Советы от психотерапевта

Я действительно ненавижу использование гипербол. «Всегда», «когда-либо», «никогда», «каждый» - это слова, которые подрывают нашу способность мыслить спокойно и рационально. В свете Элона Маска, мужественно разделившего личную эмоциональную борьбу в августе 2018 года, я надеюсь, что ценность психического здоровья для него будет продолжать расти в осознании, а ее стигма уменьшится в деловом мире. Я надеюсь, что в конечном итоге профилактика психического здоровья на работе через программы помощи сотрудникам...

Обращение пациента Нормально ли по-прежнему быть застенчивым в 40 лет? У меня очень мало друзей и я живу с двумя детьми. На работе многие из моих коллег имеют очень мало общего со мной, и я, как правило, держусь от них на расстоянии, потому что очень нервничаю, когда рядом со мной слишком много посторонних людей. Я избегаю встреч и общественных собраний вообще, потому что иногда я просто не знаю, как продолжить диалог с посторонним (который я также считаю пустой тратой времени). Я также немного...

Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но тревога - это то, что можно очень быстро устранить. В то время как вы не сможете излечить свою тревогу за один день, Вы можете уменьшить ее до такой степени, что она перестанет влиять на вас...

Большинство людей согласятся с тем, что подлинное и прозрачное взаимодействие с интимным партнером имеет важное значение для успешных долгосрочных отношений. Многие мои пациенты выразили, насколько они ценят честность и подлинность в своих партнерских отношениях. Их комментарии последовательно поддерживают эти убеждения: «Вы не можете рассчитывать на истинно близкие отношения, если будете утаивать свои истинные чувства или потребности от человека, которого вы больше всего любите». «Если вы прячете вещи друг от друга, как вы можете знать, что происходит, или разрешать проблемы?»...

Профессиональное воздействие болезни, связанное с тревожностью, больше, чем просто потерянное время. Те, кто испытывает трудности на рабочем месте из-за беспокойства, часто вызывают снижение эффективности работы для тех, кто работает с ним в команде. Это происходит из-за чего-то, называемого когнитивным вмешательством: когда мы испытываем сильное беспокойство, которое нарушает нашу способность обрабатывать информацию, необходимую для выполнения задачи. Без надлежащей обработки этой информации производительность ухудшается...