Советы от психотерапевта

Я действительно ненавижу использование гипербол. «Всегда», «когда-либо», «никогда», «каждый» - это слова, которые подрывают нашу способность мыслить спокойно и рационально. В свете Элона Маска, мужественно разделившего личную эмоциональную борьбу в августе 2018 года, я надеюсь, что ценность психического здоровья для него будет продолжать расти в осознании, а ее стигма уменьшится в деловом мире. Я надеюсь, что в конечном итоге профилактика психического здоровья на работе через программы помощи сотрудникам...

Обращение пациента Нормально ли по-прежнему быть застенчивым в 40 лет? У меня очень мало друзей и я живу с двумя детьми. На работе многие из моих коллег имеют очень мало общего со мной, и я, как правило, держусь от них на расстоянии, потому что очень нервничаю, когда рядом со мной слишком много посторонних людей. Я избегаю встреч и общественных собраний вообще, потому что иногда я просто не знаю, как продолжить диалог с посторонним (который я также считаю пустой тратой времени). Я также немного...

Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но тревога - это то, что можно очень быстро устранить. В то время как вы не сможете излечить свою тревогу за один день, Вы можете уменьшить ее до такой степени, что она перестанет влиять на вас...

Большинство людей согласятся с тем, что подлинное и прозрачное взаимодействие с интимным партнером имеет важное значение для успешных долгосрочных отношений. Многие мои пациенты выразили, насколько они ценят честность и подлинность в своих партнерских отношениях. Их комментарии последовательно поддерживают эти убеждения: «Вы не можете рассчитывать на истинно близкие отношения, если будете утаивать свои истинные чувства или потребности от человека, которого вы больше всего любите». «Если вы прячете вещи друг от друга, как вы можете знать, что происходит, или разрешать проблемы?»...

Профессиональное воздействие болезни, связанное с тревожностью, больше, чем просто потерянное время. Те, кто испытывает трудности на рабочем месте из-за беспокойства, часто вызывают снижение эффективности работы для тех, кто работает с ним в команде. Это происходит из-за чего-то, называемого когнитивным вмешательством: когда мы испытываем сильное беспокойство, которое нарушает нашу способность обрабатывать информацию, необходимую для выполнения задачи. Без надлежащей обработки этой информации производительность ухудшается...

Когда мы переживаем о человеке, которым дорожим, испытываем ГТР, или генерализованное тревожное расстройство - хроническое и неконтролируемое беспокойство, характеризующееся постоянным чувством тревоги и страха. Тревога охватывает большой диапазон возможного появления, от больших проблем , как семья, личное здоровье или финансы к более мелким, например быть вовремя на работе или хранить вещи в чистоте и порядке. Люди с диагнозом ГТР могут также испытывать усталость, напряжение мышц, раздражительность, бессонницу и другие проблемы со здоровьем ...

Тревога - это, по сути, неконтролируемый стресс, а стресс оказывает влияние на ваши органы. Кожа - самый большой орган тела, поэтому вполне естественно, что у некоторых людей возникают проблемы с кожей в результате их беспокойства. Тревожные проблемы с кожей - довольно распространенный симптом, и у многих людей тревога вызывает красные и розовые пятна на коже, которые иногда зудят или горят. Красные пятна = тревога? Красные пятна могут быть признаком болезни. Или они могут быть вспышкой нежелательного состояния кожи или аллергии...

«Мне просто нужно некоторое время побыть в одиночестве». Это одна из самых распространенных фраз, которые говорят люди, когда они испытывают сильное беспокойство или стресс. Это также одно из самых неправильных заявлений о том, как бороться с беспокойством. Изоляция, одиночество и просто не общение с другими могут иметь глубокое негативное влияние на тревогу, таким образом, что мало кто понимает. В этой статье будут рассмотрены проблемы с одиночеством и почему обеспечение социальной атмосферы необходимо для борьбы с беспокойством...

Тревога - серьезная проблема. Это, по существу, долгосрочный стресс, а стресс - нарушение тела и разума. Стресс вызывает повреждение ДНК - это буквально повреждает каждую из ваших клеток, и тревога потенциально может поставить вас под угрозу рака, органной недостаточности, потери памяти и т. д. В краткосрочной перспективе тревога также вызывает повреждения. Регулярное, постоянное беспокойство вызывает усталость и негативное мышление, которое устраняет любые радости жизни. Это может также вызвать...

Панические атаки являются, как известно, физическими тревожными событиями, которые во многом имитируют сердечные приступы. Они напрягают ваше тело, вызывают головокружение и затрудняют дыхание, а также быстро увеличивают частоту сердечных сокращений. Это заставляет многих людей беспокоиться об их артериальном давлении. Жизнь с паническими атаками Панические атаки связаны с таким количеством физических симптомов, что опасения в отношении здоровья невероятно распространены. Это может даже вызвать беспокойство о состоянии здоровья...

Тревога - одна из самых распространенных психических расстройств на планете. Миллионы людей страдают от ежедневного постоянного беспокойства, с которым они пытаются справиться, но не достаточно справляются, чтобы не поддаваться диагнозу. Тревога - распространенная проблема, но, к сожалению, это также серьезное воздействие. Вот почему так важно, чтобы вы понимали, как контролировать свое беспокойство и что вы можете сделать, чтобы остановить тревогу от разрушения вашей жизни. Моя жизнь изменилась из-за тревоги Тревога - это то, с чем никто не должен иметь дело...

Жизнь с тревогой никогда не бывает легкой. Миллионы людей так же, как вы ежедневно борются с беспокойством, ища способы найти какое-либо облегчение. Контроль тревоги - это долгосрочный процесс - не то, что можно завершить за одну ночь. Но есть способы бороться с беспокойством, которые могут быть интегрированы в вашу жизнь. Если вы сейчас страдаете от беспокойства, и вам нужно немедленное облегчение, попробуйте следующие стратегии сокращения тревоги. Советы для прекращения тревоги 1. Контролируйте свое дыхание Тяжелые симптомы беспокойства часто связаны с плохими привычками дыхания...