Валерия Чечельницкая

На следующей неделе появилось время отдохнуть и продуктивно провести время дома. Пока закрыты кафе, парки, досуговые центры, учебные заведения - лучше провести время дома. Продуктивно и безопасно! Решила поделиться своей подборкой, чем заняться в ближайшее время: 🎓1) Дистанционное обучение В интернете очень много БЕСПЛАТНЫХ курсов по разным направлениям. Поделюсь с вами ссылочками на те, которыми пользуюсь сама. 1️⃣ Курс "Бизнес-класс 2.0" от Сбербанка и Гугл для начинающих и опытных предпринимателей...

Недавно я проанализировала свою работу с клиентами и поняла, что ко мне регулярно обращаются по запросу о гармоничных партнерских отношениях. Причем эту тему мы разбираем как с женщинами, так мужчинами. Разного возраста, уровня достатка, образования и др. Мы исследуем страхи, деструктивные убеждения, вторичные выгоды нахождения в созависимых отношениях. В конце консультаций и Трансформационых игр, большинство клиентов распрямляют плечи, начинают глубоко дышать, улыбаться. Они говорят, что ощущают себя уверенее...

У меня есть склонность к тревожности и к резким переменам настроения. Благодаря годам работы над собой я научилась отслеживать свое состояние, принимать и гармонизировать его. В этом мне помогают следующие способы: 1️⃣ Интуитивная абстракция. Я использую любую возможность для рисования своих эмоций, состояний. В приложении телефона, блокноте, или маркерной доске. На салфетках в ресторане или дома, на старых обоях. Рисование помогает расслабиться. Поднимает настроение. Через карандаш, краски можно выразить любые мыли. Для меня это подобно медитации.  Последние пару недель я стараюсь ежедневно брать в руки гуашь, плотную бумагу и наслаждаться творческим процессом...

Я хочу поделиться своим опытом и выводами, к которым пришла за годы работы. Знаю, многие считают это неприемлемым и с одной стороны полностью согласна. С другой, имею свою точку зрения по данному вопросу. 1) Социальные роли. Важно понимать, что другу часто нужны теплые объятья и добрый совет: "У тебя все получиться. Я рядом. Ты можешь мне позвонить в 3 часа ночи в слезах и я тебя поддержку." Психологи советов не дают, они помогают человеку посмотреть на ситуацию с разных сторон и при помощи грамотно заданных вопросов взять ответственность за свои поступки, эмоции, ситуации...

Эта фраза вчера прозвучала вчера на консультации после нашей работы с клиентом. Олег (имя изменено), после трех сессий сообщил, что бросил курить. Приятный побочный эффект работы с эмоциями меня очень порадовал. Ещё он впервые за долгое время нашел в своей жизни моменты, которые его радуют. Но больше всего его поразило то, как легко и просто проходила последняя консультация. Метафорические карты вдохновляли клиента. Поток ассоциаций был нескончаемый. Инсайты и благодарности сыпались один за другим. А после первой сессии я сомневалась, правильно ли работаем? Точно ли поняла запрос клиента? Все ли делаю правильно?  Теперь понимаю - да, все так, как должно быть...