SavelievTeam

Перед Сочи марафоном решил без скоростных работ обойтись , бегал в спокойном темпе в итоге и марафон получился в спокойном темпе)) Приехали в Сочи за неделю до старта, Ноябрь погода отличая всю неделю было +22-25 Бегали,загорали,купались В выходной поехали на Роза хутор на экспо в субботу приехали на экспо за номерами...

Месяц после Уфы пролетел быстро, две недели спокойных тренировок за 12 ней до Луки сделал 4*1000 и за 7 дней темповую 20 км в темпе 4.10 Приехало много быстрых марафонцев, погода супер +7 небольшой дождь. Бежалось тяжеловато в основном бежал один ну и набежал на 2.48.20 это хуже чем в прошлом году по после стольких марафонов вполне сойдет...

Да, так экстремально я еще не бегал, половники можно бегать хоть каждый выходной но марафон на результат не прокатит. Ну собственно никаких скоростных работ за эти две недели я не делал, основная цель была - восстановление. В субботу приехали в Уфу ужин и спать, утром стандартно овсянка со сгущенкой и на старт. Ноги вроде чувствуют себя хорошо но со старта бежать в заданом темпе 3.40 было тяжело да и трасса в Уфе скажу честно , мне не особо нравится да еще 4 круга по 10...

После Питера на неделю поехали на молодежный Форум Иволга где вели утренние зарядки и в заключении прочитали лекции о Самарском марафоне и подготовки к Марафонам в целом. Все тренировки были спокойные без скоростной работы Бегал по лесам полям, полный релакс за неделю до марафона сделал стандартные 4*1000 и за 7 дней темповая 15 км. Неделю перед марафоном легкие 2*2000 на пульсе 145 Перед стартом как обычно овсянка со сгущенкой и вперед, многие знают какая жара может стоять в августе в Самаре но...

Немного предыстории, в питер на марафон я конечно поехать хотел но все никак не получалось и тут за неделею Антон Сирота основатель серии забегов Volga man говорит есть возможность поехать в Питер но пока не понятно с местами в машине , но в за 5 дней это был вт звонит и говорит есть места выезд завтра) Мы с Янов собираем вещи и в среду утром Мчим с Антоном и его сыном Лешей в Москву, папы с детьми рванули в Питер на марафон) План был такой, едим в Москву ночуем ,едим в гармин за часами которые мы будем продавать в Питере на экспо, и дальше в Питер...