CalisthenX

Привет, атлеты! С вами снова CalisthenX, и сегодня мы будем обсуждать "взрывные" подтягивания. Это упражнение позволит не только “прокачать" взрывную силу ваших мышц, но и станет отличной базой для многих силовых и динамических элементов калистеники. Поехали! Чем же "взрывные" подтягивания отличаются от обычных? Во-первых, высотой: в обычных подтягиваниях Вы тянете себя только до подбородка или шеи, во "взрывных" - до груди или пояса. Во-вторых, скоростью выполнения. Да-да, "взрывные" подтягивания в разы быстрее, только вот речь здесь не о рывках, а о Вашей силе...

Привет, атлеты! CalisthenX снова здесь, и сегодня мы рассмотрим отжимания Хинду (данды или индийский жим) - отличный способ разнообразить Ваши унылые тренировки базы. Информация для тех, кто только начал заниматься калистеникой: существует более пятидесяти различных видов отжиманий, каждый из которых нагружает разные мышечные группы, либо перераспределяет нагрузку между ними. Техника выполнения 1. Примите исходное положение для выполнения обыкновенных отжиманий. Небольшими шагами пройдите вперед, сохраняя руки и ноги прямыми...

Здорово, атлеты! С вами снова CalisthenX, и сегодня мы будем разговаривать о лучшем упражнении калистеники для "прокачки" бицепса - "Гефесто". Если вы настроены серьезно, то рекомендую перечитать статью "4 секрета больших банок" и "Упражнения для запредельного роста бицепса". В этих постах мы подробно рассмотрели основы выполнения любых упражнений на бицепс + детально изучили подтягивания "на бицепс". Сразу скажу, мужики, "Гефесто" подвластно далеко не каждому атлету. Ваш уровень в базовых упражнениях должен быть по-настоящему высок...

Привет, атлеты! С вами снова CalisthenX, и сегодня речь пойдет о секрете сверхчеловеческой силы. Конечно, в калистенике не каждый спортсмен хочет стать невероятно сильным, нет. Все преследуют собственные цели: избавиться от лишнего веса, набрать мышечную массу, сохранить здоровье в погоне за долголетием и т. д. Но это не так важно, на самом-то деле! Сила сверхчеловека позволит вам работать эффективней! Вся сила в ногах... Вы, конечно, знаете, что мышцы ног - самые сильные мускулы нашего тела. В...

Привет, мужики! С вами снова CalisthenX, и сегодня мы будем говорить о двух лучших упражнениях для прокачки бицепса. Кстати, в прошлой статье мы раскрыли 4 секрета огромных "банок", которые пригодятся нам при выполнении этих упражнений. Не будем терять время! 1. Подтягивания А Вы что думали? Классические подтягивания - одно из лучших упражнений на бицепс! Итак, парни, а сколько видов подтягиваний вы знаете? И почти каждый из вас, конечно, знает, как нужно подтягиваться на бицепс! Узким обратным хватом!...