Best-vitamin

Ваше поведение в течение дня, особенно перед сном, может существенно повлиять на ваш сон. Они могут способствовать здоровому сну или способствовать бессоннице.  Ваши ежедневные процедуры - то, что вы едите и пьете, лекарства, которые вы принимаете, как вы планируете свои дни и как вы выбираете проводить вечера - могут значительно повлиять на ваше качество сна. Даже несколько небольших корректировок могут в некоторых случаях означать разницу между сном и беспокойной ночи. Завершение двухнедельного дневника сна поможет вам понять, как ваши процедуры влияют на ваш сон...

Вы, наверное, слышали это раньше, - что ваши воспоминания и здоровья мозга во время взросления ухудшаются по мере старения. Не совсем самый вдохновляющий факт. Ну, у нас есть хорошие новости. Это не совсем так. Ваш мозг является нейропластическим, что является просто причудливым способом сказать, что он может измениться к лучшему или худшему на протяжении всей вашей жизни, включая взрослую жизнь. Ваш мозг подобен мышце - вы должны постоянно с ним работать. Поскольку не все упражнения сделаны равными, мы включили список лучших способов сохранить память...

Коэнзим Q10 (CoQ10) является естественным антиоксидантом, синтезированным организмом, который содержится во многих продуктах питания и доступен в качестве дополнения. Он существует в двух формах: убихинол, активная антиоксидантная форма и убихинон, окисленная форма, которую организм частично превращает в убихинол. Многие многокомпонентные добавки содержат обе формы CoQ10. В общем, коферменты поддерживают ферменты в их различных биохимических функциях. Коэнзим Q10 является жизненно важным участником цепочки метаболических химических реакций, которые генерируют энергию в клетках...

Ликопин является мощным антиоксидантом, а это означает, что среди питательных веществ он обладает большей способностью «гасить» свободные радикалы,которые вызывают повреждение клеток. Чрезмерное повреждение свободных радикалов вызывает развитие болезни сердца, болезни Альцгеймера и многих видов рака, а также ускоренного старения. Ликопин - это каротиноид, представленный во многих фруктов и овощей - особенно помидоров красного цвета. Он также обилен в красной моркови, арбузе и розовым грейпфрутом...