Худеем вместе*

я долго не могла построить отношения и меня это все больше настораживало. Но однажды все изменилось, на одной из вечеринок я встретила Сергея. Мы сразу, только встретившись взглядами, поняли, что искали друг друга. Начали встречаться. Ну и конечно чем дальше заходили наши отношения, тем лучше я узнавала его характер: ревнивый парень-владелец, начались ссоры и мы разошлись Так мы пересекались несколько раз в год, потом вообще выяснилось, что он женился...

➖Если вам годами внушать , что вы страшная/неудачница /тупая/ шлюха в одним прекрасный день вы с этим будете согласны. ⠀ 2. 📍Ваши чувства уже глубоко ранены - обязательно обратитесь к психологу !Пьянки на кухне с подругой- это не лечение. ⠀ 3. 📍Найдите повод гордиться собой. Будет это вязание крючком или танцы на шесте -разницы никакой. ➖Реализуйте свой потенциал , иначе будете неудовлетворенны своей жизнью и как следствие получите Проблемы с самооценкой. ⠀ 4. 📍Займитесь внешностью. Ради себя...

Какой бывает холестерин? Все слышали это страшное слово, но мало кто знает что с ним делать. Зато бояться нас научили. Со всех экранов телевизоров на нас смотрят устрашающе доктора и рассказывают про сердечные приступы, бляшки и прочие последствия поедания холестерина. У многих это слово ассоциируется с жиром. Но холестерин — это не жир. Это стерин. В нем нет калорий, потому он не способен давать человеку энергию. Зато холестерин — это компонент всех клеточных оболочек организма. Можете представить его как цемент, который держит кирпичи...

Все, кто переходит на правильное питание задаются вопросом: «где брать правильные, полезные Жиры?». Они везде. Нет ничего сложного в их внедрении в свой рацион. Вот вам наглядный пример: Кунжутная паста тахини. Я вас умоляю, не покупайте ее готовую в супермаркете. Можно в магазинах здорового питания. Там еще есть хорошие составы. Но цены отвратительны. А тахини очень легко приготовить дома.  Секрет в качественном кунжуте. Он должен быть: Ингридиенты: 150 гр кунжута 2 столовые ложки кунжутного масла Вода Приготовление: Сначала перемелите кунжут в кофемолке...

1) Вместо лифта - лестница. Есть люди, которым достаточно трудно начать ходить в спортзал. Особенно это касается тех, кто идет туда впервые. Совсем неподготовленному человеку там может быть некомфортно и тяжело, каждач тренировка будет превращаться в испытание. Новичкам я предлагаю начать с более простых вариантов физической активности. Если вы живете не выше 10 этажа, то забудьте о лифте. Ежедневные подъемы пешком могут заменить домашнюю тренировку. Главное не делайте исключений. У вас тяжелые пакеты, вы с собакой или на каблуках - все равно поднимайтесь пешком...