Жизнь в стиле Sun Fitness

Что мы подразумеваем под понятием - красивая осанка? Ровную спину, раскрытые плечи, длинную шею и вытянутый позвоночник. А как это понимание проявляется в анатомии и биомеханике нашего тела? ⠀ Вернёмся к вытянутому позвоночнику. Вытяжение - один из основных принципов красивой осанки. Мы удлиняемся от макушки вверх и все структуры нашего тела стремятся к центральной оси (позвоночнику) - так гласит закон биомеханики! ⠀ Когда мы тянемся вверх макушкой: удлиняется шея, опускаются и расправляются...

И это здорово!!! Здорово, что сейчас фитнес развернулся лицом к тем людям, у которых не все в порядке со здоровьем, у которых есть физические ограничения по возможности полного функционала всего тела, которым нет допуска в большой спорт, которых не берут в гимнастику, атлетику или в балет, которые не проходят тесты на подготовку в космонавты..... Потому что сегодня таких людей стало очень много..... Термин реабилитация происходит от латинского слова habilis — «способность», rehabilis — «восстановление способности»...

Прохожу однажды по тренажерному залу и вижу такую картину. Женщина элегантного возраста, лет так за 60, сидя на скамейке, вращает корпусом, держа на плечах бодибар (это такая утяжеленная палка килограммов на 8-10). Подхожу, прошу остановиться и объясняя, что это делать вредно для позвоночника. Ответ убивает: мне посоветовал невролог. Спрашиваю: зачем? – чтобы разработать шейный отдел. М-да. С неврологом мне не справиться… Хотя допускаю мысль, что женщина просто недопоняла рекомендацию врача. ...

Дисциплина гораздо важнее мотивации для достижения целей!!! Я с этим согласна!!! И даже больше - уже в этом уверена!!! Потому что на моих глазах, на моих тренировках ежегодно меняется очень много людей, и ежегодно достаточно много людей остается без изменений! Почему??? Задаюсь я таким вопросом очень часто. Пришла одна девушка на занятия и сказала: - " Меня все устраивает в моем теле, я пришла только мышцы в тонус привести." И через некоторое время, смотришь, тело преобразилось. Тренировка за тренировкой, маленькими шажочками были постоянные движения...

Способ через движение почувствовать собственное тело, ощутить связь с каждой его частичкой? Способ подвигаться и избавиться от боли? Способ доказать, что вы способны на большее? Возможность научиться чему-то новому и овладеть своим телом в совершенстве? Возможность стать увереннее в себе? Приятное время провождение? Может это ваши новые эмоции, которых вам не хватает в обычной жизни? Или это глоток энергии, чтобы жить полноценной жизнью? А кто то может приходит за мышечным расслаблением и снятием...

Понятие - "пожилой возраст" - откуда взялось это словосочетание? Дословно – люди такого возраста, в котором они пожили? Сколько пожили? Такого возраста – это какого? Кто то прожил 5 лет, кто то прожил 25, а кто то уже прожил все 75 лет!!! И каждый человек, про которого мы говорим, каждый прожил свои года и собирается еще прожить. Сколько? Он не знает, откуда же ему знать, сколько ему еще отведено богом лет его жизни. Хочется, конечно, побольше...... Вообще, я считаю, это такая неоднозначная тема … Согласны? Мне кажется, в каждом возрасте есть свои прелести моментов проживания...

Считается (откуда это, кем считается, кто считал, где взяли такую статистику, что за бред), что дамы за пятьдесят редко могут быть стройными, что их удел - много тела!!! И с этим ничего не поделать. Но если обратиться к науке, окажется, что это вранье...

Прошли Новогодние праздники!!! Все. что можно было съедено, выпито, пропето, протестировано, отплясано, выгуляно, подарено ........ Можно делать выводы и с юмором все это вспоминать, и спокойно это все обсуждать, и, что самое главное, анализировать на будущее, что бы я еще раз хотела повторить, чего не хочу больше никогда и ни за что. Как это обычно бывает, в конце ноября, а то и в начале декабря, "как гром с ясного неба" мы прозреваем - ВАУ, скоро НОВЫЙ ГОД!!! Ужасно завидно читать, как какая-нибудь звезда с голливудских холмов поедает тоннами пирожные в эти праздники и ...

В свои тридцать пять я где-то прочла: «трагедия старости совсем не в том, что стареешь, а в том, что остаешься молодым». Подумала я тогда: «чушь»!!! А теперь с каждым годом обнаруживаю: «как точно!». Голове, кажется, ничего не изменилось, в осознании себя, своих эмоций, своих хотелок, своих планов, своих даже возможностей... Лишь тело почему-то настойчиво дает о себе знать и не всегда лишь эротическими импульсами. Каждый грамм съеденного уже беззастенчиво объявляет, что «будет использован против вас» и крепко ложится на бедра, мечтая там «навеки поселиться»...

Меня часто спрашивают, как мне удаётся постоянно тренироваться и сохранять мотивацию? Мне всегда сложно ответить на этот вопрос, я же инструктор фитнеса, и потому что я уже не представляю жизни без более менее регулярных тренировок. Тело мое само регулярно мне об этом напоминает!!! Конечно, чтобы готовиться к соревнованиям - это одно!!! Нужно уделять этой теме больше времени и сил. Но поддержание формы, как тренировки в клубе и дома или на улице, - это другое!!! Они давно для меня стали...

Жизнь невозможна без воды. Каждое живое существо на планете нуждается в ней. Она помогает организму выполнять свою функцию на максимальной скорости. Но, имейте в виду, что вода увлажняет тело только при ее использовании в чистом виде. Вода регулирует температуру тела и улучшает пищеварение. Пресная вода вымывает токсины из организма, а также пополняет организм жидкостью. Помните, что соки, чай, энергетические напитки, кофе и напитки с кофеином не следует использовать в качестве заменителей воды...

Если вы поместите девушку, у которой якобы «запрограммирован» большой вес, в условия, где она вынуждена будет каждый день выполнять тяжелую работу и еды будет мало, она ни за что не растолстеет. Окружающая среда просто не позволит этому случиться – слишком ограничены ресурсы. И напротив, поместите ее в современную развитую западную страну, где постоянно доступна вкусная, высококалорийная пища и практически не требуется выполнять какую-либо физическую работу и девушка легко наберет лишний жир. Конечный результат всегда определяют как генетика, так и окружающая среда...