Амбиции, стратегии и мышление

: Транскутанеальная аурикулярная стимуляция блуждающего нерва (taVNS) действительно работает для сна — есть рандомизированные контролируемые исследования. В клиническом испытании taVNS показала снижение PSQI на 8.2 балла против 3.9 у плацебо, с 69% респондеров через 8 недель. Это клинически значимый эффект. Что плохо: У ZenoWell нет опубликованных независимых исследований — все данные на их сайте ссылаются на общие исследования taVNS, но не на конкретно их устройство. Параметры стимуляции критичны (4/20 Гц, 0.8-1.5 мА, 30 мин × 2 раза в день по доказанному протоколу ), но неясно, соответствует...

У меня есть блекаут и утяжеленное одеяло - но они не работают. Их мало для восстановления организма, которое начинается исключительно со сна. Все остальное (активность, питание. БАДы) - только после восстановления нормального сна. Так вот список гаджетов и комментарии ИИ, с которым я делала исследование, что мне на самом деле может помочь, а что не обладает доказанной эффективностью. ➡️ Кубик для сна DEEP. Куча положительных отзывов. Я его хочу безмерно даже за его 15к. Но ИИ ❌ против: Нет независимых рецензируемых исследований конкретно на DEEP Cube. Исследования электромагнитных полей и сна показывают противоречивые результаты...

Чтобы мониторить все, что возможно. Пока мониторится одна безысходность.

Но олени имеются. Всегда хотела найти свое место силы. Думала, что оно должно быть где-то на Востоке или в Азии, чудесный город или вид с горы. А оказалось, место, наполняющее меня спокойствием - совсем рядом, в 20 минутах езды на машине. Чем больше я вкладываю в свою землю - тем больше чувствую опору под ногами...

🟣Купили землю и поставили летний домик с огромной террасой. 🟣 Ходила в бассейн, тусила с лучшей подругой то в МСК, то в СПб, вела воркшопы и эфиры с Морошкой, много работала: отели, рестораны, НКО, промка, ИИ-агенты. 🟣 Свернула в сторону туризма, прошла обучения, написала проекты. Но движение оказалось тупиковым. А пробивать стену в конце 2025 я уже не могла. Да и не хотела)) Сейчас мой фокус направлен на себя - восстановление и здоровье. Никаких целей. Можете себе такое представить? Я тоже не могла)) Но когда по тебе проехался каток выгорания - то не надо выбирать конкретное направления и хреначить туда...