Жить просто.

Как часто мы прислушиваемся к своему телу? Скорее всего, когда уже нет сил терпеть боль. И в этой ситуации бывает, что «уже поздно пить боржоми». Но есть симптомы, указывающие на наличие серьезных заболеваний, и игнорировать их ни в коем случае нельзя. Внезапная потеря веса Мало кто из женщин расстроится из-за похудения. Но стоит помнить, что если вес резко снизился без диеты и упражнений, то это призыв задуматься. Причины похудения могут быть совершенно разными, и не самыми приятными: от постоянного стресса до диабета и рака...

Бывала ли такая ситуация у вас: лениво начинаете день, с трудом завариваете чашку кофе, постепенно всплывают мысли о предстоящей работе, от которой возникает чувство отвращения. Но потом вспоминаешь что-то очень важное и значимое для себя и как вдруг появляются силы, энтузиазм, вдохновение. Несколько минут и вы уже спешите на работу, готовы сразу с огромным зарядом энергии взяться за дело. Да, мы знаем, как мотивировать себя, когда нам это действительно нужно. Проблема только в том, что мы не всегда знаем, как пробудить это состояние в себе...

Синдром вечернего холодильника (или как там вы для себя называете это явление) когда неустанно, непрерывно, беспричинно и неизбежно хочется есть? Оказывается, с этим можно бороться, и это даже может оказаться легко, если знать все главные причины такого неотступного состояния. Причина первая состоит в том, что в течение дня вы употребляете недостаточно жиров, а в придачу несколько перебираете с углеводами, потому что с ними ведь почти нереально не перебрать - там угостили конфетой, тут продают пирожки,...

Это понятно, почему они у подростка. А вот почему они, у взрослого, зрелого человека? Почему они возникают на шее, плечах, щеках, подбородке? Оказывается, есть для этого в буквальном смысле питательная почвa. Во-первых, это бывает, когда это бывает, когда мы едим больше сахаров, чем нам полагается. Если вы чай и кофе пьете без сахара, а прыщи у вас все равно есть, не стоит оспаривать этот пункт, а лучше понаблюдать, сколько вы едите хлеба, печенья, макарон, риса, сколько (даже в погоне за здоровым питанием) выпиваете соков и съедаете сухофруктов, пьете ли газировку...

Во-первых, следует усвоить и никогда не забывать: для хорошего пищеварения, поддержания в норме холестерина и прочих показателей крови, а также ради нормального веса и хорошего настроения, ощущения умиротворенности и уверенности в себе и еще для того, чтобы по вечерам не возникало соблазнов шарить по холодильнику в поисках перекусов, завтракать следует не позднее чем через после пробуждения. Причем завтракать в прямом смысле слова: не чашечкой кофе, а свежеприготовленным блюдом, лучше горячим...