Стройняшка

Каждая девушка сталкивалась с такой ситуацией,когда при налаженном рационе питания ощущала,что ей срочно требуется съесть пачку чипсов и все запить колой.И ничего не может помешать!И вот,наслаждаясь заветными мгновениями,поглощая вредности,спустя какое-то время приходит опустошение и чувство вины.Сорвалась...Что теперь делать? Самое главное-не паниковать и не винить себя. 1.Продолжайте жить в прежнем графике.Не вскакивайте утром на весы,чтобы не накрутить себя-лишние пол кило всего лишь вода.Не позволяйте Вашим мыслям одолеть свою силу воли...

Совершить ошибку может каждый,но через ошибки мы приобретаем опыт.То же касается и похудения.Прежде,чем понять,что именно требуется делать Вашему организму,чтоб он был в тонусе,мы проходим через множество различных способов похудения.Давайте познакомимся с самыми глупыми способами похудения,чтобы в будущем не жалеть о содеянном. 1.Голодание.Самая распространенная и неверная попытка похудения.В подростковом возрасте я мучала себя голодовками.Как итог-ухудшила свое самочувствие и здоровье.Вам необходимо...

Сегодня я расскажу о бюджетном,но насыщенном блюде,содержащим в себе белки,клетчатку и углеводы (не те углеводы,из которых состоят конфеты).Итак,знакомьтесь-куриная грудка с овощами.Рецепт рассчитан на два приема пищи. Ингредиенты: Рецепт: Разогреваем сковороду,смазываем ее маслом (только смазываем!),добавляем...

Данная статья переубедит тех,кто считает правильное питание дорогим,если,конечно,это не повод ничего не делать. Список бюджетных продуктов,которые входят в рацион правильного питания: 1.Мясо птицы.Я не призываю Вас полностью отказаться от свинины или говядины,которая,кстати,тоже считается диетическим мясом (но мы же говорим о бюджетном питании),но курица или индейка считается одним из недорогих.Самая постная и белковая часть,это,конечно,грудка.В среднем,килограмм куриной грудки имеет цену 220 рублей...

До чего дошел прогресс!Теперь отговорки "у меня нет времени следить за своим питанием" или "я не могу отмерить количество потраченных калорий за день" остались в прошлом.Предлагаю Вашему вниманию лучшие приложения для тех,кто заботится о здоровье и фигуре. 1.FatSecret.Данное приложение позволяет отслеживать съеденные калории и БЖУ в течении дня.Также Вы можете увидеть различные блюда других пользователей и их энергетическую ценность.В конце дня,недели и даже месяца(ев) ведется отчет о количестве калорий,белков,жиров и углеводов,что позволяет провести анализ своего питания...

Если Вы,наконец,достигли нужной отметки на весах и в объемах,остается самое главное-удержать то,над чем Вы так кропотливо работали.Представляю несколько советов,которые помогут остаться в форме 1.Не бросайтесь "во все тяжкие".Многие дамы после того,как достигнут своей цели,начинают сметать все на своем пути,набивая себя булочками,конфетами,жареной картошкой,не жалея свой организм.В итоге,как правило,Вы начинаете есть те же продукты, что были до Вашей диеты,а также не ограничиваетесь в количестве съеденного...

Расстройство пищевого поведения или РПП характеризуется постоянными навязчивыми идеями о своем весе,количестве съеденных калорий,а также чувством вины за съеденную пищу.С этим может столкнуться каждый (ая),поэтому предлагаю ознакомиться с признаками РПП,дабы найти и обезвредить. 1.Постоянная тревога по поводу своего веса и фигуры.Не замечали ли вы,что думаете о размере своего тела гораздо чаще,чем следовало бы?Порой,даже забывая о действительно нужных вещах,вы ставите фигуру на первое место,ощущая сильный страх набрать лишний килограмм, и вас преследует навязчивое стремление похудеть...

В 21 веке,когда нехватка времени свойственна каждому,для очень важно употреблять в течении дня те продукты,которые не только быстро утолят голод,но и не отложатся на боках.От дикого желания заработать на каждом,многие компании выдают вредные продукты за полезные. Я подготовила список тех продуктов,которые чаще всего становятся обманом для доверчивых покупателей. 1.Молочные продукты (йогурт,творожная масса,сырки).Многие женщины начинают свой перекус с бутылочки йогурта,творожной массы,на состав которых не смотрят...

Вредные советы,которые Вы могли услышать от окружающих людей.Остерегайтесь этих фразочек. 1."Хотите похудеть-просто качайте пресс".Не знаю,откуда взялось это убеждение,но слышала я его очень часто,испробовав на себе.В итоге,я лишь получила расстройство от того,что заветные килограммы не ушли. 2."Можно есть любую еду даже вредную,ведь потом просто можно сбросить калории в тренажерном зале или во время пробежки".А вот и нет.Если калории вы сбросите,то вред вашему организму нанесете в любом случае,ведь все,что мы едим,организм принимает...

До Нового года осталось две недели, а вам нужно сбросить пару килограмм до праздника?Тогда приступаем к прочтению этой статьи.Вы похудеете,при этом не затратив много сил и времени.Поехали! 1.Ограничиваем количество употребляемой соли. Соль задерживает воду в организме, и если вы станете добавлять меньше соли при готовке, а также не будете употреблять продукты, содержащие большое количество соли (колбаса, полуфабрикат, копчености), то лишняя жидкость не прибавит вам лишнего веса. 2.Спите. Я смогла приучить себя ложиться в 11 часов ...

Почему нам,представительницам женского пола,так сложно оказаться от сладких вкусняшек?С каждым разом,с каждой конфеткой наша тяга к сладкому только увеличивается,как и цифра на весах.Давайте же вместе разбираться. Самое главное правило-это не ограничивать себя резко и полностью,так как может произойти обратный эффект.Организм поймет,что полностью лишился сахара и начнет требовать еще больше,чем раньше.В итоге,употребление сладкого вырастет в два раза.Успешный путь к ограничению вредных сладостей-это замена их на полезные продукты...

"Желание на всех кричать и бесконечно поедать сладости"-вот как обычно характеризуется ПМС или сам период менструации.Природа подарила нам возможность обновлять свой организм каждый месяц, не предупредив о "побочных эффектах".Но не стоит расстраиваться,в 21 веке современная женщина вполне может справиться с этим сама. По поводу того,почему нам хочется есть больше и послаще,я рассказывать не буду.Это все говорено тысячу раз,также как и о причинах плохого настроения в эти дни.Но я подробно расскажу советы, которыми лично сама пользуюсь,надеюсь,что и Вам они помогут! 1...