Спорт - как принцип жизни

Привет, спортсмены! Сегодня я вам покажу тренировку на грудь, без весов, только твой вес тела. Поехали! 1) Базовые отжимания (разогрев) 3 подхода по 20 раз. Отдых между подходами 60 секунд. 2) Падение плеча 3 подхода и все на максимум...

На протяжении всей жизни мы накапливаем опыт. Но бывают такие моменты, когда мы задаём себе такой вопрос: "Почему я не знал этого раньше?" Так вот, сейчас я хочу поделиться с вами некоторыми важными вещами, которые каждый подросток должен знать, чтобы избегать глупой траты времени и неуместных ошибок. Не ставь девушку в центре жизни Это очень важное правило в жизни каждого мужчины. Почему? Всё просто! Любая девушка хочет видеть рядом с собой уверенного мужчину, который знает, что ему нужно от жизни и который готов идти к своей цели несмотря ни на что...

Холодный душ по утрам Вы спросите "Чем могут помочь какие-то 15 секунд холодного душа?" Ничего не делаешь – стоишь себе, да обтекаешь водичкой. Раньше, когда не было тёплых вещей, а были только шкуры зверей, наш организм выживал следующим образом: во время сильного холода у нас увеличивалась скорость метаболизма. Зачем же? Организм, сам по себе, очень бережлив – он никогда не израсходует лишнюю калорию просто так – именно поэтому температура нашего тела ровно 36.6 градусов, на постоянной основе....

Отжимания - это упражнение для людей, которые не хотят посещать спортивный зал, ведь вам для его выполнения потребуется только пол и всё. это очень действенно упражнение и с его помощью можно накачать огромную грудь( Сначала ознакомься с этой статьёй. Всё про отжимания здесь.) Но если немного изменить технику, то прогресс пойдёт куда быстрее. Ниже представлены 3 вида отжимания, которые ускорят процесс роста мышц. 1. Первый способ Примите положение упор лежа, руки на ширине плеч. Опускаясь вниз, остановитесь на середине и замрите на восемь или десять секунд...

Всем знакомо такое упражнение, как отжимание. Это основа для прокачки грудных мышц. Благодаря ему вы не только накачаете грудь, но и сделаете тело более рельефным. Плюс отжиманий в том, что его можно выполнять как дома, так и в спортивном зале. Вам всего лишь потребуется пол. Главное, что не стоит особо заморачиваться. Все знают как его выполнять, ведь каждый, по крайней мере, хоть раз в жизни да отжимался. Но что делать, если базовое упражнение уже не действует так эффективно, как прежде? Существуют другие виды отжиманий, о которых мы сейчас и поговорим...