Up!

Ранее мы уже рассказывали нашим читателям о колоссальной пользе бега. Сегодня поговорим об уникальном виде спорта, который мгновенно поднимет Вас на новый уровень и в плане здоровья и в плане саморазвития – плаванье. Водные процедуры абсолютно никак не могут навредить здоровью человека. Бег укрепляет суставы и сердечно-сосудистую систему для тех у кого с этим проблем нет. Но для людей, которые уже страдают этими недугами, бег может навредить. В плаванье же этой проблемы нет. Плаванье очень хорошо тренирует мышцу сердца...

Это масло принято добавлять в уже готовые продукты. Жарить на нем категорически запрещается. По 1 ст.ложке натощак или добавляем в готовые блюда и салаты. Убирает головную боль, нормализует нервную систему, улучшает сосуды и суставы. Ускоряет регенерацию тканей. Так же положительно влияет на пищеварительную систему, таким образом часто рекомендуют для людей страдающих излишним весом. Суточная доза 1-2 ст.ложки. В состав входят редкие и необходимые витамины K, A, E, B, F и Омега-3, Омега-6 и Омега-9...

Тяжело представить нашу кухню без подсолнечного масла. Сегодня мы поговорим о альтернативных вариантах. Виноградное масло. Обладает большим количество полезных свойств. Широко используется как в кулинарии так и в косметологии. Очень универсальная олия может заменить Вам стандартную подсолнечную, так как вредные вещества вырабатываются при температуре больше 200 градусов. Так же можно добавлять для аромата и вкуса в уже готовые блюда из мяса, рыбы и салата. Иногда используют как заправка для соусов и маринад...

Эндрофины - гормон счастья и радости и хорошего настроения. Недостаток этого вещества в организме вызывает депрессию и апатию. Причины: слабый иммунитет, физические и психологические заболевания, усталость. Вырабатывается во время смеха и радости, при просмотре любимого фильма, при занятии хобби, спортом и конечно же сексом. Продукты, которые стимулируют выработку эндорфинов в организме: бананы, клубника, виноград, шоколад, авокадо, смородина, свёкла и кинза. Так же вырабатывается в организме во время стресса, что бы подавить его...

Хочешь быть молодым, умным, красивым и здоровым? Просто бегай. Факты о том, как поменяется твоя жизнь мгновенно!

Про важность ухода за ротовой полостью написано не мало, но люди почему-то продолжают пренебрегать данной процедурой. Известный факт, что утренний чистки зубов является недостаточно. Существует целый комплекс ухода за ротовой полостью рта что бы не только реже ходить к стоматологу и проходить до старости лет со своими зубами, а также что бы не засорять свой желудок и кишечник ненужными токсинами. Заострять внимание на банальностях мы не будем, но быстро пройтись по азам мы должны. Чистить зубы нужно минимум два раза в день...

Почему так важно следить за своим здоровьем? Об этом написано не мало. На фоне ухудшения экологии и качества продуктов, качество и продолжительность жизни начал резко падать. В столь бурлящее время людям приходиться выжимать себя по максимуму. Тяжело вести переговоры, делать много дел одновременно, когда тебя что-то беспокоит. Успешным людям нужно быть всегда в хорошей форме. Альтернативы здесь нет. Давайте теперь разберемся с нашим организмом, который очень сильно напоминает нам наш автомобиль...

Быть всегда в тонусе очень важно для каждого человека. Для начала давайте разберемся с терминологией. Быть в тонусе это означает бодрствование. Как физическое и психологическое. Когда у человека что-то болит, или неприятности в семье или просто недосыпание – это очень сильно сказывается на качестве всей его жизни. Мы собрали несколько простых правил, которые помогут Вам чувствовать себя здоровым и счастливым человеком. И так, для начала Ваше утро должно начинаться не позднее, чем 9 часов утра...

Лень — это мать. У нее сын — воровство и дочь — голод. (с) Виктор Мари Гюго Сегодня предлагаем поговорить об одной из смертных грехов. Некоторые утверждают, что лень – это двигатель прогресса. Конечно, если посмотреть на это с точки зрения науки, окажется, что все открытия делались для того, что бы облегчить человеку жизнь. Но «облегчить» не означает «ничего не делать». Ленивый не заворачивается о том, что бы сделать быстро и качественно. Ленивый не делает вообще. Будь у него стиральная...