Фитнес Бабушка

Добрый день, дорогие мои! Наверняка каждый из вас что-либо слышал о такой голливудской звезде как Дженнифер Лопес. Она далеко не первый год сводит с ума окружающих своей великолепной фигурой. Более того, на первый взгляд, старость даже не думает приходить к ней. Сейчас ей практически 50 лет, а выглядит она на все 25-30 лет! Давайте разберемся, в чем же ее секрет? 1. Ежедневные физические нагрузки Быть здоровой и красивой – не призвание, а тяжелый труд. Дженнифер буквально уничтожает себя различными тренировками минимум по часу в день...

Добрый день, дорогие мои! Сегодня хочу затронуть тему перекусов. Как вы думаете, почему многие знаменитости остаются такими молодыми и здоровыми на протяжение долгих лет? Есть одна маленькая хитрость: нужно уметь правильно перекусывать. Таким образом, вы не чувствуете голод и поощряете себя за очередной день, проведенный с пользой для здоровья. Итак, в чем же секрет? 1. Дженнифер Энистон Серьезно, как ей это удается? Она выглядит лет на 20-25 младше своего настоящего возраста. Поклонники буквально забросали ее вопросами о питании и тренировках...

Добрый день, дорогие мои! Наверняка многие из вас неоднократно вдохновлялись изящными формами мировых знаменитостей. Однако далеко не все секреты и трюки, которыми пользуются в Голливуде, могут помочь вам похудеть. Напротив, некоторые из них могут навредить вашему здоровью. Сегодня на примере сестер Кардашьян я разберу худшие советы для тех, кто хочет похудеть. 1. Носить жесткий корсет Многие знаменитости утверждают, что корсет помогает поддерживать фигуру в форме. Некоторые из них даже умудрились похудеть после родов и поддерживать свое тело в красоте...

Добрый день, дорогие мои! Надеюсь, вы следите за своим здоровьем? Я хочу, чтобы вы задумались над проблемой сахарного диабета до того, как он проявится в тот момент, когда вы собирались отдохнуть на пенсии после долгого трудового стажа. К счастью, существует огромное количество способов предотвратить эту ужасную болезнь. Чем раньше вы начнете заботиться о своем здоровье, тем меньше болезни будут беспокоить вас в будущем. Как же избежать такого коварного недуга? 1. Регулярно занимайтесь физическими...

Добрый день, дорогие мои! Скажите честно: вы когда-нибудь задумывались, что можно худеть даже во время сна? Конечно, это происходит не так интенсивно как во время тренировки, однако не стоит забывать, что обмен веществ не останавливается ни на минуту. Можно ли ускорить похудение в ночное время суток? Я подготовила для вас лучшие советы для быстрого сжигания жира во время сна. 1. Подъемы таза из положения лежа Существует огромное количество разновидностей этого упражнения, приведу для вас мой любимый вариант...

Добрый день, дорогие мои! Сегодня поговорю с вами о самых вкусных и полезных для вашего завтрака продуктах. Наше тело образно можно сравнить с автомобилем: не заправишь его бензином – далеко не уедешь. Не зря завтрак называют главным приемом пищи. Итак, представляю вашему вниманию топ продуктов для сытного и полезного завтрака. 1. Яйца Куриные яйца содержат большое количество белка и витаминов группы В. По некоторым данным, употребление не менее двух яиц на завтрак способствует похудению. Это обусловлено наличием в составе яиц ферментов, помогающих расщеплять жиры...

Добрый день, дорогие мои! Сегодня я продолжаю тему секретов голливудских актрис, за которыми уже очень долго наблюдает весь мир. Я расскажу вам о секретах Бритни Спирс – казалось бы, ей уже почти 40 лет, а всем своим видом она демонстрирует недюжинное здоровье, а молодость так и льется через край. Даже родив двух детей, она все равно поддерживает себя в безупречной форме! В чем же ее секрет? 1. Она начинает каждое утро с небольшой зарядки Да, вы не ослышались. Все же еще помнят утренние школьные...

Добрый день, дорогие мои! Сегодня я продолжаю тему секретов красоты и молодости голливудских звезд и расскажу вам о Дженнифер Лопес. Кто бы мог подумать, что ей уже около 50 лет? Ведь она выглядит минимум лет на 20 моложе! Так в чем же ее тайна? 1. Она любит заниматься спортом Да, и это не только ее секрет. Дженнифер работает над собой круглый год изо дня в день. И вряд ли это из-за ее финансовых возможностей – нет, она просто получает удовольствие от спорта! 2. Она любит интенсивные тренировки По правде говоря, это удивительное решение...

Добрый день, дорогие мои! Сегодня поговорим об одной из самых больных тем для женщин, которые встали на путь похудения, но никак не могут добиться результата. Вот месяц прошел, уже два минуло – а толку никакого. Я попытаюсь объяснить вам, почему это происходит. Что-то из этого в свое время даже мне мешало. Итак, обо всем по порядку. 1. Вы слишком много едите Да, в этом зачастую трудно признаться самой себе. Стоит лишний раз напомнить, что похудение – это недостаток калорий. Если вы занимаетесь спортом,...

Добрый день, дорогие мои! Сегодня хотелось бы поговорить о таком важном компоненте здорового рациона как протеин. Да-да, тот самый протеин из магазинов спортивного питания. При грамотном использовании он станет вашим грозным оружием в борьбе против лишних килограммов. Вы могли и не подозревать, что даже такой простой продукт следует использовать с умом. Сегодня я поведаю вам несколько секретов из своего личного опыта добавления протеина в рацион питания. 1. Принимайте протеин вовремя Лучшее время для приема протеина –в течение часа после тренировки...

Добрый день, дорогие мои! Вы наверняка слышали про такой тренд в мире фитнеса как кетогенная диета. Никто еще так не хвалил эту диету как известная голливудская актриса Холли Берри. И есть за что: в свои 51 год она выглядит на все 25! Ее настолько засыпали вопросами о секретах ее красоты и долголетия, что ей пришлось поделиться тайнами своей молодости. Не думайте, что здоровое и красивое тело Холли получила без усилий. По ее словам, она прошла долгий путь, пытаясь вылечить некоторые болезни при помощи фитнеса и кето диеты...

Добрый день, дорогие мои! Скажите честно – вы любите заниматься спортом? Быть может, вы считаете это скукой или даже сложным для себя занятием? А вы что хотели! Быть красивым и здоровым – упорный труд и ежедневная работа над собой. Считайте, что вам повезло - сегодня я поделюсь с вами своим личным опытом преодоления ненависти к спорту. Я сделала это при помощи следующих упражнений! 1. Бокс Сначала меня пугала возможность получить по лицу, да и сама я боялась ударить. Мне повезло, что мой сын – профессиональный тренер по боксу, и он предложил мне побоксировать с ним...