Девочка Толстая

Жизнь - штука весьма непредсказуемая. Я расскажу вам что делать, если по какой-то причине у вас не получается ходить в тренажерный зал. В моей тренировочной жизни был такой период - я просто не могла заставить себя пойти туда. Я так уставала на работе, что любое отклонение маршрута работа-дом вызывало у меня страх и панику. Но тренироваться мне хотелось, и по этой причине я перешла на домашние тренировки. С каким инвентарем я работала? Мне очень повезло с тем, что мой папа в молодости пропадал в качалке...

Когда вы только начинаете ходить в фитнес-клуб, самым простым вариантом кажутся групповые занятия. Это немудрено: небольшая группа, почти личный тренер, постоянный контроль, не нужно задумываться о программе тренировок. Но только одна из групповых тренировок принесет тебе реальные результат! Как, вы ещё не знаете что такое сайкл? Тогда мы идём к вам! В буквальном переводе с английского, слово «cycle» означает ничто иное как велосипед. Так вот, сайкл-тренировки – это велогонка внутри спортивного зала...

В одной из статей я писала о том, как диеты и голодание испортили мой желудок. Сегодня хочу поделиться с вами секретами восстановления моего пищеварения. Что я подразумеваю под словами "испортила желудок"? Это значит, что он начал реагировать на поступающую пищу неадекватно. Любой прием становился мучением, т.к. после него живот мгновенно вздувался, начинал громко урчать (бедные мои коллеги по работе) и не прекращал болеть до вечера. Я определила для себя даже определенные сочетания продуктов, которые мне нельзя было есть ни в коем случае...

Я приготовила для вас несколько лайфхаков в питании! Что делать, если хочется вкусняшек и нет сил терпеть? Конечно, вы можете съесть свой Сникерс или пачку чипсов, но тогда придется полдня проходить голодными, потому что минутная слабость отнимет львиную долю калорийности. Я знаю как спасти ситуацию! Все основано исключительно на моем личном опыте и предпочтениях, но я очень надеюсь, вам тоже понравится. 1. Сладкое. Чем заменить? Мои самые любимые сладости - протеиновые батончики и печеньки. В нашем городе больше всего популярны BombBar...

В прошлых статьях я рассказывала о том, какие диеты перепробовала и как начала заниматься в тренажерном зале. Подытожим: что происходит сейчас? Сразу хочу сказать, что я не сумасшедший фанат тренажерного зала. Я корректно расставляю приоритеты и могу пропустить тренировку, если я устала, начинаю заболевать или у меня есть более важные дела. За 2,5 года моей любви с залом периодически случались перерывы в 2-3 месяца, но я всегда возвращалась обратно. Так же просто я стараюсь относиться и к своему питанию...