WeGym сеть фитнес-клубов

Казалось бы: сегодняшний день по нагрузке такой же, как и десятки других дней. Но именно сегодня вы чувствуете себя особенно разбитым и уставшим. Ежедневно на наше самочувствие влияет множество факторов, как внешних, так и внутренних. Какие факторы приносят состояние усталости Причина 1 – Пропуск тренировки. Вчерашний день выдался настолько суматошным, что сегодня вы приняли решение не идти на тренировку в спортзал, не делать зарядку или пренебречь ежедневной пробежкой. Знайте: вместо того, чтобы...

Кето-диета - что это? Новомодный способ сбросить лишние килограммы или очередная уловка маркетологов? А может она действительно невероятно эффективна? Разбираем основные плюсы и минусы этой программы питания ниже. Кетогенная диета — это низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. Немногие знают, но изначально диета применялась при лечении эпилепсии у детей, а сейчас обширно используются для похудения и поддержания физической формы. Какие плюсы у кето-диеты? 1)снижается...

В последние годы многие люди стали интересоваться здоровым образом жизни и здоровым питанием. Это чудесно! Однако существует парадокс: люди едят здоровую пищу, но не чувствуют прилива энергии и улучшения здоровья, а некоторые явночувствуют себя более вялыми и слабыми. В чем причина? Может ли здоровая пища быть вредной? Ситуация первая: переедание Если человек ест здоровую пищу в чрезмерном количестве, она становится вредной. Известный мудрец и врачеватель Маймонид писал, что малое количество вредной пищи менее вредно, чем большое количество полезной и здоровой пищи...

МФР или миофасциальный релиз – это не только непонятные для большинства людей слова, но и отличная возможность помочь своему телу. Такой вид тренировки подойдет и для тех, кто работает в офисе и часами сидит неподвижно, и для тех, кто занимается спортом. Суть мфр состоит в самомассаже, который мы проводим, используя спортивный инвентарь, про который речь пойдет чуть позже. Почему такое название? Фасция – это, если говорить очень кратно и понятно, соединительная ткань в нашем организме. Когда она склеивается в одном месте, то это принято называть триггерными точками...

Немного математики для вычисления калорийности суточного рациона в этой статье. Существуют 3 основных типа микронутриентов, необходимых для функционирования нашего организма. Этими нутриентами являются белки, жиры и углеводы...