Здоровое питание и спорт

Вокруг диет ходит слишком много странных мифов, которые на самом деле не подтверждены никакими исследованиями. Уже стало интересно? Тогда ознакомьтесь с самыми распространенными из них. Первый миф Почему нам всегда думается, что диета - это тот период времени, когда ты вечно голоден, когда изнурен и не можешь вести привычный образ жизни? Эти предрассудки навязаны нам теми людьми, которым не хватает стойкости характера и силы воли, чтобы начать работу над собой. Продуктов питания при АДЕКВАТНОЙ диете ровно столько, сколько нужно организму, при этом его производительность не уменьшается...

В погоне за идеальным телом и красотой многие выбирают один целенаправленный путь – физические нагрузки, диеты, отказ от сладкого или мучного. Благодаря каждому из этих элементов можно добиться хорошего результата, конечно, за разные временные промежутки. Но главным вопросом остается – способность удержать полученный результат. И ответ на этот вопрос всего лишь три слова – диета доктора Дюкана. Такая диета включает в себя резкий старт, позволяющий ощутить эффект и мотивацию для последующего продолжения придерживаться диеты...

Дамы, вы хорошо заботитесь о своем здоровье? Если нет, то начните с этого момента. Нет, я не говорю вам регулярно выполнять тренировки и заниматься диетой. Я говорю вам, чтобы вы не перерабатывали продукты, содержащие добавки и искусственный сахар. Причина в том, что эти продукты вызывают такие заболевания, как диабет, высокие уровни холестерина и даже раковые заболевания. Таким образом, вы, безусловно, можете уменьшить свою продолжительность жизни, потребляя эти продукты. В дополнение к этому вам также необходимо активно двигаться. Я знаю, что многим женщинам не нравятся спорт, так как мужчинам...

Вечная проблема, над которой мучаются тысячи представительниц прекрасного пола. Казалось бы, уже и стараешься соблюдать режим питания, тратишь калории, ограничиваешь себя во многом, а килограммы все равно есть и не собираются уходить. Из-за этого часто случаются срывы, впоследствии ведущие к набору еще парочки килограмм. Что делать в таком случае? Как приблизить свое тело к идеалу? Неужели придется постоянно сидеть на изнурительных диетах и высчитывать каждую калорию? Или дело не в этом, может,...

Все мы знаем, как благотворно на нас влияет плавание в бассейне. Но плавать из одной стороны в другую довольно скучное дело. Вот аквааэробика!? Это веселый и полезный вид спорта. И к тому же он подходит тем людям, которые плавают только «по колено». Люди, имеющие проблемы заболевания спины, суставов, с варикозом, не могут посещать тренажерные и спортивные залы. Зато аквааэробика им вполне подойдет. Секреты и плюсы занятий аквавэробикой Отличие аквааэробики от аэробики на суше, заключается в том, что в воде на организм идет гораздо меньшая степень нагрузки...

Тренировка рук Вы все еще полагаете, что в домашних условиях невозможно создать прекрасное и подтянутое тело? Избавьтесь от подобных стереотипов. При большом желании можно достичь отличных результатов. Чтобы начать, прежде всего нужен стимул. Хотите сделать свои руки подтянутыми, красивыми и здоровыми, как у греческого бога? Тогда вам необходимо срочно подобрать план выполнения физических упражнений и здорового питания, наладить весь режим и взять всю волю в кулак. Сначала будет нелегко, особенно если вы новичок...

Доказано, что спорт необходим для поддержания здоровья. Но мало кто задумывается, что для того, чтобы добиваться максимального эффекта от любой тренировки и при этом не вредить своему здоровью, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций...

Многие люди не могут начать худеть из-за того, что работают на сидячей работе. На самом деле можно отлично сжигать жир, работая на любой из работ. Ведь если есть желание, то всё возможно. О том, как похудеть, работая на сидячей работе, вы узнаете, прочитав статью. 5 правил похудения на сидячей работе 1. Посещайте тренажерный зал Вне рабочее время занимайтесь в тренажерном зале. Это могут быть занятия в вечернее или утреннее время. Главное занимайтесь с железом. Мало кто знает, что занятия с железом лучше всего провоцируют сжигание жира...

Всем известно, что для того, чтобы кардинально изменить свою жизнь, необходимо начать с маленького. И если вы задумались над тем, чтобы похудеть, навсегда расставшись с лишними килограммами, не беритесь сразу за жесткие диеты - вот 5 простых правил "идеального тела" - 5 правил питания, которые все мы ежедневно нарушаем. 1. Прекратите пить калории. Любите течение дня попить колу, молоко, кофе с молоком? Это самый простой способ набрать лишний вес! А если посчитать, сколько граммов сахара содержится в этих напитках, то и вообще пить не захочется...

Уже несколько десятилетий в мире моды существует закон, согласно которому девушка должна быть худенькой. Ввиду этого, многие озабочены вопросом похудения. Интернет пестрит рекламами чудо-диет, которые обещают за минимально короткий срок избавить от максимально лишнего веса. Однако стоит разобраться, так ли уж нужно организму экстренное похудение и что может в результате пострадать? Мышцы и кожа При экстренном похудении, когда вы голодаете несколько дней подряд, вес снижается не за счет жировых отложений...

Что делают женщины, которые резко захотели похудеть? Конечно, начинают сокращать количество порций, а порой и вовсе отказываются от нескольких приемов пищи. Такой подход действительно по началу может способствовать сбросу килограммов, но такой эффект будет недолгим. Рано или поздно организм начнет запасать жиры, соответственно, похудение замедлится и, кроме того, начнет ухудшаться здоровье. Важность завтрака при похудении Худеющие дамы просто панически боятся плотно поесть, потому что им кажется, что из-за этого стрелка на их весах стремительно поползет вверх...

Потеря килограммов при помощи гречки – это один из самых вкусных и полезных способов привести себя в форму. Организм не будет подвергаться голоданию, в то же время, получая, достаточно необходимых веществ и витаминов. Есть целое многообразие различных рационов питания, в которых присутствует гречка. Каждая женщина сможет отыскать тот вариант, который придётся ей по душе. Но почему же именно гречка, а не другая каша, более всего пригодна для похудения? В этой крупе содержится много белка, фолиевая кислота, способствующая похудению и множество витаминов и микроэлементов...