Валерия Чечельницкая

На следующей неделе появилось время отдохнуть и продуктивно провести время дома. Пока закрыты кафе, парки, досуговые центры, учебные заведения - лучше провести время дома. Продуктивно и безопасно! Решила поделиться своей подборкой, чем заняться в ближайшее время: 🎓1) Дистанционное обучение В интернете очень много БЕСПЛАТНЫХ курсов по разным направлениям. Поделюсь с вами ссылочками на те, которыми пользуюсь сама. 1️⃣ Курс "Бизнес-класс 2.0" от Сбербанка и Гугл для начинающих и опытных предпринимателей...

Недавно я проанализировала свою работу с клиентами и поняла, что ко мне регулярно обращаются по запросу о гармоничных партнерских отношениях. Причем эту тему мы разбираем как с женщинами, так мужчинами. Разного возраста, уровня достатка, образования и др. Мы исследуем страхи, деструктивные убеждения, вторичные выгоды нахождения в созависимых отношениях. В конце консультаций и Трансформационых игр, большинство клиентов распрямляют плечи, начинают глубоко дышать, улыбаться. Они говорят, что ощущают себя уверенее...

У меня есть склонность к тревожности и к резким переменам настроения. Благодаря годам работы над собой я научилась отслеживать свое состояние, принимать и гармонизировать его. В этом мне помогают следующие способы: 1️⃣ Интуитивная абстракция. Я использую любую возможность для рисования своих эмоций, состояний. В приложении телефона, блокноте, или маркерной доске. На салфетках в ресторане или дома, на старых обоях. Рисование помогает расслабиться. Поднимает настроение. Через карандаш, краски можно выразить любые мыли. Для меня это подобно медитации.  Последние пару недель я стараюсь ежедневно брать в руки гуашь, плотную бумагу и наслаждаться творческим процессом...

Я хочу поделиться своим опытом и выводами, к которым пришла за годы работы. Знаю, многие считают это неприемлемым и с одной стороны полностью согласна. С другой, имею свою точку зрения по данному вопросу. 1) Социальные роли. Важно понимать, что другу часто нужны теплые объятья и добрый совет: "У тебя все получиться. Я рядом. Ты можешь мне позвонить в 3 часа ночи в слезах и я тебя поддержку." Психологи советов не дают, они помогают человеку посмотреть на ситуацию с разных сторон и при помощи грамотно заданных вопросов взять ответственность за свои поступки, эмоции, ситуации...

Эта фраза вчера прозвучала вчера на консультации после нашей работы с клиентом. Олег (имя изменено), после трех сессий сообщил, что бросил курить. Приятный побочный эффект работы с эмоциями меня очень порадовал. Ещё он впервые за долгое время нашел в своей жизни моменты, которые его радуют. Но больше всего его поразило то, как легко и просто проходила последняя консультация. Метафорические карты вдохновляли клиента. Поток ассоциаций был нескончаемый. Инсайты и благодарности сыпались один за другим. А после первой сессии я сомневалась, правильно ли работаем? Точно ли поняла запрос клиента? Все ли делаю правильно?  Теперь понимаю - да, все так, как должно быть...

За последние две недели я почувствовала, что стала намного мудрее. Я оплатила обучение по продвижению, прошла курсы по созданию игры. Помимо этого ходила на ролевую игру, изучаю курсы по питанию, финансовой грамотности, smm. Ежедневно играю в трансформационные игры, еженедельно в ролевые.  Помимо этого меня ожидают курсы по воспитанию детей, повышения квалификации и многое другое. Плюс подарки своими руками, работа с детьми и взрослыми, посещение мероприятий, реализация своих проектов.  Я это пишу не для того, чтобы хвастаться...

С чего-то нужно начать, говорит мне сегодня Яндекс Дзен. Интересно что бы рассказать? Может о полезных блюдах, DIY, о свадьбе в стиле Гарри Поттера или о любви к обучению? Может о том, что меня регулярно лишают возможности полистать ленту ВК и почитать переписки с друзьями? Пожалуй не сегодня...

В XXI веке зачастую говорят, что подростки перестали играть в активные игры на улицах и все время сидят в смартфонах. Не знаю, может кто-то и перестал. Все люди разные. Я, например, каждый раз проходя домой через детскую площадку, вижу там множество смеющихся детей или тинейджеров. Сейчас в преддверии Нового года они часто играют в снежки, катаются с горок, лепят дедов морозов. И где, скажите мне дети изменились? Тот же смех на площадке, те же активные игры. Да и разговоры все те же: обсуждение оценок, полученных на занятиях, ссоры или первая любовь. Конечно, есть те, кто проводит все свободное время дома...

Очень часто в газетах, метро, или с экранов телевизоров можно увидеть или услышать, что теперь дети, подростки, молодежь (можешь продолжать дальше) сильно изменились. Они перестали читать книги, все время сидят в интернете и живут" виртуальной жизнью". Говорят, дети и молодежь перестали читать книги. Вместо этого часами играют в компьютерные игры. Они стали более агрессивными и грубыми. Дли них самое главное - это популярность, которая выражается в репостах их статей и в лайках. (Хорошо хоть не в доберманах или в бультерьерах. Не хочу никого обидеть, просто эти породы являются одними из самых опасных) Говорят, дети и тенейджеры скучно и однообразно проводят свободное время...

Советы для участников трансформационных игр: 🙂Старайтесь четко выполнять полученные рекомендации и хвалить себя за их выполнение (например дарить себе за каждый шаг приятный бонус, можно писать что было хорошего за день и отслеживать позитивные моменты) 😉Ведите дневник эмоций и следите за своим эмоциональным фоном. 😀Не ждите мгновенных результатов. МАК - не волшебная палочка. Это инструмент, который в руках опытного психолога может помочь вам разрешить конкретную ситуацию путем грамотно заданных вопросов специалиста ☺️Постарайтесь найти баланс между "брать" и "давать" - это поможет вам достичь гармонии во всех сферах жизни...