Вкусное и правильное питание

Нашли для вас действенные способы снизить вес и похудеть жестких диет и многочасовых тренировок в спортзале. Вот они: 1. Дыхательные оздоровительные техники Начинаем оздоровительное дыхание с 10-15 минут каждый день. И главное в таком дыхании - это делать вдохи-выдохи не грудной клеткой, как мы привыкли, а животом. Это способствует получению и тонкой талии у женщин, и кубиков пресса у мужчин. Благодаря такому дыханию прорабатываются глубокие мышцы живота. 2. Контрастный душ: Возможно, вы об...

Интересный вопрос? Это надо знать, чтобы не допускать. Ведь от состояния наших мышц в итоге зависит и наше здоровье. Бывает так, что выглядит человек на отлично, а поднимается на 3-4 этаж - и уже отдышка. Мышцы дряблые... И чем старше мы становимся, тем больше может видоизменяться наша фигура без должной поддержки. У женщин - это в первую очередь бедра и попа. И еще часто руки. Потому что офисная, сидячая работа. Некоторые начинают отжиматься, но если делать не правильно, то это мало помогает....

Продолжаем узнавать, почему не получается сбросить вес при похудении. Первую ошибку мы с вами рассмотрели тут. Теперь идем дальше. Какая же вторая ошибка при снижении веса? Итак, в начале похудения у вас уже есть определенный вес. И по сути, ваш организм уже привык к вашему весу, и он его поддерживает в постоянном состоянии, выделяет для этого ресурсы. Вы решили похудеть? Но ведь вашему организму тоже надо время, чтобы перестроиться. Как действовать для снижения веса? Знаете пословицу - тише едешь, дальше будешь? Это относится и к процессу похудения...

У кого-то получается похудеть, у кого-то сбросить вес не получается... Вернее, даже не просто не получается, а идет как-то рывками: то сбросит вес, то наберет еще больше, то топтание на месте происходит. А то еще: то слабость появляется, то голова кружится, то кушать все время хочется, то кожа начинает обвисать, то жир все не уходит... И так далее... Вам знакома эта картина? Давайте разбираться, как худеть правильно, что надо делать. И какие ошибки при похудении бывают, чтобы их не совершать...

Любому человеку, который решил похудеть это важно знать и понимать, что так как при диетах мы стараемся снижать калорийность блюд, то сначала идет потеря воды из организма, потом мышц, и потом, возможно, уже и жира. Вот в такой последовательности. Однако, потеря мышц - это и потеря скорости обмена веществ в организме. И именно поэтому, при окончании диеты всё возвращается на "круги своя", то есть вес набирается заново. Знакомая картина, верно? Что же надо делать? Вот 5 советов от Аниты: Для того,...