Pro ЗОЖ

Душ Шарко – гидротерапия ударного типа, представляющая собой массаж определенных зон тела при помощи поочередной подачи мощных струй горячей и холодной воды, температура которой колеблется от 20 до 45 градусов Цельсия. Душ Шарко обладает тонизирующим и иммуностимулирующим эффектом: благодаря чередованию температур улучшается работа кровеносной системы, она насыщается кислородом. скорость циркуляции крови увеличивается. Благодаря этой процедуре сокращается к минимуму риск развития сердечно-сосудистых заболеваний...

Варикозная болезнь - не повод ограничивать себя в двигательной активности, а уж тем более отказа от спорта. Как раз наоборот, чем больше вы двигаетесь, тем больше кровь насыщается кислородом и легче транспортируется по венам к сердцу, более тяжелые нагрузки в тренажерном зале позволяют направлять кровь от периферии к сердцу. Но необходимо учитывать ряд факторов, если вы сделали...

Ваш тренировочный цикл в первом триместре может быть немного сложнее, чем обычно, только потому, что вы будете чувствовать себя усталой, слабой, вас будет тошнить, и, возможно, температура вашего тела будет немного повышена. Тренировки во время беременности возможны только с разрешения врача и под контролем компетентного тренера. В первую очередь, нужно подобрать время тренировок, когда вы чувствуете себя наиболее оптимально и не испытываете тошноты. Обычно, утренняя тошнота проходит после 10 утра и вам стоит попробовать заниматься днем...

Или 7 причин заняться спортом уже сегодня Вы всегда найдете причину отложить первый поход в зал: плохое самочувствие или настроение, важные и не очень дела, лень, дождь за окном и 1001 другую причину. Но вот вам 7 фактов, которые убедят вас в том, что откладывать не стоит, пора действовать! 1. Тренировки - это генератор счастья! В одном из исследований из Университета Вермонта было установлено, что всего 20 минут тренировок могут повысить ваше настроение на 12 часов. Кардио и силовые тренировки от трех до пяти дней в неделю являются оптимальными для улучшения настроения...

Никогда не поздно начать свою дорогу на пути к здоровому и красивому телу. Неважно, 20 вам лет, 40 или 60. Неподражаемый пример - американская культуристка Эрнестина Шепард. Этой женщине 82 года! Повернется ли язык назвать ее бабушкой? Она родилась 16 июня 1936 года и практически всю жизнь не проявляла никакого интереса к спорту. Когда ей было 56 лет ее и ее сестру Милдред пригласили на вечеринку у бассейна. Когда они пошли выбирать купальники, то содрогнулись тому, что увидели в зеркале. Их тела потеряли былую привлекательность и формы...