Красивая Алиса

Вы все пробовали классические разгрузки пару дней на кефире или яблоках, и многие пробовали моно-диеты на неделю. В принципе, любая девушка, когда ей очень приспичит, готова неделю посидеть на экстремально низких калориях. Девчонки сидят даже на шоколаде с кофе, а некоторые на листьях салата. Это совсем экстремальные случаи и их в расчет брать я не буду. Я люблю низкоуглеводные протоколы и стараюсь наконец избавиться от нездорового пищевого поведения. А лютые недельные полуголодовки по 300-500 ккал мою психику только расшатывают...

Мой вес болтается туда-сюда уже много лет. Я веду с жиром борьбу, но он постоянно побеждает. Я пухлая с детства, но подвижная и спортивная. Мои рост 160 см. Самый низкий вес в сознательной жизни 75 кг. При этом весе я кажусь себе дюймовочкой. Пару лет назад у меня бы стресс на работе, я руководитель-экономист - меняла людей, делала большой проект. Я проводила в офисе по 16 часов в сутки, нервничала. А я ем, когда нервничаю. Перед этим я похудела на диете Дюкана до 75 кг и не заметила, как снова набрала все обратно...

Основной симптом дефицита железа - это хроническая усталость. Так мне сказал мои эндокринолог, когда мы болтали про мой план похудения и про то, нужно ли мне принимать какие-нибудь добавки. У меня нет хронической усталости, я чувствую себя как конь, поэтому мне точно не нужно пить железо. Более того, эндокринолог считает, что если чувствуешь себя как конь, то с большой вероятностью, вообще не нужны никакие БАДы, а можно спокойно перейти на дефицит калорий. Но если вы плохо спите, чувствуете слабость,...

Пока вы там еще жрете и депрессуете из-за начала рабочего года, я уже неделю на диете, у меня уже первый минус на весах. И это весело. Это добавляет энергии и удовольствия. Я впредь пуду взвешиваться каждый день, мне это помогает держать фокус. Но в первую неделю после праздников мне было страшно вообще на весы смотреть, даже когда они просто под комодом пылятся. Но сегодня утром на весы я встала - минус 2,2 кг с 4 января. Кайф. Это много для недели, но дело в том, что после алкоголя и углеводов меня залило водой...

Сегодня шестой день моего марафона похудения. Чувствую себя отлично. Завтра буду взвешиваться. Напоминаю, что я худею на 20 кг до 1 апреля. Мне 36 лет и у меня лишних 30 кг. Я соблюдаю низкоуглеводную диету и считаю калории. Рацион мои состоит из овощных супов и жирного мяса. Лично для меня это идеальный насыщающий микс. Я до этого полтора года была на кето, так что жир люблю. Хотя все любят жир ахахахахаха. Тренируюсь каждый день, но не люто интенсивно. У меня есть силовые тренировки, есть кардио и есть тренировки на гибкость и баланс...

Не существует какой-то четко описанной диеты с научно доказанной эффективностью. Каждый диетолог, расписывая диету, будет опираться на свои профессиональные взгляды и опыт. И его диету какой-то другой диетолог с удовольствием раскритикует. Каждая статья в интернете будет противоречить какой-то другой статье. Мнение каждого успешно похудевшего человека будет противоречить мнению другого успешного человека. К сожалению, диетология сейчас - это позор, хаос, и стоит в одном ряду с астрологией. К счастью, у нас с вами есть доказательная медицина и кое-какие научные исследования...

Если вы мало активны и пытаетесь худеть, то надо включать упражнения в свою ежедневную рутину. Это я вам как Капитан Очевидность говорю. Если вы думаете, что двигаетесь не мало, потому что пашете по дому - дети, готовка, поход по магазинам, то вы ошибаетесь. Усталость вечером не означает, что ваше тело хорошо поработало. Она означает, что жизнь ваша нудна и вам в тягость. Наше тело предназначено для ходьбы, бега, прыжков, кувырков и поднятия тяжестей. Сердце должно гонять кровь, а мышцы работать...

Ну что ж, вечеринки закончились, утром 4 января зафиксировано +3 кг за неделю с 28 декабря. Такие дела. Никакие кето-правила я не соблюдала, пила игристое ведрами и никакого стыда не чувствую. Теперь самое время взбеситься и попробовать сильно похудеть, начало года - отличное время для таких целей. Во мне сейчас 160 см, 88 кг и 36 лет. Кайф. Надо признать, что свою фигуру я люблю, потому что она красивая. Спасибо приседаниям со штангой. Но побыть хрупкой было бы прикольно. Цель минус 20 кг к 1 апреля...

Уже 3 января, вы пьете и едите как не в себя уже минимум 3 дня, ато и неделю. Если вам не 15, то все это уже сказалось и на лице и на фигуре. Пора заканчивать беспредел, ликвидировать потери и входить в режим подготовки к лету. Да, да, именно сейчас. Наши страдания из-за того, что вы недостаточно красивы и изящны преследуют нас всю жизнь. Я собираюсь до апреля похудеть на 20 кг. Кто со мной? Первое, что мы будем делать - это встанем на весы завтра утром. Большинство пабликов в интернете будут вас от этого отговаривать...

Шведский стиль не слишком узнаваем, по моим ощущениям. Он совсем не яркий и его можно спутать с "я сегодня просто надела свою самую простую рубашку и пошла в магазин". Но но нескольким параметрам его вполне можно описать. Шведский стиль в одежде - это прежде всего серый, белый и черный цвета. Женщины в Швеции считают, что у каждого из этих цветов есть миллион оттенков, а производители одежды доказывают это на деле. Можно сказать, что люди здесь избегают ярких цветов. Это обусловлено шведским менталитетом...

Самая красивая штука на Новогоднем столе - это огромная, красивая и румяная птица. С этим невозможно спорить. Самая классная птица из всех для этого праздника - конечно, гусь. Он роскошен. Я испробовала разные рецепты за последние несколько лет. Пару гусей испортила, потому что здесь важен точный расчет времени запекания и точность технологии. Итак, вам нужен гусь весом 6-8 кг - почти канарейка. Меньше птицу брать не интересно - не будет так эпически смотреться на столе. А мне нравится сервировать стол вокруг огромного гуся...

Если вы женщина, то сейчас все ваши соцсети сошли с ума: все блоггеры наперебой валят посты про облегченные варианты традиционных блюд, про стратегии "как не обожраться", и стратегии "как не напиться", а еще "как подготовиться" и "как пережить диетическое грехопадение". Информационный ад, если честно. Многие смотрят на весь этот поток информации с тайной мыслью "да ну нафиг", но чувство вины все равно подсознательно формируется. Ведь есть же кто-то, кто красиво съест ложечку игры на листике салата,...