Будь здорова

Чаще всего избыточный вес является причиной переедания и низкой физической активности. Но существуют патологии, которые как бы ты не старалась ограничивать себя в еде провоцируют прибавление лишних килограммов. Заболевания эндокринного характера К таковым относят проблемы в работе щитовидной железы, гормональные перестройки на фоне беременности, климакса или перенесённых хирургических вмешательств и диабет. Определить данные нарушения достаточно просто, сдав анализы на сахар и на гормоны, процедура безболезненная и уже в течение 2 дней будет известен результат...

Ретинол или витамин А является незаменимым микроэлементом для человеческого организма. Он помогает сохранить зрение, противостоит старению кожи, улучшает состояние волос и костей. Но, чтобы ощутить его пользу нужно употреблять продукты с витамином А на постоянной основе, то есть ежедневно. Морковь – даже после термической обработки сохраняет львиную долю ретинола. Поэтому старайтесь ежедневно включать ее в состав салатов, соуса к спагетти или пить морковный сок. Белокочанная капуста – является кладезем легкоусвояемых витаминов, полезнее всего она в квашеном виде...

Наверное каждая девушка замечала, что когда она худеет жир постепенно куда-то исчезает. А не задумывались вы куда? На самом деле жир сам по себе не сжигается или взрывается. 80% жира ежедневно выдыхается человеком, а остальные 20% выходят через пот, слёзы или мочу. Скорее всего вам многие люди утверждали, что жир преобразуется в мышцы, в тепло или в энергию. Однако, американские учёные сломали все эти стереотипы, утвердив, что жир из нашего организма выходит через лёгкие...

Кожа стала тускнеть и вы не можете понять, почему ей не помогают дорогущие крема и регулярные масочки. Ответ на этот вопрос прост и лежит на поверхности. Вашей коже не хватает кислоты омега3. Для того чтобы пополнять им организм нужно включить в рацион всего пять продуктов, и ваша кожа опять будет сиять жемчужным светом. И так: · Морская и океаническая рыба жирных сортов. Но не жареная, а приготовленная на пару · Орехи, лучше грецкие. Ими вполне можно разнообразить салаты и гарниры · Говядина. Телятина...

Каждый из нас посещает стоматолога. Отбеливать зубы бегаем раз в полгода. А зря! Существует несметное количество веществ, которые помогут сохранить вашу улыбку белоснежной не выходя из дома: И это еще не все секреты белоснежной улыбки...

Плохая экология, некачественная еда, малоподвижный образ жизни- все это спутники жизни огромного количества людей современного мира. Мало кто догадывается, что все это повышает риск развития диабета, и мало кто действительно понимает, насколько опасна эта болезнь. Больше двигаясь, употребляя меньше жирной, сладкой, вредной...

В современное время все чаще на слуху слова глютен, безглютеновая диета, а в магазинах появляются целые полки с безглютеновыми продуктами. Давайте попробуем разобраться, что такое глютен, почему нужно его избегать и нужно ли это вообще. Глютеном (или клейковиной) называют растительный белок, содержащийся во многих видах злаковых культур. Большее его содержание в овсе, перловке, ржи, пшенице. Глютен своеобразный пищевой «клей», его также используют в приготовлении многих других продуктов, добавляя искусственно в них...

Вот и подходит последний месяц лета к концу. Настало время для приготовления своего организма к дождливой осени и холодной зиме. В этой статье мы дадим вам 9 советов, которые помогут с приготовлением. 1. Поставьте увлажнитель При отопительных сезонах сухой воздух негативно влияет на носовые пазухи, что приводит к быстрым заболеваниям. В таких случаях увлажнитель поможет вам сделать воздух в доме влажнее и вам сразу станет легче дышать. 2. Пейте витамин D Так как в холодное время года солнца почти не видно, организму нужен витамин D, который борется с проникновением вирусов в организм...

Если вы со своей второй половинкой решили завести ребёнка, то сейчас самое время. Почему именно август и сентябрь является благоприятным временем для зачатия? В этой статье мы всё подробно рассмотрим. Расчёты показали, что большинство детей рождаются зимой, а значит процесс зачатия происходил в начале или середине весны. Чаще всего это не запланированные дети. В эту пору года у большинства людей просыпаются первобытные инстинкты, и они не предохранившись прыгают в кровать. Второй порой года по показателям рождаемости является лето...

Летнее время, это пора отпусков и пляжных забав. Было бы глупо лишать себя отдыха у моря из-за менструации. Но что же делать, если месячные наступили как раз во время пляжного отдыха? Нужно подобрать правильный купальник. Ни для кого не секрет, что в период менструации не стоит надевать любимое бикини светлых тонов. Лучше ограничится закрытым купальником или модель со спортивными шортиками. Важно подобрать верное средство гигиены, в идеале менструальная чаша, коротая гарантирует от протечки...

В жизни каждого человека бывают моменты, когда настроение падает ниже некуда, и поднять его попросту не получается. Но, как оказалось, сделать это можно и искусственным путем. Достаточно вызвать выброс серотонина. Следуя нашим советам, сделать это будет совсем не сложно. Физическая активность Занятия спортом помогают выработать эндорфины. А ведь именно они и делают нас счастливыми. Даже 20-минутное занятие поднимет тебе настроение на полдня. Массаж Именно при нем в теле человека повышается уровень серотонина...

У вас такое часто бывает? Если да – наши советы вам точно помогут. Следим за дыханием! Известный доктор Эндрю Вейл открыл дыхательную технику, благодаря которой можно уснуть за считанные минуты. За счет увеличения вдыхаемого кислорода вы расслабляетесь. При этом ритм сердца замедляется. И делается это просто. Кончик языка нужно поместить над передними зубами. Выдыхайте ртом со свистом. Затем закройте рот, не торопясь вдохните носом и в голове досчитайте до четырех. Задержите внимание на семь счетов...