Ежедневник Никого из Ниоткуда

Всем привет. Сегодня хочу поговорить о теме окружающего нас мира. Саморазвитие заключается не только в настройке внутреннего мира, умении самоорганизовываться, достижении поставленных целей, но и в созидании окружающего нас мира, настройке твоего физического окружения. Если каждый человек займется формированием своего окружения, начнет расчищать пространство вокруг себя для дальнейшего движения вперед, то для всех вместе и для каждого в отдельности будет только польза. Моё личное мнение, что, пока...

Сегодня заканчиваю серию статей "Как я похудел на 15 кг - от теории к практике"(в конце статьи будут ссылки на первые две части). На повестке очень важные части: Психологический настрой Очень важная составляющая любого дела. В чем может заключаться трудность? Самое главное это заставить себя поверить, что такое вообще возможно. Я бы даже сказал, что необходимо переступить через свои привычку, свой поток жизни, нащупать альтернативное русло для энергии. Если веры в дело нет, то это заведомо провальное дело. Настроить себя можно можно следующими действиями: В совокупность если получится хотя бы что-то выполнить из этого списка, то это уже будет большая победа...

В предыдущей статье я писал о еде. Сегодня поговорим про воду, спорт, сон. Начнем с воды. Вода Если до сегодняшнего момента вы пили мало воды, то с момента когда вы в совокупности начнете заниматься всеми сторонами восстановления своего тела, вы начнете потреблять гораздо больше воды. Все это связанно с естественными процессами в организме: ускорение метаболизма, увеличение физической нагрузки, активность среди дня и др. До старта этой программы я пил в день 1-1,5 литра воды. В процессе я стал пить 2 - 2,5 литра воды, а в день тренировок я пил по 2,5-3,5 литра...

Всем привет. Решил продолжить серию статей про приведение своего тела в нормальное состояние, как один из этапов саморазвития. Про теоретические аспекты питания и влияние результатов на организм я рассказал в предыдущих статьях. С ними можно ознакомиться по следующим ссылкам: 1. День 2 - о питании. 2. День 3 - продолжение о питании. 3. День 4 - психология в питании. 4. День 5 - роль фитнеса в питании. Теперь перейду от теории к практике и опишу как я похудел на 15 килограмм за полтора года и привел свое тело в нормальное состояние. Мой ИМТ (индекс массы тела) на момент старта был 29,9 (предожирение), в конце стал 25...

Всем привет. Сегодня хочу порассуждать о возможности применения 6 правил Лабковского в семье, особенно если мы говорим о детях. Вообще возможно ли применение этих правил в таком контексте? Кратко напомню о чём идет речь: 1. Делай только то, что хочется. 2. Не делай того, чего делать не хочется. 3. Сразу говори о том, что не нравится. 4. Не отвечай, когда не спрашивают. 5. Отвечай только на вопрос. 6. Выясняя отношения, говори только о себе. Буквально вчера я сидел и обдумывал эти правила и первоначально думал о человеке одиноком без семьи, который живет один в своей квартире. Этот человек полностью зависит сам от себя...

Продолжаем тему питания, про которую мы начали говорить в День 2 - о питании. Сегодня поговорим о том, какое влияние фитнес окажет на тело при использовании метода ешь сколько хочешь, что хочешь и когда хочешь. Обращаю внимание, что в данной статье мы говорим исключительно о применении фитнеса к методу ешь сколько хочешь, что хочешь и когда хочешь. Тут мы не будем говорить о силовых тренингах и других программах, а рассмотрим случай занятия фитнесом для поддержания себя в обычной форме. Существует 3 топологии тел: Первый тип - мезоморф - это универсалы. У них тело работает очень эффективно...

Вчера, я рассказал про дробное питания. Тема сегодня - психология в питании - метод 6 правил Михаила Лабковского. Мне очень нравятся эти 6 правил психологии. В них много правды и они действительно могут очень сильно повлиять на жизнь. Вопрос только в том, готов ли человек взять себя в руки и попробовать шаг за шагом это на себе. 6 правил Михаила Лабковского: 1. Делай только то, что хочется. 2. Не делай того, чего делать не хочется. 3. Сразу говори о том, что не нравится. 4. Не отвечай, когда не спрашивают. 5. Отвечай только на вопрос. 6. Выясняя отношения, говори только о себе. Про все эти правила я хочу рассказать чуть позже в отдельной статье...

Всем привет. Напомню, что вчера я рассказал про систему питания - ешь сколько хочешь, что хочешь и когда хочешь. Эта система очень тесно связана со следующими системами: Сегодня расскажу про метод дробного питания. Забегая вперед, сразу скажу, что мне совокупность этих методов + фитнес (именно легкая форма, не связанная с наращиванием мышц), помогли скинуть за 1 год 15 кг. При этом я не ущемлял и не ограничивал себя в еде. Я не сидел ни на одной диете. Именно поэтому хочу рассказать как это работает . Так в чем же суть данного метода? Начнем с физиологии. У обычного среднестатистического человека на Земле желудок имеет размер, равный кулаку человека...

Привет, ежедневник. Как оказывается сложно переводить свои мысли на бумагу. Пока у меня нет какого-то плана как именно я буду писать и о чем. По этому сегодня хочу написать про одну очень интересную систему питания, про которую я узнал, когда активно интересовался вопросами сбалансированного питания. Про это систему я узнал на портале sc2tv лет 7 назад. Это старый портал, одно время он был официальным фан-клубом в России этой игры. Про эту систему рассказывал один очень опытный профессиональный игрок в старкрафт. Основной тезис этой системы звучит так - ешь сколько хочешь, что хочешь и когда хочешь...

Сегодня хочу написать немного о себе. Так сказать создать собирательный образ персонажа, понять кто же я есть на самом деле. Я отношусь к поколению Миллениалов. 1/3 часть жизни провожу на работе. Инженер, ученый, семьянин, менеджер, руководитель, музыкант, пивовар, переводчик, муж, тренер, буддист (миллиардер, филантроп, плейбой (с)))). От каждой из этих ролей я взял по немного. Получился вот такой образ. Я человек больше технического склада ума и мне хочется развивать свою творческую составляющую. Собственно именно поэтому я увлекаюсь музыкой, хочу писать, занялся дополнительной творческим хобби пивоварением, но об этом напишу позже...

У меня всегда было желание писать, но почему то подсознательно я этого боялся. Скорее даже не боялся, а не знал как к этому подойти, с чего начать, как правильно изложить свои мысли, чтобы люди меня поняли. Так что работа над этим блогом даст мне толчок для развития самого себя и надеюсь, что позволит перешагнуть ограничивающий меня барьер. Иногда я делаю некоторые записи в своём блокноте, на страницах своего ежедневника, где-нибудь на ноутбуке, но еще ни разу не пытался это где-то опубликовать. Сейчас все мои записи это набор фраз и набросков раскиданных везде, где только это возможно. Этот блог на сегодняшний день - это попытка структурировать свои мысли и идеи в единый поток...