Живая психика.

Бенджамин Франклин – человек, чей портрет изображен на стодолларовой купюре. Сын мыловара, он сумел преуспеть в политике, науке, публицистике, дипломатии. Участвовал в создании Декларации Независимости и Конституции США. Во многом своим успехам Франклин обязан высокой самоорганизации и самодисциплине. Уже в 20 лет он разработал систему управления своим временем, которой придерживался всю оставшуюся жизнь. Сегодня эту систему можете опробовать и вы. Все что нужно – листок бумаги, ручка и несколько минут времени...

Чем отличается настроение уверенного в себе человека от настроения неуверенного? Если бы все их мысли и переживания по поводу какой-то конкретной ситуации можно было обобщить в нескольких словах, для уверенного человека это было бы: «я с этим справлюсь, у меня получится». Соответственно для неуверенного: «справлюсь ли я с этим?» или даже «у меня не получится, я с этим не справлюсь!». На самом деле мало кто именно так осознанно думает и произносит в уме конкретно эти фразы. Но эти слова и порождаемые ими эмоции и есть суть, ключевое различие...

Как заставить себя заниматься спортом, делать работу по дому, выполнять еще какие-то обязанности (служебные или добровольно на себя взятые) если это - ну вот совсем не к душе? На самом деле ничего сложного в этом нет, если у вас есть хоть немного желания и времени. Как обычно мы беремся за трудные дела? (Трудные совсем не обязательно в смысле "объективно трудновыполнимые" – трудные в том плане, что необходимость и возможность есть, а вот желания очень мало). Надо, но не хочется. Мы собираемся с...

Остановка сознательного мышления (внутреннего диалога, внутреннего голоса) - тема очень популярная в мире поклонников самосовершенствования и саморазвития. Но и тем, кто не очень интересуется восточными практиками или Кастанедой знакомы ситуации, когда бестолковые, навязчивые мысли отравляют жизнь, мешают расслабиться, доводят до бессонницы и нервного переутомления. При этом на уровне разума мы понимаем, что мысль, которая крутится в голове, как заезженная мелодия, не дает нам ничего кроме усталости...

В наше время информационного бума ориентироваться в безудержно усложняющейся жизни становится все труднее и труднее. Не все имеют склонность и возможность самостоятельно искать и анализировать информацию (при всей её доступности), а делать разумные, обоснованные выборы хочется всем. Выход напрашивается один – прислушаться к мнению знающих людей. И таких людей в СМИ и Интернете с каждым днем становится все больше и больше. Но вот вопрос: всегда ли можно им доверять? Существует по меньшей мере 4 причины в этом усомниться...

Вообще, если отбросить малосущественные детали, существует три принципиально различных способа планировать свое время – два естественных, «правильных», и третий – самый распространенный и, по совместительству, самый неэффективный и стрессогенный. Начнем с правильных способов. Первый – вы планируете сколько времени готовы потратить на то или иное дело. И продолжаете делать ровно столько времени, сколько наметили – заканчиваете в срок независимо о того, сколько успели сделать. Второй способ – вы намечаете...

Многие люди страдают – действительно страдают – от того, что в обществе малознакомых (а порой и хорошо знакомых) людей чувствуют себя неловко, скованно, что называется «не в своей тарелке». В самых тяжелых случаях человек начинает ощущать «давление» от присутствия других людей в любом людном месте – на улице, в магазине, в транспорте... Причин такого психического состояния может быть множество – кто-то не в восторге от своей внешности (фигуры, одежды, прически), кто-то не уверен в своих навыках...

Мы можем быть по-настоящему счастливы лишь в настоящем, это факт, но то, как мы воспринимаем наше настоящее, наше здесь-и-сейчас во многом зависит от того, как мы привыкли смотреть на наше прошлое и какое предполагаем будущее. Мысли о прошлом, воспоминания о прожитом создают ощущения связности времени нашей жизни и целостности нашего образа самих себя. Психологи установили, что люди, которые видят свое прошлое в позитивном свете, чувствуют себя более счастливыми в настоящем и с большим оптимизмом смотрят в будущее...

Все мы хотим получать от жизни то, чего МЫ хотим. От жизни вообще и от людей в частности. Любовь, уважение, понимание, признание – мало у кого не будет этих пунктов в списке сокровенных желаний. Желание-то есть у всех, но получает желаемое далеко не каждый. Скорее это редкие исключения, чем правило. Почему так? Причин, конечно можно назвать массу. И чаще всего причину мы видим в окружающих – они не хотят, не могут, не способны… Но есть одна вещь, о которой говорят не так часто, как, пожалуй, следовало бы...

Все мы хотим жить счастливо. Это та цель, которая стоит за всеми другими нашими целями и желаниями, хоть мы и не всегда ее озвучиваем даже для себя. Чаще мы перечисляем атрибуты – деньги, отношения, статус, карьера, здоровье… А «хочу быть счастливым» - звучит как-то… расплывчато, несерьезно. Но на самом деле можно иметь все общепризнанные атрибуты счастья – и деньги, и карьеру, и отношения, и здоровье – но счастливым себя не чувствовать. И в этом суть: счастье – это чувство, а не набор вещей и качеств...

Бывает так, что нужно что-то сделать, что-то полезное, что-то что не стоит откладывать в долгий ящик. И вроде бы даже хочется сделать (где-то в глубине души), но вот… лень. Такое чувство, что просто не поднять руку, и в голове пусто, и сел бы и не шевелился и так и сидел… Но надо делать, и мы начинаем себя накручивать, мотивировать, заставлять. Взбадривать кофеином, бодрой музыкой. Всеми силами пытаемся как-то себя расшевелить. Или просто волевым усилием приказываем себе браться за дело. И беремся… При таком подходе, если и удается себя заставить, процесс идет, мягко говоря, без удовольствия...

Влияют ли события нашего прошлого, наши воспоминания на то, как мы поступаем и чувствуем себя в настоящем, на нашу сегодняшнюю жизнь? И если да, что в какой степени и можно ли этим управлять? Несмотря на кажущуюся очевидность ответа, на этот счет существуют разные точки зрения. Сторонники психоанализа и бихевиоризма, к примеру, убеждены, что прошлое не просто влияет – оно жестко и однозначно определяет все наши поступки, реакции и события нашей жизни в настоящем. Травмирующие переживания, подавленные воспоминания детства формируют нас нынешних, наша характеры, привычки, наши взгляды на жизнь...