Железная Леди

Сегодня суббота - самое время разгрузить голову. Но делать это мы будем с умом, точнее - с книгами. И сегодня я хотела бы поделиться с вами подборкой личных историй спортсменок. Женщинам в спорте приходится нелегко - они трудятся наравне с мужчинами: пот, слезы, травмы, бесконечные тренировки и поездки. Цена этому - сладкое мгновение победы. А потом все сначала. Тем, кто скажет, что ничего сложного в этом нет, дайте почитать эти книги. За изображения и описания книг спасибо интернет-магазину "Лабиринт"...

В современном обществе существует миф, что диеты существуют лишь для того, чтобы худеть. Тем не менее, лечебное питание - диета, питание для набора веса - тоже диета, которая так и называется - анаболическая. Предлагаем вам краткий обзор на популярные диеты с точки зрения науки. Надеемся, это поможет вам подобрать оптимальный режим питания. 1. Палеодиета Палеолитическая диета, также известная как палеодиета, основана на идее, что наша нынешняя пищевая среда противоречит нашему эволюционному наследию, а оптимальная диета должна имитировать диету наших палеолитических предков...

Красивым животом и рельефным прессом одержимы и мужчины, и женщины. В этой статье мы обсудим семь важных советов, которые помогут вам превратить ваш пресс в вашу гордость. Поехали! Совет №1. Уменьшите уровень жира в организме, используя оптимальные методы питания Для большинства людей, чтобы увидеть мышцы пресса, необходимо снизить уровень жира в организме. Для мужчин это может быть от 8 до 10% жира или ниже, для женщин - 12-15%. Питание - важнейшая составляющая в этом вопросе. Многие люди слишком увлечены подсчетом калорий и соотношением макроэлементов...

Мир женского фитнеса буквально погряз в глупых мифах, которые кочуют от одной женщины к другой, и поддерживаются тренерами. Пора их развенчать! 1. Женщинам нужно тренироваться иначе, чем мужчинам Если вы новичок в тренировках, вы, вероятно, выросли на многовековой теории о том, что мужчинам нужно поднимать тяжести, чтобы стать большими, а женщинам нужно поднимать легкие веса, чтобы «подтянуться». К сожалению, это не так. И у мужчин, и у женщин диапазон повторений для силовой тренировки составляет...

Вы можете любить их или ненавидеть, но нельзя отрицать, что приседания - это то упражнение, к которому вы все равно возвращаетесь! Устали от обычного приседа? Попробуйте эти варианты, чтобы вывести приседания...