Записки качка

1. Отжимания широким хватом. Этот вид отжиманий хорошо прокачивает плечевой пояс. Нагрузка в основном здесь идёт на трапецию. И чем шире руки, тем больше прокачиваются именно трапециевидные мышцы. Для больше эффекта разводите руки максимально широко! 2. Отжимания узким хватом. При таких отжиманиях хорошо работает трицепс. При чем локти при опускании нужно держать вплотную к телу, чтобы обеспечить максимальную нагрузку на мышцы. 3. Отжимания с уводом корпуса вперёд. Данный вид отжиманий в воркауте служит подготовкой в элементу "горизонту"...

Главная боль людей, которые сидят на диетах: сладкое противопоказано. Но так ли это? Давайте разбираться... Если с научной точки зрения подойти к вопросу, то далеко не все сладости так вредны. Скорее наоборот, любой организм требует употребление сахара, так как в нём также содержатся необходимые вещества для него такие, как глюкоза или сахароза. Полезными сладостями считаются сладости, наполненные растительным маслом, то есть те, которые содержат, например, орехи. Такими сладостями являются халва или козинаки и им подобные...

Мечтающие девушки об идеальной пятой точке, хватит искать разные способы как её накачать! В мире существует колоссальное количество способов это сделать. Вы хотите перепробовать все? Зачем? Главное правило прокачки любой мышцы - это регулярное повторение самых эффективных упражнений, которые прямым образом влияют на эту мышцу. Откажитесь от лишних упражнений, ваша главная задача - приседать, как можно чаще и больше. На фото упражнение, которое гарантировано приведёт вас к результату -> Основные правила выполнения упражнения: 1...

Сегодня поговорим на тему еды, а конкретно мяса, в культуризме и спорте в целом. Не секрет, что для накачки мышц необходимо хорошо питаться, как любят говорить профи - "набирать массу". Но как конкретно это делать? Есть всё, что попадётся на глаза, или же составлять какой-то план? Вообще, для набора нужной нам массы необходимо хорошо кушать. Но не на всех продуктах мышцы будут хорошо расти. Если вы будете употреблять много печенья и других сладостей, масса идти то будет, но нужна ли она вам, вот это вопрос...

Нельзя сказать, какого возраста людям больше всего необходим активный образ жизни и в особенности спорт, но объективно, что дети - это те существа, которым активность как врачом прописана. Чем больше ребёнок активен за день, бегает ли он, просто ходит, играет, не важно, главное - любая физическая активность, тем больше его кости крепнут, и в них накапливаются все необходимые витамины. А вы покупали своим детях ходунки или прыгунки? Вещь эта достаточно интересная, но задумывались ли вы, что скелет...