Up!

Ранее мы уже рассказывали нашим читателям о колоссальной пользе бега. Сегодня поговорим об уникальном виде спорта, который мгновенно поднимет Вас на новый уровень и в плане здоровья и в плане саморазвития – плаванье. Водные процедуры абсолютно никак не могут навредить здоровью человека. Бег укрепляет суставы и сердечно-сосудистую систему для тех у кого с этим проблем нет. Но для людей, которые уже страдают этими недугами, бег может навредить. В плаванье же этой проблемы нет. Плаванье очень хорошо тренирует мышцу сердца...

Это масло принято добавлять в уже готовые продукты. Жарить на нем категорически запрещается. По 1 ст.ложке натощак или добавляем в готовые блюда и салаты. Убирает головную боль, нормализует нервную систему, улучшает сосуды и суставы. Ускоряет регенерацию тканей. Так же положительно влияет на пищеварительную систему, таким образом часто рекомендуют для людей страдающих излишним весом. Суточная доза 1-2 ст.ложки. В состав входят редкие и необходимые витамины K, A, E, B, F и Омега-3, Омега-6 и Омега-9...

Тяжело представить нашу кухню без подсолнечного масла. Сегодня мы поговорим о альтернативных вариантах. Виноградное масло. Обладает большим количество полезных свойств. Широко используется как в кулинарии так и в косметологии. Очень универсальная олия может заменить Вам стандартную подсолнечную, так как вредные вещества вырабатываются при температуре больше 200 градусов. Так же можно добавлять для аромата и вкуса в уже готовые блюда из мяса, рыбы и салата. Иногда используют как заправка для соусов и маринад...

Эндрофины - гормон счастья и радости и хорошего настроения. Недостаток этого вещества в организме вызывает депрессию и апатию. Причины: слабый иммунитет, физические и психологические заболевания, усталость. Вырабатывается во время смеха и радости, при просмотре любимого фильма, при занятии хобби, спортом и конечно же сексом. Продукты, которые стимулируют выработку эндорфинов в организме: бананы, клубника, виноград, шоколад, авокадо, смородина, свёкла и кинза. Так же вырабатывается в организме во время стресса, что бы подавить его...

Хочешь быть молодым, умным, красивым и здоровым? Просто бегай. Факты о том, как поменяется твоя жизнь мгновенно!