психологов, психотерапевтов, главным (а кое-кто считает его единственным) источником всех проблем, которые есть у человека, является ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС. Наши болезни, проблемы в отношениях, в семье, в карьере, наши зависимости, все они имеют одну общую причины – отсутствие стрессоустойчивости и как следствие, подверженность хроническому стрессу. Согласно опросу агентства РОМИР от 2019 года, стресс испытывали 95% россиян, а чуть более трети (34%) - испытывали его постоянно...