Физкульт-привет

Опыт одного сильного спортсмена который начал после 40 лет заниматься спортом. Итак, спорт который направлен на телострительство,фитнес,воркаут, бодибилдинг после 40 лет чего можно достичь без применения химии и стероидов. Мне через полтора месяца исполниться 44 года, а через два месяца будет три года как я начал заниматься. Чего ж достиг за это время. Ну когда я только начинал мог ели-ели подтянуться 5 раз и отжаться от пола раз там 12-14 а сейчас эти показатели в 4 раза больше у меня,...

Всем привет, друзья все сейчас перед новогодними праздниками хотят похудеть и наверно многие слышали фразу такую: «Я уже практически ничего не ем, а похудеть не могу, а даже толстею». От чего же это происходит ну для начало посмотрите я купил вот таких сладостей: лимонад отличная штука без консервантов ничего вредного нет и всего лишь 11 грамм углеводов всего лишь на 100 грамм такая маленькая литровая бутылочка. Скажете: «Ну что ты нам всякие лимонады, знаем мы что лимонады и пепси-кола, кока-колы вредны и не пьём мы их, а пьём мы натуральные соки и нектары без консервантов всё натуральное»...

Всем физкульт-привет! Сегодня я хочу рассказать вам как с помощью сладкого так же можно худеть, как же? Вы спросите, ну давайте начнём с того, что когда мы едим здоровую еду не сладкую, то чувство сытости приходит у нас с большим запозданием и наедаемся мы, когда брюхо себе набьём. Чтобы похудеть, естественно нужно снизить порцию, то бишь съедать меньше еды, просто пусть еда у вас здоровая полноценная, но кушать меньше естественно и вы начнёте худеть. Итак, что для этого нужно, давайте вспомним,...

Всем привет! Друзья хочу порекомендовать вам попробовать систему питания, для одновременного набора мышечной массы и сжигания жира, многие считают что это невозможно, но при правильном подходе и правильных тренировок всё получится. В тренировочные дни вы будете разгонять свой обмен веществ, а в дни отдыха так скажем по инерции организм будет сжигать лишний жир и отставлять мышечную массу так как тренировки должны быть тяжелые с большими весами. Всё довольно просто во-первых обязательно нужно употреблять два грамма белка на килограмм вашего веса в сутки естественно...

Все знают что неправильное и не полноценное питание это является причиной очень многих заболеваний, потому что идут сбои в организме от нехватки всех необходимых компонентов. Это все прекрасно знают, но менять свой образ жизни и свой образ питания не хотят, то есть очень редко кто задумывается и пытается что-то поменять. По многим причинам не хотят у кого-то просто нет денег а кто-то не хочет вникать это какие-то новые продукты, готовить это всё некогда, ведь удобнее и быстрее взял лапшу какую-то...

Как тренировать если у вас тяжёлая физическая работа, то есть вы где-то на работе работаете устаёте очень и мышцам тоже нужно после работы восстанавливатся, но хочется так же заняться спортом, приобрести атлетическое телосложение и так далее. Каким образом сделать тренировку? Начну с того что занятие бодибилдингом и любым другим видом спортом, который подразумевает тяжёлые физические нагрузки это не просто тренировки не просто какие-то упражнения а это в первую очередь образ жизни. Для...

Всем физкульт-привет! И так вы решили сбросить лишний жир похудеть начали правильно питаться, пошли в спортзал и первые результаты вас радуют и килограмм лишние уходят, всё прекрасно но в большинстве случае, что дальше происходит а дальше всё стопориться и вы становитесь злыми, раздражительными, сил не на что не хватает липнут разные болезни, худеть вы перестаёте вот вы на грани бросить весь этот здоровый образ ибо всё это надоело. Значит что нужно делать в этому случаем а в этом случае нужно...

Всем физкульт-привет и так друзья если целью своих тренировок вы ставите сжигание лишнего жира, похудения то кроме правильного питания наиболее эффективней будут тренировки именно с собственным весом, а не поднятию тяжестей штанг и гантелей. Для начала давайте посмотрим на воркаутеров, турникменов, гимнастов и посмотрим на тяжеловесов пауэрлифтеров. В одних значит сильные рельефные мышцы, худые в общем-то такие какими хотят быть большинство а другие огромные мощные без форминые очень сильный такой внешний вид я думаю очень редко кто хочет иметь, только силу хотят иметь такую большую...

Кто хочет похудеть но не хочет менять никаким образом свой рацион питания, любит есть разные сладкие булочки, жареную картошку, в общем-то нормальная еда не нравиться человеку, рыбу не хочет есть и мясо куриное допустим тоже не нравиться, ну пожалуйста можно и не менять. Значит почему же у нас такой зверский аппетит мы и так уже жира накапливаем и накапливаем а всё равно хочется есть и есть и всё больше жалеем и все попытки есть меньше чтобы похудеть ни к чему не приводит и в организме срабатывает инстинкт самосохранения и вы ничего с собой не можете сделать всё равно едите...

Друзья привет, предлагаю вам задуматься о том что определяет всю нашу жизнь — это то что без чего мы не сможем прожить несколько недель это конечно же сон думаю все знают что во время сна идут очень сложные и важные процессы восстановления нашего организма. Не будет восстановления, не будет жизни, сколько же мы спим? Спим мы примерно третью часть своей жизни 8 часов в сутки в среднем, но кто определил эту норму? Природа? Нет, мы сами определили её своим распорядком жизни: учёба, работа по другому не получается...

Всем привет, сегодня я поделюсь с вами уникальным рецептом полезного продукта. Берём молоко самое дешёвое в пакетах 2,5 % жирности, наливаем в кастрюлю и ставить на огонь ждём когда начнёт закипать. Потом начинаем вливать кефир однопроцентный самый дешёвый. Постепенно вливаем и перемешиваем, смотрите что сейчас будет происходить всё это у нас начинает сворачиваться. Когда началось сворачиваться, кефир перестаём лить потому что много его не нужно. Когда всё свернулось выключаем. Потом надо конечно...