SavelievTeam

Перед Сочи марафоном решил без скоростных работ обойтись , бегал в спокойном темпе в итоге и марафон получился в спокойном темпе)) Приехали в Сочи за неделю до старта, Ноябрь погода отличая всю неделю было +22-25 Бегали,загорали,купались В выходной поехали на Роза хутор на экспо в субботу приехали на экспо за номерами...

Месяц после Уфы пролетел быстро, две недели спокойных тренировок за 12 ней до Луки сделал 4*1000 и за 7 дней темповую 20 км в темпе 4.10 Приехало много быстрых марафонцев, погода супер +7 небольшой дождь. Бежалось тяжеловато в основном бежал один ну и набежал на 2.48.20 это хуже чем в прошлом году по после стольких марафонов вполне сойдет...

Да, так экстремально я еще не бегал, половники можно бегать хоть каждый выходной но марафон на результат не прокатит. Ну собственно никаких скоростных работ за эти две недели я не делал, основная цель была - восстановление. В субботу приехали в Уфу ужин и спать, утром стандартно овсянка со сгущенкой и на старт. Ноги вроде чувствуют себя хорошо но со старта бежать в заданом темпе 3.40 было тяжело да и трасса в Уфе скажу честно , мне не особо нравится да еще 4 круга по 10...

После Питера на неделю поехали на молодежный Форум Иволга где вели утренние зарядки и в заключении прочитали лекции о Самарском марафоне и подготовки к Марафонам в целом. Все тренировки были спокойные без скоростной работы Бегал по лесам полям, полный релакс за неделю до марафона сделал стандартные 4*1000 и за 7 дней темповая 15 км. Неделю перед марафоном легкие 2*2000 на пульсе 145 Перед стартом как обычно овсянка со сгущенкой и вперед, многие знают какая жара может стоять в августе в Самаре но...

Немного предыстории, в питер на марафон я конечно поехать хотел но все никак не получалось и тут за неделею Антон Сирота основатель серии забегов Volga man говорит есть возможность поехать в Питер но пока не понятно с местами в машине , но в за 5 дней это был вт звонит и говорит есть места выезд завтра) Мы с Янов собираем вещи и в среду утром Мчим с Антоном и его сыном Лешей в Москву, папы с детьми рванули в Питер на марафон) План был такой, едим в Москву ночуем ,едим в гармин за часами которые мы будем продавать в Питере на экспо, и дальше в Питер...

Пропустил я один старт в принципе ничего особенного, если бы не эпичная победа Яны но все по порядку Случайно на Russiarunning наткнулся на бесплатный старт с призовыми 5000 с Intrsport И как раз у моего бегового товарища Щелочкова Женька были знакомые с 6 комнатной квартирой в Балаково где собственно и проходил этот старт. В итоге Женек с дочкой и Я с дочкой едем в Балаково! приехали вечером, поужинали и спать . утром получили номера ,мой старт в 11 и детский в 12 7000р на 5 км призовые и 3000 на детском забеге В общем стартовал я с быстрыми юнцами ну и проиграл им минуту ,мой результат 17...

После Рязани неделю отдыхал бегал только трусцой на низком пульсе. Дальше в среду сделал стандартную 4*1000 на 90% от максимума и в субботу выехали в Октябрьск Вечером немного пробежались сделали растяжку . Утро в Октябрьске было прохладное но для бега самое то. Бежалсь неплохо,трасса тоже порадовала...

Листая календарь стартов наткнулся на интересный старь с хорошим призовым фондом,орги обещали 40 за первое, 30 за второе и 10 за третье место. специально мониторил участников забега и в итоге оказалось что бегут всего два сильных атлета Саша Именин(Рязань) в 10ке на чемпионате России и Артем Куфтырев личник на марафоне 2.20) ну думаю нужно ехать третьим спокойно можно забежать. Поездку спонсировал мой товарищ Щелочков Женя Беру билеты и вперед в Рязань,благо ехать всего ночь на поезде. на неделе...

Если честно то не недолюбливаю это старт вообще но тут решил пробежать,думал призы какие дадут,но огрги думали по другому призы тут не главное главное собрать стартовый взнос)) После королевы спорта в среду сделал интервалы 2*2000 и думаю зря,в вс чувствовал себя немного загруженным но все же решил побежать за лидером Шамиль Гайфулин из тлт имеет личник 1.11 на 5 км я не выдерживаю темп 3.30 и приуныл)) на старте В общем вторую 5ку приходил в себя кстати убежали от участников которые бежали 10км Вторая десяточка зашла получше и итоговое время 1...

После половинки в тлт отдохнул до среды а в среду сделал 8*400\400 потом до старта просто трусил ну собственно востановился неплохо ,бежать было комфортно в итоге личный рекорд 1.16.59 хотя трассу сделали с кучей поворотов...

Первый раз бежал в тлт. Погода была конечно дрянь, 6 градусов +дождь) и ветер. Неделя до старта была объемная сделал 150 км +в ср 4*1000 на стадионе в целом самочувствие было не плохое. Трасса понравилась 3 круга по 7 км ,бежать было весело со старта ветер в харю темп 4.00 после разворота ветер в спину темп 3.30) призабегании в парк была огромная лужа,смельчаки бросались в нее не жалея ног, я предпочел сбавлять скорость и пробегать по бордюру сбоку. В общем бежал бежал и набежал на 1.17.34 это...

После космического забега отдыхать не было смысла ,идет объемный месяц. в ср сделал 20*200\200 в струковском парке. остальные дни спокойно но много неделя 180 км вс старт 5 км из относительно сильных Слава Усов , со старта начал чуть быстрее плана это...